När man överväger sportutrustning finns det två huvudgrupper som oftast skadar idrottare. Dessa är ryggen och benen. Och om det är ganska enkelt att rädda ryggen kan du bara ta på dig ett bra fäste för tyngdlyftning, men med knäna är allt lite mer komplicerat. Om atletiska bälten är tillåtna i nästan vilken tävling som helst, eftersom de inte påverkar träningens faktiska prestanda, kan knäskydd som gör att du kan fixa benet inte användas överallt. Låt oss överväga frågan mer detaljerat.
Allmän information
Knäskydd är sport- och medicinsk utrustning avsedd för att fixera knäleden. De kan användas i tre huvudfall:
- Behandling - i själva verket för detta uppfanns de. Huvuduppgiften för en sådan knäplatta är att fixera fogen i rätt läge för ytterligare läkning.
- Sport - utformad för att förhindra skador vid tunga stigningar.
- Förebyggande dagligen. Används av överviktiga personer för att minimera lederna.
Dessutom har de alla en liknande struktur och form.
Knäskydd med gångjärn
Trots den stora populariteten hos knäskydd med gångjärn bör flera fakta noteras på en gång. Knäskydd som dessa är väsentliga för ett starkt grepp. De har ursprungligen en medicinsk riktning. Fri rörlighet för knäet längs en axel säkerställs av ett speciellt hål.
Deras huvuduppgift är att fixera ligamenten för att undvika funktionshinder. De är inte konstruerade för tunga laster (lyfta skivstången mer än 100 kg), eftersom i det här fallet kommer överdriven fixering att vara skadlig och fogen börjar slita.
Dessa är knäskydd för dagligt slitage. Och viktigast av allt, som elastiska bandage, är knäskydd med gångjärn förbjudna av de flesta federationer, eftersom de gör att du kan få en fördel i knäböj.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Hur väljer man?
När du väljer knäskydd måste du ta hänsyn till dina mål och ekonomiska möjligheter. Vanligtvis beror inte knäplattan på tillverkaren. Samtidigt har populära tillverkare ytterligare fördelar i form av ett större nät av storlekar. Välj enligt följande specifikationer:
- en typ;
- beroende på vilken typ av knäskada och läkarens rekommendationer;
- material;
- storleken.
| Knäskydd | Ett foto | En typ | Typ av knäskada | Material | Storleken | Tillverkare | Användarbetyg | Pris |
| TITAN GUL JACKA KNÄÄRMAR |  © titansupport.com | Fixering | Period efter dislokation | Elastiskt tyg | Matchas efter tabell | TITAN | 8 | Cirka 100 dollar |
| SBD KNÄÄRMAR |  © sbd-usa.com | Kompression | Ledskada | Elastiskt tyg | Matchade enligt tabellen 1 mindre | SBD | 7 | Cirka 100 dollar |
| Sling Shot Knee Sleeves 2.0 |  © markbellslingshot.com | Avskrivning | Förebyggande | Elastiskt tyg | Matchas efter tabell | Sling Shot | 9 | Cirka 100 dollar |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Fixering | Period efter dislokation | Elastiskt tyg | Matchas efter tabell | Rehband | 6 | Cirka 100 dollar |
| Förstärkt crossfit knäskydd Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompression | Ledskada | Elastiskt tyg | Matchas efter tabell | Rehband | 7 | Cirka 150 USD |
| Rocktape Röd 5mm |  © rocktape.ru | Fixering | Period efter dislokation | Elastiskt tyg | Matchade enligt tabellen 1 mindre | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink Ladies |  © rehband.com | Kompression | Ledskada | Elastiskt tyg | Matchade enligt tabellen 1 mindre | Rehband | 7 | Cirka 100 dollar |
| ELEIKO knäskydd |  © eleiko.com | Avskrivning | Förebyggande | Elastiskt tyg | Matchade enligt tabellen 1 mindre | ELEIKO | 9 | <50 USD |
En typ
Som vi sa tidigare delas knäskydd vanligtvis enligt deras anvisningar. Men i verkligheten är uppdelningen djupare. De är alla uppdelade i:
- Kompression. Det här är den typ av knäskydd när det är för sent att göra något slags förebyggande. De är lämpliga för personer som redan har en knäskada och behöver förhindra att den sprids ytterligare. Används oftast vid kraftlyft, eftersom lyft av enorma vikter förr eller senare kommer att skada nästan alla lyftare.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Avskrivning. Det här är samma knäskydd som ursprungligen var avsedda för överviktiga personer. Räckvidden för deras tillämpning är dock något bredare. Framför allt minskar stötdämpande knäskydd på grund av sin elasticitet belastningen på knäet under körning. De används av professionella löpare under träning, fotbollsspelare, basketspelare, rugbyspelare och crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Fixering. Denna typ av knäskydd finns i nästan alla gym. Det rekommenderas att bära det innan det närmar sig tunga. Knäskydd behövs inte bara för knäböj, utan för nästan alla övningar som involverar benen och involverar tunga vikter. Även för trusters kommer de att vara användbara.
