När man överväger sportnäring för muskeltillväxt kan man inte låta bli att nämna en av de viktigaste komponenterna som verkligen kan driva dig från marken. Nämligen kvävegivare. Oxidsubstitut, som de också kallas, är inte bara ett utmärkt verktyg för muskeltillväxt utan också ett utmärkt stimulerande medel. Om den senare faktorn på något sätt påverkar vardagen och är det möjligt att komma in i obehagliga nyfikenheter på grund av detta - kommer vi att överväga separat.
Allmän information
För att ta reda på vad kväveoxidgivare är och hur de fungerar kommer vi att kasta oss in i de biokemiska processerna som äger rum i vår kropp för att fullständigt profilera aktiviteten för kväveoxider.
Faktum är att vårt blod har syrceller, tack vare vilka musklerna matar blodet, vilket skapar anaerob glykolys under träning. Dessa celler har dock begränsad storlek, vilket minskar kroppens förmåga att transportera syre under lång tid. Dessutom skadas dessa celler mycket ofta av stora mängder socker.
Kvävegivare tvingar kroppen att tillverka (eller låna) sin egen kväveoxid. Först och främst binder det syrceller, vilket i sin tur leder till att en fullfjädrad cell med oxid tar platsen för en cell med syre. NO2-molekylen är större än O2-molekylen, därför sträcker den storleken på den fibrillära korsningen utan att förstöra den.
Muskelvävnad uppfattar oxid som en analog av rent syre och metaboliserar den helt. Som ett resultat börjar kvävehaltiga gödningsmedel ansamlas i muskelvävnader.
Sammantaget leder alla dessa åtgärder till:
- Ökat blodtryck
- Expansion av de viktigaste transportkanalerna, i form av elastisk sträckning med blod;
- Förbättra hjärtmuskelns arbete.
Men hur är allt detta relaterat till sportens prestationsvärld?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Vad är det för?
Vad används kvävedonatorer och varför går de till apoteket?
- Pumpning.
- Återhämtning.
- Bättre syrekänslighet.
Först och främst påverkar läkemedel som är förknippade med att fylla på kvävehalten i blodet pumpningen. Vi pratade om mekanismen för detta lite tidigare. Hur pumpning påverkar en idrottares prestanda, och om det alls gör det, bör övervägas separat.
Emellertid är den andra oväntade fördelen med stimulanter av egen kväveproduktion påskyndad återhämtning. Det handlar om storleken på blodkropparna. Med mikrotraumor (mikropauser som uppträder under träning) inträffar följande:
- Minskning av mikrotrauma;
- Full blodmättnad med alla näringsämnen.
Följaktligen kommer vi till slutsatsen att blod kommer snabbare in i skadan, vilket påskyndar läkningsprocessen, och pumpen och syremättnaden leder till en snabb tillförsel av näringsämnen för att starta syntesen av nya muskelfibrer. Det är uppenbart att detta endast är möjligt med hyperkaloriinnehåll och lämpligt proteinintag.
Tja, och den sista effekten är en bättre syrekänslighet. Saken är att syre bundet av kväveatomer sönderdelas ojämnt och tvingar kroppen att frigöra det från den defekta föreningen. Som ett resultat lär musklerna att använda de reserver de får mer effektivt, och viktigast av allt, de kan släppa ut syre även från den kombinerade enanrikad med kol.
När det gäller musklernas känslighet för syre är det värt att nämna här att trots en allmän ökning av arbetsförmågan bildas lokal hypoxi i kroppen på grund av att kroppen inte samtidigt kan frigöra kväve från syre. Detta hjälper till att uppnå effekten av syresvält, vilket skapar ytterligare aerob aktivitet. En liknande effekt, om än i mindre utsträckning, uppträder vid träning i en träningsmask.
© pictoores - stock.adobe.com
Vad är dem?
Det är viktigt att förstå att inte alla piller är skapade lika. Även hjälpare i syntesen av sitt eget kväve faller i olika kategorier. Deras totala effekt förblir ungefär på samma nivå, men på grund av en annan verkningsmekanism kan du få lite olika resultat, och viktigast av allt, stoppa några biverkningar.
