Sarah Sigmundsdottir: Besegrad men inte bruten

Resultaten från det senaste CrossFit Games-2017 var oväntade för alla. I synnerhet flyttades ett par isländska idrottare - Annie Thorisdottir och Sara Sigmundsdottir - bortom de första två stegen på pallen. Men båda isländarna tänker inte ge upp och förbereder sig aktivt för nästa år för att visa människokroppens nya förmågor, vilket radikalt förändrar principen om förberedelser inför framtida tävlingar.

Under tiden presenterar vi den andra "starkaste kvinnan på planeten" för de som följer CrossFit-samhället, och ligger efter den första med bara 5-10 poäng - Sara Sigmundsdottir.

Kort biografi

Sarah är en isländsk idrottsman som tränar både CrossFit och tyngdlyftning. Född 1992 på Island har hon bott i USA nästan från spädbarn. Hela poängen var att hennes far, en ung forskare, tvingades flytta till USA för att få en vetenskaplig examen, vilket han inte kunde göra på sitt universitet. Lilla Sarah bestämde sig för att gå i sport i mycket ung ålder. Hon letade efter sig själv i gymnastik, inom andra danssporter. Men trots framgångarna inom dessa områden omskrev flickan sig snabbt för mer höghastighets- och styrketräning. Vid 8 års ålder bytte hon till simning och nådde II-sportkategorin på ett år.

Trots alla hennes atletiska prestationer var Sarah själv inte särskilt förtjust i träning, varför hon ständigt kom på sätt att undvika dem. Till exempel hoppade hon över den sista viktigaste träningen före en stor simningstävling under banalt förevändning att hon var väldigt trött efter skolan.

Hitta dig själv i sport

Från 9 till 17 år testade Sarah Sigmundsdottir cirka 15 olika sporter, inklusive:

• strand bodybuilding;
• kickboxning;
• simning;
• brottning med freestyle;
• rytmisk och konstnärlig gymnastik;
• Friidrott.

Och först efter att ha provat sig i tyngdlyftning bestämde hon sig för att stanna kvar i den här sporten för alltid. Sarah ger inte upp tyngdlyftning ens nu, trots de ansträngande CrossFit-klasserna. Enligt henne ägnar hon stor uppmärksamhet åt styrketräning, eftersom det är inte mindre viktigt för henne att få nya sportprestationer inom tyngdlyftning än de första platserna i CrossFit.

Trots sina betydande prestationer inom sport och god fysisk form ansåg Sarah sig alltid vara fet. Flickan anmälde sig dessutom till ett gym av en mycket icke-triviell anledning - hennes bästa vän, som de studerade tillsammans med på universitetet, hittade en pojkvän. På grund av detta började deras vänskap sönderdelas snabbt på grund av oförmågan att spendera mycket tid tillsammans. För att inte bli upprörd och inte tänka mycket på det tränade idrottaren hårt och efter ett år förvärvade hon de önskade formerna och tog av - och många nya vänner.

Intressant fakta. Trots det faktum att fram till 17 års ålder hade Sarah Sigmundsdottir ett mycket vanligt utseende, nu placerar den populära internetbetyget för de vackraste och atletiskaste idrottarna i CrossFits värld alltid den isländska kvinnan på andra plats på sin lista.

Kommer till CrossFit

Efter att ha tränat i gymmet i ungefär sex månader och efter att ha fått sin första kategori i tyngdlyftning bestämde idrottaren att det bara inte är en kvinnas yrke att bli ensam med "järn". Så hon började leta efter en lämplig "hård" sport som kan göra henne smalare, vackrare och robustare samtidigt.

Med sina egna ord gick idrottaren in i CrossFit helt av misstag. I samma gym tränade en tjej med henne, som utövade denna ganska unga sport. När hon bjöd in Sarah att delta i CrossFit blev tyngdlyftaren mycket förvånad och bestämde sig först för att titta på youtube vad den då då kända sporten är.

