Löpare tror att vinterns början inte är en anledning att ge upp löpningen. Dessutom är fördelarna med att springa på vintern mycket högre än på sommaren:
- Nervsystemet hårdnar. Dagligt arbete med sig själv, att övervinna sin egen latskap ökar självkänslan, tillåter inte att depressivt humör utvecklas.
- Kroppshärdning är en annan positiv effekt. Vi blir mindre sjuka.
- Syretillförseln till kroppen förbättras under jogging. Detta innebär att alla kroppsdelar fungerar mer effektivt.
- Koordinering utvecklas, ett stort antal muskler är inblandade. På vintern måste du övervinna blockeringar av is och snö.
- På många sätt beror framgångarna för vinterkörningar på rätt utrustning. Speciellt från rätt skor. Vi måste minimera alla risker i samband med vinterväder.
Vad du ska leta efter när du väljer löparskor för vintern
Yttersula slitbanan
Skons undersida har ett karakteristiskt mönster. För att minska glidningen och lindra spänningen från benmusklerna är det nödvändigt att välja vinterskor med ett djupt slitbanemönster, som har en annan riktning. Sulan ska inte deformeras och slits ut.
Membrantyg utanför
Skyddar löparens fötter från kall uteluft och fukt från att tränga in i skon. Med aktiv rörelse svettas benen mer, svett ackumuleras inte inuti utan utsöndras genom membranvävnaden till utsidan i form av vattenånga. Benen andas.
De fantastiska egenskaperna hos membranvävnaden tillhandahålls av det faktum att strukturen har porer med en så liten storlek att det inte finns något sätt för vattenmolekyler att komma in. Men ångan kommer obehindrat ut. Flera lager av membrantyg skyddar fötterna från vinden.
Värme av skor
Bestäms strikt individuellt. Vissa kanske inte har tillräckligt med päls. Men allvarligt sett finns det inget behov av ytterligare isolering i form av päls för löparskor. När allt kommer omkring kommer vi att röra oss aktivt. Sulan är av stor betydelse.
Den ska vara tillräckligt tjock för att hålla ut kylan. Men med sin tjocklek bör den förbli mjuk och flexibel, inte förvandlas till en monolit. Tips: köp sneakers inte ända till slut, utan en storlek större eller minst hälften av storleken. Att ha ledigt utrymme gör att dina fötter inte fryser.
Reflekterande element
De kommer inte att vara överflödiga. På vintern, korta dagsljus, mörka på morgonen Förklar dig därför själv, låt dem se dig. Reflekterande element ökar säkerheten vid rörelse vid vägkorsning.
Rekommenderade sneakers för löpning på vintern
Nike
Det mest kända varumärket, vars historia börjar 1964. Under denna tid skapades ett stort antal originalmodeller:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Sneakers med luftmarkeringar har speciellt pumpat gas inuti sulan. Luftdyna skyddar foten samtidigt som den ger mjuk dämpning.
Zoom har avtagbara klämmor. Nike sneakers har utmärkt grepp, utmärkt ventilation och superdämpning, de har en speciell halkskydd på sulan.
Asics
Japansk tillverkare av sportskor och kläder, på världsmarknaden sedan 1949. Namnet kommer från förkortningen av frasen av den latinska frasen: "I en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Och det finns många fler olika modeller för vinterkörningar. En specifik egenskap hos Asics-modellerna är användningen av dämpningsgel. Andra tekniker används för att förbättra körkvaliteten: andningsbara material för överdelen, för yttersula material som anpassar sig till ytan för maximal dragkraft.
Salomon
Företaget grundades i Frankrike 1947. Producerar ett brett utbud av produkter för aktiv sport.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Tillverkarna hävdar att dessa modeller är mer lämpliga för körning på tuff terräng, någonstans utanför staden, eftersom de har en aggressiv och hög slitbana.
Membranet används i hela skon. De har en hög nivå av stötdämpning och fotpass. Yttersulan fryser inte vid låga temperaturer och behåller sin flexibilitet. Men de flesta löpare använder parkvägar för jogging.
För dem erbjuder Salomon följande modeller:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Att springa runt i staden på vintern innebär att man joggar både på rengjord asfalt och på snö i ett parkområde. Ovanstående modeller är utformade med tanke på urbana förhållanden.
Ny balans
Amerikansk tillverkare av sportkläder, skor och utrustning. Varumärkets historia började redan 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Användningen av moderna material och en speciell konstruktion av sneakersna ger ökad stabilitet, dämpning och fotfixering. Slitbanemönstret ger löparen komfort och säkerhet på en mängd olika ytor. Lätta sneakers. Många modeller använder sömlös teknik.
