Maraton är en friidrottstävling där idrottare täcker ett avstånd på 42 kilometer 195 meter.
Lopp kan äga rum på helt olika platser, från motorvägen till ojämn terräng. Avstånd kan också skilja sig om vi talar om en icke-klassisk form. Låt oss titta närmare på alla nyanser som är förknippade med loppet.
Historia
Tävlingens historia kan delas in i två perioder:
- Antiken
- Modernitet
De första nämnderna kommer ner till den forntida legenden om krigaren Phidippis. Efter striden nära staden Marathon sprang han till sitt hemland Aten, meddelade sin triumf och dog.
De första spelen ägde rum 1896, där deltagarna sprang från Maraton till Aten. Arrangörerna var Michel Breal och Pierre Coubertin. Vinnaren av den första herrkonkurrensen var Spiridon Luis, som sprang på 3 timmar och 18 minuter. De första damlopparna ägde rum först 1984.
Avståndsinformation
Distans
Som nämnts ovan är tävlingsavståndet cirka 42 km. Med tiden ändrades längden eftersom den inte fixades.
Till exempel, i London 1908 var avståndet 42 kilometer och 195 meter, 1912 var det 40,2 kilometer. Den slutliga längden fastställdes 1921, som var 42 km och 195 m.
Köra ett maraton
Förutom avståndet gäller avståndet för krav som gäller följande punkter:
- Klimatförhållanden
- Bekvämlighet
- Säkerhet
- Specialiserade hjälppunkter på avstånd
Arrangörerna är skyldiga att säkerställa fullständig säkerhet och komfort för deltagarna i loppet. Avståndet kan vara längs motorvägar, cykelvägar eller gångvägar.
För var 5: e kilometer av banan bör det finnas speciella punkter där idrottaren kan ta andan, dricka vatten eller lindra sig själv, eftersom löpare måste upprätthålla vattenbalansen och fylla på energireserverna under testet.
Start och mål måste installeras på stadion. Det är absolut nödvändigt att det finns speciella medicinska arbetare som kan hjälpa idrottaren. Också närvaron av brottsbekämpande myndigheter i nödsituationer som hotar deltagarnas hälsa och liv i tävlingen. Platser kan skilja sig åt i specifika väderförhållanden, men detta hänvisar till en separat typ av lopp, som vi kommer att diskutera nedan.
Typer av tävlingar
Tävlingar är av flera slag:
- Kommersiell
- Ideell
- Extrem
TILL ideell inkludera de som ingår i programmet för de olympiska spelen. De har sitt eget schema och sina lopp, där det finns en tydlig uppdelning mellan mäns och kvinnors lopp.
Under kommersiell förstå evenemanget som anordnas av privatpersoner. De skiljer sig åt genom att vem som helst kan delta. Oftast hålls de antingen på hösten eller på våren, eftersom man tror att det är den bästa tiden i förhållande till väderförhållandena. Starten på herrloppet och damloppet kan hållas inom en timme eller till och med tillsammans. (Ge exempel)
Det finns också en speciell typ - extrem... Dessa är orimliga tester som kan utföras under de mest ovanliga och extrema förhållandena. I sådana tävlingar är överlevnad inte längre en lätt uppgift, och den största vikten ges inte till sport, utan till ett reklam- eller välgörenhetsändamål. De kan utföras i öknar, djungler och polcirkeln.
Till exempel är Marathon des Sables en ökenlopp som varar i 7 dagar. Varje dag måste deltagarna gå ett fast avstånd och uppfylla tidsfristerna, om de inte iakttas, förekommer diskvalificering. Löpare bär alla sina kläder, mat och vatten. Organisationen ansvarar bara för ytterligare vatten och sovplatser.
Världsrekord
Världsrekord i denna tävling är uppdelad i:
- Kvinnor
- Herr
Den snabbaste mannen visade sig vara löpare Dennis Quimetto. Han sprang på 2 timmar 3 minuter. Han satte rekord 2014.
Idrottsman Paula Radcliffe stod ut bland kvinnor. Hon satte rekord 2003 och körde sträckan på 2 timmar, 15 minuter och 23 sekunder. Den kenyanska idrottaren Mary Keitani var närmast Paul. År 2012 sprang hon tre minuter och 12 sekunder långsammare.