Den första crossfit-tävlingen

Så till slutet och utan att förstå vad dess väsen var, förberedde sig Sarah efter sex månaders hård träning ändå för den första tävlingen i crossfit-spel och tog omedelbart andra plats. Då accepterade flickan en inbjudan från vänner att delta i Open.

I avsaknad av specialutbildning lyckades hon ändå framgångsrikt den första etappen, som var en 7-minuters AMRAP. Och nästan omedelbart började de förbereda henne för andra etappen.

För att övervinna den andra etappen fick Sigmundsdottir träna med en skivstång. Brist på rätt teknik för de flesta crossfit-övningar gjorde hon alla reps ganska framgångsrikt. Men här väntade det första misslyckandet henne, på grund av vilken drömmen om att bli den första drevs tillbaka i flera år. I synnerhet brukade hon ta skivstång i en vanlig gym, där det var omöjligt att släppa skivstången på golvet. Efter att ha avslutat ett tillvägagångssätt med en 55 kilo skivstång 30 gånger i crossfit-tävlingar frös flickan bokstavligen med det och kunde inte sänka det korrekt, vilket innebär att hon på grund av den extrema belastningen och bristen på försäkring föll på golvet tillsammans med skivstången.

Som ett resultat - en öppen fraktur i höger arm, med avskiljning av alla viktiga vener och artärer. Läkare föreslog att amputera armen, eftersom de inte var helt säkra på att de skulle kunna sy alla anslutningselementen ordentligt efter en öppen fraktur. Men pappa Sigmundsdottir insisterade på att genomföra en komplex operation som utfördes av en läkare från utlandet.

Som ett resultat återupptog idrottaren efter en och en halv månad sin träning och var fast besluten att delta i spelen 2013 (den första föreställningen var 2011).

Sigmundsdottir, även om den aldrig rankades först i viktiga tävlingar, anses vara den snabbast växande kvinnliga idrottaren i sporten. Så Richard Fronning tog fyra år innan han kom in på professionell nivå. Matt Fraser har varit involverad i tyngdlyftning i mer än 7 år, och först efter 2 års träning i CrossFit kunde han uppnå sitt bästa resultat. Hennes huvudrival har tränat i över 3 år.

Flyttar till Cookeville

År 2014, innan det nya regionala urvalet, bestämde Sarah sig för att flytta från Island, där hon bott de senaste 5 åren, till Kalifornien. Allt detta var nödvändigt för att delta i den amerikanska crossfit-tävlingen. Innan hon åkte till Kalifornien på inbjudan av Richard Fronning stannade hon dock kort i staden Cookville, som ligger i Tennessee.

Anländer i en vecka stannade Sarah oväntat där i nästan sex månader. Och jag tänkte till och med att lämna enskilda tävlingar. Förresten, det var samma år som Fronning började tänka på att sätta ihop Crossfit Mayhem-laget och dra sig tillbaka från den individuella tävlingen.

Trots sina tvivel kom dock idrottaren ändå till Kalifornien, även om hon fortfarande med stor glädje kommer ihåg träningsperioden i Cookeville.

Richard Froning tränade inte Sigmundsdottir under någon period av sin yrkeskarriär. Ändå genomförde de ofta gemensamma träningspass, och Sarah, med imponerande uthållighet, utförde nästan alla komplex som Froning själv utvecklade och gjorde. Sarah kom ihåg dessa kraftfulla träningspass med Rich eftersom hon fick ett svårt överträningssyndrom och inte kunde återfå sina arbetsvikter på nästan två veckor efter det. Det var då, enligt flickan, att hon insåg vikten av periodisering och den korrekta sammansättningen av träningskomplex i enlighet med sin nuvarande utbildning.

