Creatine XXI Power Super (Super Creatine): komposition, form, pris * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (senast uppdaterad: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine är ett sporttillskott i pulver- och kapselform som ofta används av idrottare. Kosttillskottet innehåller kreatinmonohydrat, vilket ger kroppen extra energi och främjar också muskeltillväxt och ökad uthållighet.

Kreatins verkan

Kreatin är en organisk syra. Föreningen är involverad i energimetabolismen i celler, inklusive muskelvävnad. Regelbundet intag av ett sporttillskott hjälper till att öka fysisk prestation och uthållighet. Kosttillskottet minskar också känslan av trötthet och förkortar återhämtningsperioden efter tung fysisk ansträngning. Ämnet främjar bildandet av ATP-molekyler. Som ger musklerna sammandragbarhet. Tillägget stöder arbetet med både skelettmuskler och hjärtmyokardiet.

Släpp formulär

Tillägget finns i pulverform av 100, 200, 400 och 700 gram, liksom i kapselform - 100 och 200 stycken per förpackning.

Sammansättning

Kapseln och pulvret innehåller mycket renat kreatinmonohydrat. En tablett innehåller 0,5 gram aktiv ingrediens.

Hur man använder

Ett sporttillskott i kapselform tas enligt ett särskilt schema. Lastningsfasen innebär användning av tillägget, 10 kapslar 4-5 gånger om dagen under den första veckan, det vill säga 40-50 stycken per dag. I framtiden reduceras dosen till 10 tabletter per dag. Antagningskursen är flera månader. Det rekommenderas att ta två veckors pauser.

Ett sporttillskott i form av pulver tas 5 gram 4 gånger om dagen under den första veckan, sedan 5 gram 1 gång om dagen.

Läs mer om att ta kreatin här.

Bieffekter

Biverkningar är sällsynta. Som regel är uppkomsten av oönskade symtom förknippad med en ökning av den maximalt tillåtna dosen. Pallstörning, illamående, kräkningar, epigastrisk smärta är möjlig.

Föreningen tenderar att behålla vätska i kroppen, vilket åtföljs av måttligt ödem.

Kontraindikationer

Sporttillägget är kontraindicerat vid en allergisk reaktion, personer under 18 år, gravida och ammande kvinnor. En relativ kontraindikation för att ta kosttillskott är kronisk njursjukdom i dekompensationsstadiet.