Kategori: Träning

Att gå på knä är en del av sjukgymnastikövningar och har en allmän helande effekt. Den används för att förhindra vissa sjukdomar i lederna - patienter noterar dess verkliga hjälp för att minska smärta. Taoist går vidare...

Fördelarna med att gå har varit kända sedan urminnes tider - det är rörelse som skyddar mot många sjukdomar som är förknippade med en stillasittande livsstil, liksom ett effektivt sätt att inte samla övervikt. Fler och fler människor växer till kontorsstolar idag,...

Krymsimning är lämplig för alla, oavsett ålder eller fysisk skicklighet. Denna stil älskas av proffs, för möjligheten att utveckla hög hastighet. Och amatörsimmare tränar det med nöje för muskelträning, allmän förstärkning...

Hemövningar för pressen ger utmärkta resultat om du närmar dig dem med de grundläggande kunskaper som vi har beskrivit i dagens artikel! Varför du kan göra en bra press hemma Ett oändligt antal komplex, träningar...

Till att börja med är det värt att besluta om begreppets varaktighet "snabbt" Om snabbt är tre till fem till sju dagar och det inte finns någon träningsupplevelse bakom dig, är svaret entydigt: du kan inte pumpa upp musklerna i bukhinnan så snabbt. Om vi ​​talar om en sådan tidsperiod,...

Vet du hur man andas korrekt när man springer och hur viktigt det är att utveckla rätt andningsteknik under idrottsutbildning? Samtidigt spelar det ingen roll om du springer, hukar, simmar eller svänger pressen. Rätt teknik...

Enarms-push-ups är en bra övning för att visa upp bra fysisk kondition. Det anses vara tekniskt svårt, så inte alla nybörjare kommer att kunna behärska det. Förresten, förutom stark fysisk träning kommer en idrottare att behöva en välutvecklad...

Butterfly simmar med den mest spektakulära tekniken för utförande, dessutom en av de svåraste. Stilen kallas också "delfin", "fjäril" eller helt enkelt - "rumpa". Faktiskt, om du tittar på simmaren uppifrån kommer hans handrörelser att likna...

Sticks för stavgång är ett integrerat attribut för tekniken, utan vilken dess betydelse går förlorad. Nordisk eller stavgång föddes i de skandinaviska länderna, där skidåkare bestämde sig för att träna med skidstavar på sommaren....

Varje åkare, särskilt en nybörjare, borde veta hur man bromsar på skridskor i alla möjliga situationer. Du kommer att bli förvånad, men även en lagerbroms måste kunna använda den. Många idrottare föredrar att åka, och utan att det saktar ner...