Enastående löpare på detta avstånd
Kenenes Bekele lyckades komma närmare rekordet bland män, som 2016 gick bara 5 sekunder långsammare än den nuvarande rekordinnehavaren, det vill säga på 2 timmar 3 minuter och 3 sekunder. Ännu mer slående är skillnaden mellan det tredje högsta maratonloppet av en kenyansk idrottare. Eliudu Kipchoge... År 2016 var han bara 2 sekunder under Bekele-resultatet.
Bland kvinnor, Borgmästare Keitani och Katrina Nderebe. Den första lyckades fastställa resultatet efter 2 timmar, 18 minuter och 37 sekunder. Katrina sprang bara tio sekunder långsammare i Chicago Race 2001.
En unik prestation uppnådd Emil Zatopek 1952. Han lyckades vinna 3 guldmedaljer, vann 5000 meter, 10 000 meter och maraton.
Anmärkningsvärda maratonlöpningar
Mer än 800 tävlingar hålls varje år. De mest massiva och prestigefyllda just nu är tävlingarna som hålls i Boston, London,
Tokyo och New York. Det äldsta maraton i Slovakien anses - Kosice. Boston-tävlingen, som hölls 2008, kan urskiljas. Deras budget var 800 tusen dollar, varav 150 tusen gavs till vinnaren.
Feedback från deltagarna
Tänk på feedback från riktiga deltagare:
Ekaterina Kantovskaya, författare till bloggen "Lycka på väg", talade på följande sätt: " Jag gjorde det! Jag sprang ett maraton och är väldigt glad. Detta har varit en dröm för mig i många år och nu har jag lyckats göra det till verklighet. Det jag gick så länge för att övervinna svårigheter och problem berättigade sig 100%. Att korsa mållinjen är en fantastisk känsla. Arbetet var värt det och jag tror att jag inte deltar i en sådan händelse för sista gången. "
”Jag blev kär i konkurrensen om dess system! Det finns mycket information som du inte vet var du ska använda, men här riktas allt målmedvetet mot ett mål. Ett maraton för mig är ett sätt att sätta allt på sin plats och bli av med onödiga saker. Sportprestationer är inte det viktigaste för mig här. Det viktigaste är vad maraton ger själen. Fred och tillfredsställelse från att uppnå de uppsatta målen. "
Albina Bulatova
”Inledningsvis var inställningen till sådana händelser extremt skeptisk. Jag trodde inte att löpning kunde förbättra mitt liv och förändra det på ett bra sätt. Men efter den första veckan av förberedelserna började min inställning förändras. Att slutföra nya uppgifter hjälpte till att hantera andra livs svårigheter, och många användbara vanor uppträdde. Nu tar jag mer hand om min hälsa, familj och mig själv i allmänhet. Tack vare maraton!
Tatiana Karavaeva
”Jag förväntade mig något annat, jag förväntade mig mer. I början, med nya erfarenheter och nya metoder, gillade jag allt detta. Men senare försvann motivationen, styrkan förblev mycket mindre. Förberedelserna tog för lång tid, vilket stör vardagen. Jag kunde inte springa till slutet, vilket jag inte ångrar alls. Maraton lämnade negativa känslor.
Olga Lukina
"Allt perfekt! Många givande och intressanta upplevelser. Det viktigaste för mig är att få ny erfarenhet, information och känslor. Här fick jag allt detta och jag ångrar inte alls att jag deltog.
Victoria Chainikova
Marathon är ett fantastiskt tillfälle att förändra ditt liv, få ny erfarenhet och bekanta. För idrottare är detta fortfarande en prestigefylld tävling, ett sätt att bevisa sig, sina förmågor och bli en vinnare.
Om du har ett mål att delta och klara detta test måste du följa följande regler och tips:
- Välj säsong korrekt. De bästa perioderna är oktober-november och mars-april.
- Kompetent och tankeväckande träning med en tränare.
- Rätt kost och sömn.
- Ge dig själv konstant motivation. Till exempel belöna dig själv efter att ha uppnått ett mål.
- Noggrant urval av kläder och skor som är bekvämt för dig och designade för sport.
- Bygg din tävlingsplan, tider och sektioner i förväg.
- Försök att ha kul
Om du håller dig till dessa tips har du inga problem att slutföra maraton och uppnå dina drömmar.
