Glycin är en proteinogen aminosyra som används av kroppen för att bygga proteiner. Denna förening fungerar också som grund för bildandet av molekyler av kreatin, porfyrin, serotonin och purinnukleotider i celler.
Preparat med denna aminosyra används inom medicin som neurometaboliska stimulanser. I sportnäring används det oftare som livsmedelstillsats som modifierar produktens smak och lukt, ibland som en lugnande komponent.
Effekt på kroppen
Glycin är en neurotransmittorsyra. I hjärnan och ryggmärgen är glycin sensoriska nervceller de vanligaste hämmande receptorerna.
Genom att sammanfoga dem minskar denna aminosyra frisättningen av exciterande ämnen från nervceller och ökar frisättningen av gamma-aminosmörsyra, den viktigaste hämmande neurotransmittorn i centrala nervsystemet. Glycin har en hämmande effekt på nervcellerna i ryggmärgen, som är ansvariga för att bibehålla muskeltonus och motorisk koordination.
Glycin har följande effekter:
- minskad känslomässig stress
- minskad aggressivitet
- förbättra förmågan till social anpassning;
- ökad känslomässig ton
- underlätta att somna, normalisera sömn;
- minska de negativa konsekvenserna av exponering för giftiga ämnen på hjärnvävnad (inklusive etanol, giftiga läkemedelsföreningar);
- återställande av hjärncellens struktur och funktion efter trauma, inflammation och ischemi.
Glycinmolekyler är små, därför kommer de fritt in i vävnaderna och kroppsvätskorna, övervinner blod-hjärnbarriären. I celler bryts föreningen ner till vatten och koldioxid, som lätt elimineras, därför ackumuleras inte glycin i vävnader.
Tillämpning inom medicin
Glycin används främst i neurologisk praxis som ett nootropiskt och ångestdämpande läkemedel, ett milt antidepressivt medel. Det ordineras till patienter som tar svåra antipsykotika, antipsykotika, starka hypnotika, antikonvulsiva medel för att minska intensiteten av negativa biverkningar.
Aminosyran används också av vissa narkologer vid behandling av abstinenssyndrom som utvecklas mot bakgrund av tillbakadragande av alkohol, opiater och andra psykoaktiva ämnen, som ett lugnande, lugnande medel. Ibland ordineras det för att förbättra minne och mental prestanda, associerande processer.
1,5% glycinlösning används under transuretral kirurgi i urologisk praxis för att spola urinröret.
Indikationer för användning
Indikationer för att ta droger med aminosyra:
- minskad intellektuell prestation;
- befinner sig i ett tillstånd av stress, allvarlig emotionell stress under lång tid;
- social avvikelse hos barn och ungdomar;
- ischemisk stroke;
- vegetativ vaskulär dystoni;
- neuroser och neurosliknande tillstånd;
- olika former av encefalopati (inklusive de som utvecklas under prenatalperioden);
- patologier i centrala nervsystemet, kännetecknat av störningar i den psyko-emotionella bakgrunden, sömnstörningar, överdriven upphetsning, försämring av intellektuella förmågor.
Glycin rekommenderas för att minska effekterna av traumatisk hjärnskada, infektionssjukdomar i hjärnan.
Anmärkningen säger att läkemedlet inte har några kontraindikationer. Undantaget är fall av individuell intolerans mot ämnet. En aminosyra ordineras även för gravida och ammande kvinnor, men läkemedlet kan endast tas efter samråd med en läkare.
Fördelarna med glycin för idrottare
Glycin är viktigt för idrottare, som alla andra aminosyror, från vilka kroppen bygger proteinmolekyler.
Det är viktigt att använda den med mat, och ytterligare intag rekommenderas endast under perioder med ökad stress, särskilt psyko-emotionell. För idrottare är detta tidpunkten för tävlingen, när det inte bara krävs goda fysiska data utan också förmågan att bedöma situationen, att koncentrera sig på att uppnå målet. Lugn, uthållighet, hög mental prestanda är nödvändiga i sport inte mindre än utmärkt styrka, hastighet och andra indikatorer.
Vanligtvis tar idrottare glycin på banor på 2-4 veckor under träning före tävlingen och själva tävlingen. Det förbättrar humöret, ökar motivationen och minskar stressnivåerna.