Livsstil och matvanor

Livsstils- och träningsprocessen för en professionell idrottare och en bronsmedaljist på GrossFit Games är ganska intressant. Till skillnad från andra idrottare använder hon uppenbarligen inte anabola steroider som förberedelse för en tävling. Detta framgår av hennes träningsprogram, som består av 3-4 träningspass per vecka mot 7-14 träningspass för män (samma Mat Fraser och Rich Froning tränar upp till 3 gånger om dagen).

Sarah har också en mycket märklig attityd till mat och olika dieter, så populär bland idrottare. Till skillnad från andra idrottare följer hon inte bara den paleolitiska kosten utan konsumerar inte ens sportnäring.

Istället lutar Sigmundsdottir aktivt på pizza och hamburgare, vilket hon upprepade gånger har erkänt i olika intervjuer, vilket bekräftar detta med många bilder på sina sociala nätverk.

Trots alla dessa hobbyer för skräp och värdelös mat visar idrottaren imponerande atletisk prestanda och har en fantastisk atletisk uppbyggnad. Detta bekräftar återigen den sekundära vikten av dieter och viktminskning för att uppnå höga sportresultat och den yttersta vikten av träning i ett försök att få en ideal kropp.

Genom törnen till seger

Den här idrottarens öde liknar på många sätt ödet för idrottaren Josh Bridges. I synnerhet har hon aldrig lyckats ta första plats under hela sin karriär.

Tillbaka 2011, när Sarah deltog i de första spelen i sitt liv, tog hon lätt andraplatsen och kunde uppdatera sitt resultat 2012 och visa en imponerande ledning. Men det var då hon bröt armen för första gången och fick allvarliga skador, vilket slog henne tillbaka 2013 mycket längre från första plats.

När det gäller 14: e och 15: e året kunde flickan inte klara det regionala urvalet trots alla sympatier och indikatorer. Varje gång gjorde en ny komplikation eller ett nytt komplex ett slut på hennes framträdanden, som alltid slutade med senförstuvningar eller andra skador.

På grund av ständiga skador kan hon helt enkelt inte träna så intensivt som andra idrottare gör i 11 månader om året. Men å andra sidan, hur hon kommer i toppform på bara 3-4 månaders träning får dig att tro att det året då hennes framgång inte kommer att hindras av permanenta skador, kommer vi att kunna se en imponerande ledning över alla andra idrottare. i crossfit.

Trots att Sigmundsdottir 2017 tog 4: e plats i termer av poäng visade hon det bästa Fibbonacci-resultatet, nämligen genomsnittet mellan alla övningar. Faktum är att hon presterade bättre än många andra idrottare totalt. Men som alltid förlorade hon de första etapperna som inte var relaterade till järn, varför hon på 17: e året bara tog 4: e plats.

Teamwork på “Crossfit Mayhem”

Efter CrossFit-spelen 2017 gick hon äntligen med i teamet "Crossfit Mayhem" under ledning av Richard Fronning. Till stor del på grund av detta är flickan redo att visa sig på nästa tävling på bästa möjliga sätt. När allt kommer omkring deltar hon inte bara i individ, utan också i lagträning.

Sara vittnar själv om att lagträning under kontroll av den mest förberedda idrottaren i världen skiljer sig i grunden från allt som hände tidigare, de är mer och mer hårda, vilket innebär att hon nästa år definitivt kommer att kunna ta första plats.

Bästa individuella prestanda

Trots all sin smalhet och bräcklighet visar Sarah mycket imponerande resultat och indikatorer, särskilt med avseende på de som är förknippade med tung träning. När det gäller snabba programkörningar ligger den fortfarande något efter sina konkurrenter.

När det gäller genomförandet av sina program ligger hon efter i många hastighetsuppgifter. Och ändå kan resultaten fortfarande imponera på de flesta genomsnittliga idrottare.

Tävlingsresultat

Sarah Sigmundsdottirs sportkarriär lyser inte först, men detta förnekar inte det faktum att den vackraste flickan i världen är en av de mest förberedda.

