Kategori: Springa

Avståndet på 10 km är för närvarande en följeslagare för många maraton, utan att räkna med att det finns många separata tävlingar för detta avstånd. Därför är det viktigt att veta exakt hur man sprider krafterna på rätt sätt för att visa maximalt av deras kapacitet....

Efter att ha bestämt sig för att börja springa har någon person många frågor, varav en bestämmer en plats för jogging. För att förstå var du kan springa måste du matcha ditt fysiska tillstånd med terrängens natur...

När du springer långa och medelstora avstånd är inte bara fysisk beredskap viktig för en idrottare utan också förmågan att kompetent fördela krafter på distans. Löpningstaktik är lika viktigt som starka ben eller uthållighet. För att förbättra dina resultat...

Många kilometer trafikstockningar och en enorm folkmassa i tunnelbanan får allt oftare en modern person att tänka på att köpa en cykel. Fördelarna med detta tvåhjuliga fordon är många. Låt oss prata om de viktigaste. Ekologi...

Den här artikeln kommer att visa dig vad som är de bästa gymnastikövningarna. Tekniken för deras implementering beskrivs i detalj, liksom det optimala belastningsläget. Det finns också tips för ett mer effektivt träningspass. Värm upp innan du tränar Värmer upp...

Dela den här videon med dina vänner, de kommer att vara tacksamma för dig. Alla gör misstag i alla delar av livet. Men för att minimera antalet måste du veta vilka misstag som är vanligast för att inte kliva på någon annans kratta. Exakt...

Pronation och supination behövs för att kontrollera orientering och antagande av den nödvändiga positionen av lemmarna, samt stötdämpning och avstötning. När de går och springer kontrollerar de foten, vilket ställer in styrkan för muskellasten under rörelse, sedan...

En av de första uppgifterna för alla nybörjare, än mindre en erfaren idrottare, är att hitta den mest bekväma löptekniken för sig själv. Axelposition Ett av de vanligaste misstagen i löpning är snäva axlar. När...

Många nybörjare löper när de ska springa, vilken tid på dagen. Det beror på flera faktorer, men främst på dig personligen och din dagliga rutin. Jogga på morgonen Du kan springa på morgonen, men det bästa alternativet är jogging....

Studier har visat att bara 15 minuters daglig jogging kan stärka en persons muskuloskeletala system. Dessutom observeras den positiva effekten under en lång period. Det är inte alltid möjligt att gå till löpbandet...