Kör 400 meter är en olympisk typ av friidrottsprogram.
1. Världsrekord i 400 meter löpning
Världsrekordet för 400 m herrar utomhus hålls av den amerikanska löparen Michael Johnson, som täckte distansen 1999 på 43,18 sekunder.
Världsrekordet för de två varv inomhusloppet hålls av Carron Clement, även USA. År 2005 sprang han 400 meter på 44,57 sekunder.
Världsrekordet för herrarnas 4x400 m-relä tillhör också kvartetten från USA, som täckte distansen på 2: 54,29 m 1993.
Amerikanerna satte världsrekordet för herr 4x400 meter inomhusrelä 2014 och körde reläet på 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Världsrekordet för kvinnors 400 m utomhuslopp hålls av Marita Koch från Tyska demokratiska republiken, som sprang cirkeln på 47,60 sekunder 1985.
Världsrekordet för 400 m inomhuslopp tillhör Jarmila Kratokhvilova, som representerar Tjeckoslovakien. 1982 sprang hon distansen på 49,59 sekunder.
Yarmila Kratokhvilova
Världsrekordet i kvinnors 4x400 meter stafett i det fria tillhör en kvartett från Sovjetunionen, som täckte distansen i 3: 15,17 m 1988.
Fler artiklar som kan vara användbara för dig:
1. Hur man lär sig att springa 400 meter
2. Vad är intervallkörning
3. Löpningsteknik
4. Löpande benövningar
Världsrekordet för kvinnors 4x400 meter inomhusrelä sattes av ryska idrottare 2006, efter att ha kört stafetten i 3: 23,37 m.
2. Bitstandarder för 400 meter löpning bland män
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Inomhuslöpning | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Relä utomhus | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Relä inomhus | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Utsläppsstandarder för att springa 400 meter bland kvinnor
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Inomhuslöpning | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Relä utomhus | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Relä inomhus | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för korrekt andning när du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.