Aminosyran låter dig samla så mycket som möjligt, främjar snabb återhämtning under intensiv stress.
Glycinbrist
Brist på glycin i kroppen manifesteras av följande symtom:
- nedsatt immunstatus;
- saktar ner proteinmetabolismen;
- ökad risk för skada;
- försämrad tillstånd av hår, naglar, hud;
- störningar i matsmältningssystemet.
Bristen på denna aminosyra i kroppen återspeglas i produktionen av tillväxthormon.
Matkällor av glycin
Liksom andra aminosyror får människor glycin från maten. Dess huvudsakliga källor är:
- baljväxter (sojabönor, jordnötter);
- nötkött;
- höna;
- köttbiprodukter, främst nötkött och kycklinglever;
- nötter;
- keso;
- pumpafrön;
- kyckling, vaktelägg;
- spannmål, särskilt bovete, havregryn.
Användningshastigheter
Under en period av stark känslomässig stress rekommenderas att glycin tas 2-3 gånger om dagen, en tablett (100 mg ren substans). Produkten tas sublingualt (under tungan), utan hänsyn till måltider.
För sömnstörningar, problem med att somna på grund av känslomässiga upplevelser, tas glycin på natten, 20-30 minuter före sänggåendet, 1 tablett.
Bieffekter
I vissa fall, när du tar en aminosyra, utvecklas allergiska hudreaktioner i form av hudutslag, klåda, urtikaria.
Glycinöverdoser registrerades inte. Detta beror på det faktum att denna förening är naturligt närvarande i vävnader, och kroppen kommer alltid att hitta användning för aminosyran.
Om negativa biverkningar utvecklas när du tar läkemedlet, bör du sluta använda och konsultera en läkare för råd.
Glycin är ett receptfritt läkemedel och kan köpas fritt på vilket apotek som helst. Kostnaden för att förpacka det billigaste läkemedlet med 50 tabletter är cirka 40 rubel, beroende på tillverkare, priserna varierar kraftigt.
Forskning
För första gången isolerades glycin och beskrevs av den franska kemisten och apotekaren Henri Braconneau. Forskaren fick söta kristaller under experiment med gelatin på 20-talet av 1800-talet. Och först 1987 beskrevs de cytoskyddande egenskaperna hos denna aminosyra. Det visade sig att det främjar återställandet av levande celler efter hypoxi. Experiment på djur har visat att denna förening används av kroppen för att neutralisera effekterna av ischemi - ett brott mot blodtillförseln.
Men under förhållanden med svår stress, till exempel med ischemisk stroke, blir glycin tillfälligt en villkorligt essentiell aminosyra, det vill säga den kan inte syntetiseras av kroppen.
När det införs från utsidan skyddar det celler perfekt från syre svält. Antagligen minskar glycin permeabiliteten hos cellmembranet och upprätthåller därigenom elektrolytbalansen och förhindrar förstörelse av cellstrukturen.
I grund och botten är ryska forskare engagerade i studier av aminosyrans egenskaper, i väst erkänns det som ineffektivt och studeras praktiskt taget inte. Föreningens enda användning i USA är som en bevattningslösning för transuretrala ingrepp.
Ryska forskare är mer upptagna med att undersöka de nootropa, lugnande, antitoxiska, antidepressiva egenskaperna hos glycin. Några av dem har visat effekten av denna förening för att eliminera sömnstörningar.
Visad glycin- och neuroskyddseffekt: när de tas under de första 3-6 timmarna efter ischemisk stroke minskar läkemedlet omfattningen av dess effekter. Ryska forskare kom också till slutsatsen att användningen av aminosyran har en lugnande effekt som en nootropic.
Västerländska kollegor delar inte synpunkter från ryska forskare och tror att alla observerade åtgärder beror på placeboeffekten. Det har faktiskt ännu inte varit möjligt att underbygga läkemedlets effektivitet med hjälp av evidensbaserad medicin.
Resultat
Vi kan säga att glycin har en positiv effekt, men dess mekanism har inte fastställts. Det kan vara placebo, men ganska effektivt. I vilket fall som helst kommer det inte att finnas några negativa effekter av att ta detta läkemedel, inte ens i höga doser, vilket gör det möjligt för läkare att ordinera det utan rädsla för ett stort antal patienter.