- Stimulerande medel för produktion av eget kväve. Behandla läkemedel som Via Gra. Detta är ett klassiskt sätt att öka blodtrycket och få alla de grundläggande fördelarna med kvävegivare.
- Kväve. Ha en kortare effekt. De används vanligtvis inte för att påskynda syrekänsligheten eller för att öka återvinningsgraden. Istället används de som en boosterpump. Av detta följer att de används precis innan träningen startar. Och deras giltighet upphör inom några timmar efter träningens slut.
- Arginasundertryckande. Arginasundertryckande är en ovanlig klassisk lösning på problemet. Istället för att lägga till nya stimulanser i kroppen blockerar vi helt enkelt hydrering och utsöndring av gamla, i synnerhet L-arginin. Vad leder detta till? Å ena sidan slutar kroppen att utsöndra överskott av kväve. Å andra sidan, efter utsättning av läkemedlet, kommer det att leda till hyperfunktion av körtlarna som är ansvariga för metabolismen av kväveföreningar.
- Komplexa förberedelser.
Sambandet mellan styrka och sexuell prestation
Eftersom kväveoxidgivare är kraftfulla sexuella stimulanser har deras förmåga att återställa motorvävnader inte varit uppmärksamma på länge. Chenelifrin och Via Gra, de två huvudkonkurrenterna, tros vara kraftfulla afrodisiakum.
Detta är i grunden fel. Allt som Via Gra gör är att öka det totala blodtrycket och mätta cirkulationssystemet med kväveoxider. Ur sexuell synvinkel kan du stoppa venöst läckage, vilket är en av de vanligaste orsakerna till sjukdom i sängen, och därmed utvidga blodkanalen och därmed förlänga och förbättra erektilförmågan hos en man i sängen.
Samtidigt, om problemet är på en mental nivå, eller är förknippat med brist på nivåer av könshormoner (eller sexuella utsöndringar), kommer viagra och andra kväveoxidgivare på intet sätt att hjälpa.
Du behöver inte oroa dig för att ta Via Gras-ersättare för atletisk prestanda. I slutet av behandlingen med mediciner blir du inte impotent. Dessutom kommer du inte att drabbas av ständig montering på kollektivtrafiken och därför kommer du inte i obehagliga och besvärliga situationer.
Den enda bieffekten som kan vara ett problem efter att ha vägrat att använda kväveoxidgivare för sportändamål är en psykologisk effekt som ibland är tillräcklig för att orsaka problem i kryddiga situationer.
Hur man använder?
När vi har kommit fram till mekanismen för kväveeffekten på vår kropp och förstått att kvävegivare inte kan orsaka påtaglig skada på vår kropp, är det värt att ta reda på hur man tar det korrekt.
Obs: mycket ofta ingår NO2-givare i komplex före träning, vilket ökar blodpumpningen med en övergripande förbättring av välbefinnandet. Så, kvävegivare, det är bättre att inte använda och inte ta hänsyn till när du tar en kurs.
Antagningskursen är utformad för en 4-veckors cykel, varefter du behöver vila i minst en vecka.
En vecka | En drog | Daglig dosering | Tidpunkt för mottagande | Naturliga produkter som innehåller |
Under en 4-veckors kurs | L-arginin | Cirka 1 gram | Tillsammans med BCAA eller med mat | Vattenmelon, gurkmeja, peppar |
2: a veckan | Viagra | En halv tablett en gång om dagen | Tillsammans med BCAA eller med mat | Inga naturliga analoger |
3: e och 4: e veckan | Cinelephrine | En halv tablett en gång om dagen | Tillsammans med BCAA eller med mat | Inga naturliga analoger |
För en smidig utgång från NO2-banan | Produkter berikade med nitrater | Upp till 400 gram grönsaker | Tillsammans med BCAA eller med mat | Alla produkter som odlas på kvävegödselmedel |
Vad ska man kombinera med?
