Kategori: Springa

Visst har många av er hört talas om denna typ av triathlon som Ironman. Det är här man först simmar nästan 4 km, sedan går man lite mer än 180 och i slutet av all den här orgien springer man också ett helt maraton, det vill säga 42 km 195 meter. Och allt detta...

Populariteten av distanslopp växer från år till år, liksom populariteten för löpning. Gatchina Half Marathon är en av sådana tävlingar där professionella idrottare och amatörer deltar. Om var tävlingen hålls,...

Hallå. Du kan läsa om den första här: Den första dagen av förberedelserna för halvmaraton och maraton. Låt mig påminna om att målet är att förbättra halvmaratonresultatet inom ett år från 1.16.56, vilket visades i början av november 2015 till 1.11.00. Och motsvarande,...

Nyligen har trailracingernas popularitet i Ryssland ökat. Loppens längd, komplexiteten och kvaliteten på organisationen är olika. Men det som alla dessa tävlingar har gemensamt är att det är svårare att springa på en stig än att springa på en motorväg. Därför tillsammans...

Tibial iliac tract, som förbinder knäet och bäckenbenet i form av en fascia, får tillräcklig stress under rörelse. PBT-spänningen är särskilt hög bland idrottare. Av denna anledning, och inte bara, kan utveckla syndromet av iliac tibial...

Maraton är en olympisk löpdisciplin. Maraton, på ett avstånd som världsrekord registreras, får inte ha en vertikal nedgång på mer än 1 meter per kilometer avstånd. Maraton hålls dock under helt andra förhållanden. Existerar...

En av de viktigaste fysiska parametrarna för en löpare är uthållighet. Vad är uthållighet Som sådan finns det ingen måttenhet för att bestämma uthållighet. Dessutom är uthållighet ett mycket vagt koncept. För personen som...

Din hjärtfrekvens är en av de viktigaste indikatorerna för träningsintensitet. Med pulsen kan du avgöra om du får önskad effekt genom att utföra lasten. Låt oss titta på tre huvudsakliga. Använda ett stoppur För den här metoden behöver du bara ett stoppur....

Med början av vinter och snöfall har joggare ofta en fråga - var de ska springa på vintern. Och asfalt, jord, gummi, allt blir detsamma om det finns snö på toppen. Därför fokuserar vi i artikeln inte på ytans mjukhet,...

Det är inte ett problem att hitta en praktiserande psykoterapeut i Kiev. Men hur är det med invånarna i små avlägsna bosättningar? De har också problem och stress, de behöver också psykologisk hjälp. Men det finns inte alltid en bra psykolog....