True-Mass Gainer tillverkas av BSN. Företaget dök upp 2001 i USA, nämligen i delstaten Florida. Idag täcker franchisen många länder, inklusive Ryssland. Huvudkontoret ligger i St Petersburg.
Sammansättning
Sporttillägget True-Mass innehåller flera typer av proteiner - vassle och mjölk, kasein. Denna mängd olika proteinkällor skapar en optimal balans mellan essentiella aminosyror. Multikomponentformuleringen förbättrar produktens biotillgänglighet på grund av de olika absorptionstiderna för varje typ av protein.
Vinnaren innehåller långsamma kolhydrater för effektivare muskeluppbyggnad. Komplexa sockerarter skiljer sig från enkla sockerarter i en stor mängd sackarider, vilket ökar deras metaboliska tid. Således leder långsamma kolhydrater inte till avsättning av fett i den subkutana vävnaden.
Blandningen är rik på vitaminerna A, C, D, E, grupp B, som påskyndar ämnesomsättningen, bygger muskelvävnad, ökar uthålligheten och stöder immunförsvaret. Dessutom begränsar de flesta professionella idrottare allvarligt sin kost före tävling, vilket kan leda till hypovitaminos. Användningen av en gainer, som innehåller ett näringskomplex, förhindrar dess utveckling.
True-Mass innehåller en tillräcklig mängd mikro- och makronäringsämnen som är involverade i många livsprocesser. Så, kalcium reglerar muskelsammandragning, och natrium och kalium bidrar till hjärtats normala funktion. Zink, koppar och andra element är involverade i metaboliska reaktioner som koenzymer.
Analoger
- Dymatize Super Mass Gainer är en värdig ersättning för BSN-vinnaren. Innehåller vassleproteinisolat och koncentrat, mjölkprotein, kasein, kolhydrater, fetter och vitaminer. Enligt instruktionerna innehåller en portion 1 300 kalorier.
- Pro Complex Gainer från Optimum Nutrition skiljer sig från True-Mass i lägre biologiskt värde - det finns cirka 600 kalorier i en portion.
- Universal Nutrition's RealGains innehåller två typer av proteiner - Vassleproteinisolat och långsam kasein och en komplex kolhydratblandning.
För att välja en kvalitetsanalog av en vinnare från BSN, bör du konsultera en dietist.
En oerfaren idrottare kan köpa en falsk, eftersom det idag inte finns någon tydlig reglering som skulle förhindra att sportnäring av låg kvalitet säljs.
Fördelar
De viktigaste fördelarna med True Mass Gainer inkluderar:
- en genomtänkt komposition som innehåller flera typer av proteiner som har olika absorptionstider från varandra, vilket påskyndar tillväxten av muskelmassa;
- högt kaloriinnehåll täcker idrottarens energikostnader utan att öka frekvensen av måltider och antalet portioner;
- närvaron av grenade aminosyror, som är de bästa byggmaterialen för muskelvävnad;
- minskning av trötthet och återhämtningsperiod efter fysisk ansträngning;
- förbättra matsmältningen på grund av den fiber som ingår i kompositionen;
- aptitundertryckning - tillägget innehåller triglycerider med medelhög kedja, som har visat sig påverka ätbeteende i flera utländska kliniska studier;
En annan fördel med ett proteintillskott är det stora utbudet av smaker, inklusive:
- vanilj;
- choklad milkshake;
- kex med grädde;
- Jordgubbe.
Näringsvärdet
En portion av blandningen är 145 g - tre skopor. Näringsvärdet motsvarar 630 kalorier, medan fett står för 140.
Hur man använder?
På grund av sin sammansättning med flera komponenter används sporttillskottet både före och efter träning. Dessutom används den på kvällen, eftersom kaseinet i kompositionen ger näring åt musklerna hela natten. Det är mest optimalt att ta en gainer direkt efter träning under protein-kolhydratfönstret. Denna period kännetecknas av en förändring av den vanliga metabolismens förlopp, varigenom det finns en omedelbar assimilering av proteiner och fett inte deponeras i den subkutana vävnaden.
En servering motsvarar tre skopor av tillägget. Produkten löses i 500 ml vanligt vatten. Du kan också använda kalorifattig mjölk.
Normalt varierar frekvensen för att ta tillskott från två till tre gånger om dagen och beräknas baserat på det individuella behovet av protein.
Använd effekt
Kombinationen av vassle och mjölkprotein och kasein ger en jämn tillförsel av protein till kroppen, vilket resulterar i muskeluppbyggnad inom 7-8 timmar, eftersom varje komponent har sin egen absorptionstid. True-Mass komplexa kolhydrater hjälper dig att få massa mer effektivt. De främjar också produktionen av insulin i bukspottkörteln, så det finns en mer effektiv absorption av glukos i vävnaderna.
Aminosyror med grenade sidokedjor neutraliserar nedbrytningen av peptider, ökar muskelmassan och främjar regenerering av bindväv och benvävnad vid mikrotrauma.
Det kompletta innehållet av vitaminer och element i tillägget gör att du kan fylla på bristen på näringsämnen medan du följer en strikt diet och förbättra kroppens tillstånd. Till exempel hjälper folsyra till att förbättra det hematopoietiska systemet, vilket undviker vävnadshypoxi. Genom att delta i nukleotidsyntes och DNA-replikering främjar föreningen muskeltillväxt. C-vitamin förhindrar utvecklingen av infektionssjukdomar, eftersom det är involverat i immunsvar.
Medellånga triglycerider minskar aptiten, vilket hjälper idrottaren att bibehålla en optimal diet som är nödvändig för muskeltillväxt utan avsättning av fett i den subkutana vävnaden.
Kolesterol, som ingår i sporttillskottet, säkerställer bevarandet av strukturen i lipidskiktet i cellmembran, syntesen av steroider och könshormoner.
Kostnaden
True-Mass kostar från 3000 till 3500 rubel för 2,61 kg.