Naturligtvis används inte kvävegivare för torkning på grund av att de, precis som kreatinfosfat, har en negativ bieffekt förknippad med att översvämma idrottaren med vatten. Och ändå, vad kombinerar kvävegivare med?
Typ av läkemedel | Varför då? |
Gainer | För att öka blodmottagligheten för näringsämnen i sportblandningen, med en ökning av energieffektiviteten med en generell minskning av energiförbrukningen. |
Proteinblandning | För att öka blodmottagligheten för näringsämnen i sportblandningen, med en ökning av energieffektiviteten med en generell minskning av energiförbrukningen. |
Kreatin | För att öka pumpeffekten under träningen hjälper det perfekt att skapa myofibrillar hyperplasi och hålla blod i musklerna under en längre tid, vilket kommer att förbättra deras syrekapacitet i framtiden. |
Karnitin | Förbättrar den energiska effekten av detta läkemedel, minskar biverkningar och ökar det totala blodflödet samtidigt som energin bibehålls. Hjälper till att helt stänga av glykogen och aktivera fettlagring i muskelvävnader. |
Koffein | Förbättrar den energiska effekten av detta läkemedel, minskar biverkningar och ökar det totala blodflödet samtidigt som energin bibehålls. Hjälper till att helt stänga av glykogen och aktivera fettlagring i muskelvävnader. |
Steariskt fett | För att öka blodmottagligheten för näringsämnen i sportblandningen, med en ökning av energieffektiviteten med en generell minskning av energiförbrukningen. |
Omega-3 fettsyror | För att öka blodmottagligheten för näringsämnen i sportblandningen, med en ökning av energieffektiviteten med en generell minskning av energiförbrukningen. |
Testosteronstimulerande medel | I detta fall mättar kvävegivare snabbare huvudorganet som är ansvarigt för att stimulera den naturliga produktionen av testosteron med blod och upprätthåller ett konstant blodtryck där, vilket påskyndar produktionen av hormonet med cirka 20-30 procent. |
Bieffekter
Bland den officiellt godkända icke-dopande idrottsnäringen har kvävegivare sin plats i idrottarens livsmedelskedja. Främst på grund av ett stort antal biverkningar. Om vi faktiskt överväger, är kvävehjälpmedel snarare sportfarmakologi på nivå med läkemedel som stimulerar produktionen av sitt eget testosteron.
Om den rekommenderade dosen av något läkemedel som stimulerar kroppen att producera ytterligare kväveoxidföreningar överskrids, är följande biverkningar möjliga:
- Huvudvärk;
- Konstant yrsel;
- Ökat behov av socker;
- Lätt hypoxi;
- Ökad pumpning under normala rutinaktiviteter;
- Minskad uthållighet;
- Ökad libido;
- Expansion av hjärnkärlen;
- Ökat blodtryck
- Ökat venöst tryck
- Avslappning av de mjuka musklerna i kammarens hjärtvävnad.
Men kanske den viktigaste bieffekten, så konstig som den kanske låter, var en försämrad återhämtning. Saken är att kvävegivare bara kan stimulera mikroåterhämtning, och om du har en allvarligare skada (dislokation, fraktur, skärning), kan på grund av mättnad av blod med ytterligare kväve oxidativa processer i de skadade områdena inte helt cykel, vilket bromsar återhämtningen något. Därför, om du skadas allvarligt under träningen, är det bättre att minska dosen av Viagra eller helt avbryta förloppet tills det är fullständigt.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
För att sammanfatta
Kvävegivare är ett mycket specifikt läkemedel som används för specifika ändamål. Även inom professionell kroppsbyggnad är användningen inte alltid motiverad och nödvändig. Men om ditt mål är att förbättra energieffektiviteten i muskelsammandragningar (vilket är särskilt viktigt för CrossFit) kan du prova en annan givarkurs.
Det är bäst att börja försöka med arginin, som uppvisar grundläggande egenskaper ljusare än andra, och som nästan saknar nackdelarna med stimulantia för sin egen kväveproduktion.