Ecdysterone (Ecdisten): sanningen om drogen och ska du ta den? * Crossfit

Under namnet Ecdysterone (och även Ecdisten) producerar de sportnäring som innehåller fytoecdysteron. Detta ämne finns i växter som safflorblomster, Turkestan ihärdig och brasiliansk ginseng. I grund och botten produceras alla moderna kosttillskott på grundval av det förra.

Ecdysteron antas ha biologiska effekter hos människor. Men i vetenskapliga kretsar finns det heta debatter om detta, och hittills finns det ingen entydig åsikt om läkemedlets effektivitet på en sådan grund. De tillgängliga objektiva studierna bekräftar de positiva effekterna, men alla utfördes på djur. Det finns inga bevis för någon effekt av ecdysteron på sexlust och erektionsförmåga. Eftersom produkten är relativt säker kan den dock användas som näringstillskott för idrottare om idrottaren själv upplever förbättringar och visar bra resultat.

Deklarerade fastigheter och skäl för utnämning

Tillverkarna pratar om följande egenskaper hos tillsatsen:

Ökad proteinsyntes.
Upprätthålla en normal kvävebalans i muskelvävnad.
Förbättra det centrala nervsystemets funktion, särskilt en ökning av hastigheten och effektiviteten hos axonala reaktioner som leder till strimmiga celler.
Ackumulering av protein och glykogen i musklerna.
Stabilisering av blodsockernivån och insulinnivåerna.
Minskar trötthet under träning.
Minska kolesterolnivåerna i blodet.
Stabilisering av hjärtfrekvensen.
Hudrengöring
Ökad styrka och uthållighet.
Ökning av "torr" muskelmassa.
Bränna fett.
Antioxidant- och immunmodulerande egenskaper.

Enligt tillverkarnas försäkringar rekommenderas användning av ecdisten när:

asteni av olika ursprung, inklusive de som är förknippade med överansträngning;
astenodepressiva tillstånd som har uppstått mot bakgrund av nedsatt proteinsyntes;
långvarig berusning
svår eller långvarig infektion
neuroser och neurasteni;
kroniskt trötthetssyndrom;
dysfunktioner i hjärt-kärlsystemet.

Vad är egentligen känt om Ecdysterone?

Hittills finns det inga specifika uppgifter om huruvida kosttillskott som innehåller ecdysteron faktiskt har en positiv effekt på idrottarens kropp. Den enda bekräftade informationen lämnades av sovjetiska forskare i mitten och slutet av 1900-talet. Den anabola aktiviteten hos ecdysteron och dess förmåga att förbättra proteinsyntes har identifierats. 1998 utvärderades ämnets effektivitet i kombination med en proteindiet, studien visade också bra resultat, nämligen testpersonerna fick cirka 7% av mager muskelmassa och blev av med 10% fett. Andra experiment har utförts som har visat antitumör, antioxidant och några andra egenskaper hos ecdysteron.

Trots sådana positiva resultat av dessa studier kan de dock inte anses vara statistiskt signifikanta. Faktum är att de inte uppfyller moderna standarder, nämligen kontrollgruppen, randomisering (dvs. slumpmässighet att välja), etc. Dessutom utfördes de flesta experimenten på djur.

Relativt nyligen, 2006, genomfördes en ny studie som bestod av att ta ecdysterone och fysisk aktivitet samtidigt. Detta experiment visade att tillskott inte hade någon effekt på muskeltillväxt, uthållighet eller styrka. Många ”experter” hänvisar till denna studie. Men är det rimligt? De experimentella protokollen registrerade att försökspersonerna endast tog 30 mg ecdysteron per dag, vilket är 14 gånger mindre än de doser som visade den anabola effekten på djur. Medan en kontrollgrupp av män som väger 84 kg var tvungen att ta en daglig dos på minst 400 mg. Således är denna studie värdelös och har inget vetenskapligt värde.

Ett annat experiment utfördes 2008 på råttor. Han visade att ecdysteron påverkar antalet satellitceller, från vilka därefter bildas muskelceller.

Av allt som har sagts kan följande slutsatser dras:

Under hela tiden har inte en enda objektiv studie genomförts som skulle visa hur ecdysterone faktiskt påverkar en person.
Experiment utförda i slutet av förra seklet och i början av detta bevisar att ämnet är effektivt mot djur.

Doser och regler för att ta

Om ecdysteron fungerar på människor, vilket ännu inte har bevisats, bör den dagliga dosen för en vuxen vara minst 400-500 mg. Det är värt att notera att de flesta tillskott som finns på marknaden innehåller 10 eller till och med 20 gånger lägre doser (bland sådana Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten från ThermoLife - 15 mg). Men idag finns det nya tillskott med mer adekvata doser. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (per kapsel).

För att få effekten bör ecdysteron tas i minst 3-8 veckor med 400-500 mg per dag. Efter kursen, ta en två veckors paus. Tillägget ska tas efter måltider eller före träning.

Kontraindikationer

Ecdisten är förbjudet att använda för personer med nervsystemet, allvarliga neuroser, epilepsi och hyperkines, för kvinnor under graviditet och amning. Läkemedlet ska användas med försiktighet hos hypertensiva patienter.

Om du har en historia av gonadala cystor, dysplasi i hypofysen, prostatakörteln eller andra hormonberoende neoplasmer, bör du rådfråga en endokrinolog och andra specialiserade läkare före användning.

Bieffekter

Fytoecdysteron påverkar inte de endokrina körtlarnas funktion, stör inte atletens hormonella bakgrund, har ingen androgen effekt och undertrycker inte produktionen av gonadotropiner. Läkemedlets tymoleptiska effekt har inte bekräftats (dvs det fungerar inte som ett antidepressivt medel).

Man tror att tillskottet inte är skadligt för kroppen, inte ens i mycket stora doser. Ibland tas det i en mängd på mer än 1000 mg per dag, medan det inte finns några biverkningar eller överdosering. Ändå rekommenderar experter inte att överskrida dosen 500 mg, även om det finns läkare som är säkra på att du inte ska ta mer än 100 mg per dag, med obevisade biverkningar.

Enligt tillverkarna kan personer med ett instabilt nervsystem:

sömnlöshet;
överdriven agitation
ökat blodtryck
migrän;
ibland finns det en individuell intolerans mot läkemedlet.

Om rodnad, utslag, lätt svullnad uppträder under intaget, bör du vägra att använda tabletterna och börja symptomatisk behandling med antihistaminer. Du kan minimera negativa manifestationer om du strikt följer instruktionerna, följer dricksregimen, diet och inte själv ökar kursens varaktighet.

Notera

När du tar Ecdysterone måste idrottaren noga övervaka kvaliteten på näringen. Det är viktigt att konsumera tillräckligt med protein, fett, vitaminer och mineraler. Eftersom medlet till viss del bidrar till en uppsättning muskelmassa är det nödvändigt att förse celler med ytterligare byggmaterial.

Intensiv träning i kombination med stöd av kroppen med zink, magnesium, omega-3,6,9 syror, protein och kalcium ger bästa resultat och håller idrottaren frisk.

Kombination med andra medel

Tack vare den tillgängliga forskningen kan vi säga med säkerhet att ecdysteron verkar mer uttalat när det tas tillsammans med protein. Det kan också kombineras med vinnare. Det är viktigt att använda vitamin- och mineralkomplex under kursen. Tränare rekommenderar att du lägger till kreatin och tribulus tillskott i din kost för att öka muskeltillväxt och styrka.