Annie vs Sarah

Varje år på Internet, inför nästa tävling, rasar kontroverser om vem som tar första plats i nästa CrossFit-spel. Kommer det att vara Annie Thorisdottir, eller kommer Sarah Sigmundsdottir äntligen ta ledningen? När allt kommer omkring visar båda isländska tjejerna resultat praktiskt taget "tå till tå". Det bör noteras att idrottarna själva har genomfört gemensam träning mer än en gång. Och som övningen visar, av någon anledning, kringgår Sarah vanligtvis Tanya med flera storleksordningar under utförandet av träningskomplex. Men under tävlingen börjar bilden se något annorlunda ut.

Vad är orsaken till de ständiga misslyckandena och de eviga andra platserna för en av de starkaste idrottarna på planeten?

Kanske ligger hela poängen i "sport" -principen. Trots sitt bästa fysiska tillstånd brinner Sara Sigmundsdottir ut i själva tävlingen. Detta framgår av resultaten från de första etapperna av crossfit-spel. I framtiden, som redan har en försening, neutraliserar hon fördelen med sin viktigaste konkurrent i efterföljande krafttävlingar. Som ett resultat blir eftersläpningen i slutet av tävlingen vanligtvis inte längre viktig.

Trots sin ständiga rivalitet är dessa två idrottare verkligen vänner med varandra. Ganska ofta genomför de inte bara gemensamma träningspassar utan ordnar också shopping tillsammans eller lägger tiden tillsammans på ett annat sätt. Allt detta bevisar återigen att CrossFit är en sport för de starka i andan. Det definierar bara en sund rivalitet som inte hindrar flickor från att vara vänner utanför idrottsarenan.

Sarah själv fortsätter att upprepa att hon nästa år kommer att kunna klara sin spänning och ge en imponerande start redan i de första etapperna av tävlingen, vilket äntligen tillåter henne att rycka första plats från sin rival.

Planer för framtiden

År 2017 blev tjejerna så fördröjda av rivaliteten med varandra att de inte märkte nya rivaler som oväntat kröp upp och delade första respektive andra plats. De var två australier - Tia Claire Toomey, som tog första platsen med en poäng på 994 poäng, och hennes landsmän Kara Webb, som fick 992 poäng och tog andraplatsen på pallen.

Orsaken till nederlagen i år var inte idrottarnas dåliga prestation utan den hårdare domaren. Domarna räknade inte några repetitioner i viktiga styrkaövningar på grund av otillräckligt bra teknik för att utföra övningarna. Som ett resultat förlorade båda idrottare nästan 35 poäng och tog 3: e respektive 4: e plats med följande resultat:

• Annie Thorisdottir - 964 poäng (3: e plats)
• Sara Sigmundsdottir - 944 poäng (4: e plats)

Trots deras nederlag och väletablerade prestationer kommer båda idrottare att visa en grundläggande ny träningsnivå under 2018 och radikalt ändra sin närings- och träningsplan.

Till sist

På grund av nya, ännu inte helt läkta skador, tog Sigmundsdottir endast 4: e plats i den senaste tävlingen och förlorade bara 20 poäng till sin huvudrival. Men den här gången skadade hennes nederlag inte hennes moral. Flickan uppgav optimistiskt att hon var redo att omedelbart starta ny intensiv träning för att visa sin bästa form 2018.

För första gången ändrade Sarah sin inställning till träning och fokuserade inte på tyngdlyftning, där hon är starkare än någonsin, utan på övningar som utvecklar fart och uthållighet.

Hur som helst är Sara Sigmundsdottir en av de vackraste idrottarna och kvinnorna i fysisk form.Detta bevisas av många beundrande kommentarer från fans på Internet.

Om du följer en tjejs sportkarriär, hennes prestationer och ändå hoppas att hon tar guld nästa år kan du följa processen med hennes förberedelser inför nästa tävling på idrottsutövarnas sidor på Twitter eller Instagram.

Titta på videon: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 8 BONUS EPISODE (November 2024).