Kategori: Mat

En vinnare är ett näringstillskott till idrottsnäring, bestående av kolhydrater och protein, med en solid marginal till förmån för den förra. Det används av idrottare som tränar för att öka muskelmassan. Tillägget gör att du kan öka kaloriinnehållet i den dagliga kosten...

Tror du att kaffe efter träning är acceptabelt? För att ge ett uttömmande svar på denna fråga kommer vi att ta reda på vilka processer som inträffar med kroppen efter en kraftbelastning, och också vad är effekten av kaffe. Nästan alla negativa effekter av konsumtion...

Det är osannolikt att vi kommer att överraska någon genom att svara positivt på frågan "kan jag dricka vatten under träningen". Denna åsikt har dock också en polär synvinkel. Låt oss analysera för- och nackdelar! Varför kan du? Människokroppen består av nästan 80...

Om du undrar när du ska dricka protein före eller efter träningen för att maximera dina fördelar, har du kommit till rätt plats för den här artikeln! Vi kommer bara att överväga denna fråga noggrant och heltäckande. Olika människor har olika åsikter i denna fråga,...

Idag bestämde vi oss för att beröra ett mycket kontroversiellt ämne, vars debatt inte kommer att avta på något sätt - är det möjligt att dricka kaffe innan träning? Det finns många åsikter som bevisar både fördelarna och skadan med en sådan vana. Vi bestämde oss för att separera vete från agnar, så...

Inte alla blivande idrottare vet vad de ska dricka under träningen. Det är dock fantastiskt om han i princip förstår att dricka är nödvändigt. Det återstår bara att ta reda på vad du kan och inte kan dricka, och för en bättre förståelse av ämnet - varför är det alls nödvändigt?...

Idag står en kontroversiell situation på dagordningen: är det möjligt att dricka vatten efter ett träningspass? Vad tror du? Föreställ dig ett ögonblick ditt tillstånd efter aktiv styrketräning! Du är trött, utmattad, uttorkad. Allt du drömmer om är att släcka din törst från hjärtat....

I början av den atletiska vägen möter idrottare ofta många okända begrepp, till exempel - kolhydratfönstret efter träning. Vad är det, varför uppstår det om du skulle vara rädd för det, hur man stänger det och vad kommer att hända om du ignorerar det? Att träna...

Idag ska vi ta reda på om du har råd att äta en banan efter ett träningspass, eller är det bättre att skämma bort det tidigare? Och vad sägs om ett mellanmål mellan uppsättningarna? Så, först, låt oss skingra en populär myt! Bananer bidrar till fetma. Vad i...

Tycker du att det är okej att dricka mjölk efter träning, kommer det att vara till nytta? Å ena sidan är drycken rik på vitaminer, mikro- och makronäringsämnen, innehåller protein och lätt smältbara kolhydrater. Å andra sidan lider ungefär hälften av världens befolkning...