© mdbildes - stock.adobe.com
Material
Du behöver inte bry dig för mycket om materialet. Det viktigaste är att sportknäskydd är bekväma och tillräckligt täta. Det är, när du väljer, var uppmärksam inte på själva materialet utan på dess täthet och elasticitet.
Så, några sällsynta modeller är förbjudna av federationer på grund av det faktum att deras styvhet underlättar huk, de är jämförbara med sportbandage.
Storleken
Knäskyddets storlek bestäms beroende på tillverkarens nät. Saken är att de alla är ganska elastiska, vilket innebär att de lätt kan sättas på ett ben som inte passar dem i storlek. Du måste dock förstå hur man bestämmer storleken på rätt knäskydd, så att det senare inte blir obehagligt smärtsamt när man går eller tränar.
Alla knäskydd mäts i centimeter. För att bestämma din storlek räcker det att mäta knäets omkrets. För tränade tyngdlyftare varierar denna siffra från 40 till 50 cm. Det är mycket sällsynt när större knäskydd behövs.
Sportknäskydd måste som regel tas en storlek mindre. Dessutom kan den avgörande faktorn när du väljer en knäplatta kanske inte vara dess kvalitet alls, men storleken på nätet, vilket gör att du kan bestämma hur exakt du kan välja utrustningen själv.
När det gäller företag och tillverkare är allt ungefär detsamma här. Uppdelningen är enbart efter typ, ibland efter hållbarhet. Du kan inte fokusera på varumärket, utan på forumrecensionerna.
Kontraindikationer
Sportknäskydd är inte avsedda att bäras hela tiden. De har ett antal kontraindikationer som är särskilt känsliga för personer över 30 år:
- Först och främst är det artros. Om du har ökad skörhet i benskyddet är det mycket möjligt att den konstanta bärningen av sportknäskydd leder till att dina ben i sig deformeras. Det här är en mycket liten chans. Och det gäller bara fästande sportknäskydd.
- Den andra är åderbråck. När det gäller åderbråck finns det något som svullnar i benen. Det orsakas av att mer blod strömmar till benen än det rinner ut per tidsenhet. Så att bära knäskydd kan lätt leda till bildandet av en venös plugg och en försämring av tillståndet. I det här fallet bär knäskydd endast under anpassningsperioden efter skada. Och profylaktiska knäskydd bärs uteslutande före själva inflygningen. Men människor som lider av åderbråck är vanligtvis sällan förknippade med knäböj över 20 pund.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Resultat
Kom ihåg att förvarnade är underarmade. De flesta knäskydd är federalt godkända, vilket inte är fallet med elastiska bandage. Detta ger en viss fördel för konkurrerande idrottare, eftersom de kanske inte lider av svåra smärtsyndrom, och knäskydden själva fixar banan, vilket rent teoretiskt tillåter lite, men för att förbättra övningarnas effektivitet.
CrossFit knäskydd är antingen stötdämpning eller stötdämpning knäskydd.
Kom ihåg att knäskydd inte är vardagskläder. De bär dem bara i två fall:
- för att fästa leder och ligament under återhämtningen från skada;
- för att förhindra, för att inte skada knäbanden och inte vrida lederna.
Vad kan jag säga till slut om vilka knäskydd som ska väljas och vilka som är bättre. Tyvärr är allt individuellt här. Kom ihåg att en profylaktisk knäplatta är vald i storlek, men en sport tas en storlek mindre, det är det enda sättet att skydda dig mot skador.