Brooks
Ett amerikanskt företag som uteslutande specialiserar sig på produktion av skor för löpssport. Det har funnits sedan 1924. American Orthopedic Organization utfärdade Brooks ett intyg om att skorna som tillverkats av företaget inte bara är sport, utan också ortopediska, eftersom de ger den mest korrekta positionen under löpning.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks använder teknik som förbättrar dämpningen och anpassar den till individen.
Adidas
Historien går tillbaka till 1920, då Dassler-bröderna bestämde sig för att tjäna pengar genom att sy skor. Nu är Adidas ett tyskt industriföretag.
- Adidas ClimaHeat raketboost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Pålitlig, som allt tyskt, lämpligt för alla väder. Det kan säkert kallas ortopediska skor, eftersom de tar hänsyn till fotens pronation - fotens kollaps inåt när den rör sig.
Inov8
Ett relativt ungt företag föddes 2008 i Storbritannien. Under en kort tid fick den världsberömdhet. Fokuserar på produktion av terrängskor. Populariteten för detta märke i Ryssland är helt berättigad.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Sneakers är lätta, mångsidiga, lämpliga för löpning på den ryska vintern.
Mizuno
Det japanska företaget har producerat sportvaror sedan 1906. Betonar hög tillverkningsbarhet för tillverkade varor.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno våg daichi 2
- Mizuno vågar hayate
- Mizuno-vågparadox 3
Ett karaktäristiskt drag hos Mizuno-sneakers är användningen av Wave-teknik. Wave upptar hela skosulan. Stabilitet säkerställs. Foten förblir rörlig men faller inte inåt. Den negativa effekten av chockbelastningar på benen minskar.
Tillverkare erbjuder ett brett utbud av vinterskor. Man bör komma ihåg att urvalet av sneakers är en rent individuell fråga. Det är värt att överväga de anatomiska egenskaperna, naturförhållandena, geografiskt läge. Och naturligtvis dina estetiska preferenser.
Priser
Priset på en vinterskor är ganska högt. Men kraven vi ställer är också höga. Dessutom användes moderna högteknologiska material när man skapade sneakers.
Så:
- Nike från 6 till 8 tusen rubel.
- Asics från 6,5 till 12 tusen rubel
- Salomon från 7 till 11 tusen rubel.
- Ny balans från 7 till 10 tusen rubel.
- Brooks från 8 till 10 tusen rubel.
- Adidas från 8 till 10 tusen rubel.
- Inov8 från 8 till 11 tusen rubel.
- Mizuno från 7 till 8 tusen rubel.
Var kan man köpa?
Jagar inte billigt! Det finns många förfalskningar. Vi är inte fiender för vår hälsa och vill inte få allvarliga skador. Köp sneakers på officiella webbplatser eller i butiker som kan visa dig ett kvalitetscertifikat för produkter.
Löparrecensioner av vinterskor
”Det här är min första löpande vinter. Jag har sneakers Adrenaline ASR 11 GTX från Brooks. Tål inte kallt väder. Men vid minus 5 går det bra i parken. De glider inte, de håller foten bra. Sammantaget är jag nöjd. Fast 4. "
Tatiana [/ su_quote]
”Salomon Speedcross GTX har en stark slitbana, mycket varm. Benen frös aldrig. De glider inte ens på frusen snö i stadsområden. Jag försökte springa i skogsbältet. Excellent! Pålitlig och självsäker. Även om någon kommer att verka hård. Men jag har precis rätt. Jag slår vad om 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Allt är bra, men glider. Du kan bara springa på grunt snö, som de inte hade tid att trampa ner kraftigt. Du har råd med det, dina fötter blir inte blöta alls. Jag springer i stadsparken. Om du hittar fel på det, då 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Först förberedde jag mig. Jag läste om den här modellen. Det visade sig att yttersulan utvecklades i kombination med Michelin. Det vann över mig. Jag tror att jag hade rätt. Gymnastikskor sviker mig inte. Resistenta. Betyg 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost gjorde mig helt besviken. Benet är bekvämt och varmt i dem. Men att springa i dem på vintern är omöjligt. Kanske bara på ren asfalt. Klass 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Det är en lång vinter i vårt land. Men det här är inte en anledning att ge upp lönträning. Välj rätt utrustning. Och då kommer du inte att uppmärksamma det faktum att det är frostigt eller vind som blåser ute, hal eller slampig. Rätt skor hjälper till att hålla din kropp och hälsa i toppskick. Ta hand om dig själv!
