Kondroskydd
2K 0 12.03.2019 (senast uppdaterad: 02.07.2019)
Metylsulfonylmetan är en organisk svavelförening som syntetiseras i kroppen från livsmedelskomponenter.
Karakteristisk
Metylsulfonylmetan förkortas som MSM och spelar en viktig roll i kroppens normala funktion. Oftast kan detta ämne hittas i kombination med de viktigaste kondroskyddarna. Det är MSM som ökar cellmembranets förmåga att passera de näringsämnen som är nödvändiga för cellhälsan. Svavel, som metylsulfonylmetan består av, är en utmärkt ledare för de flesta komponenter som krävs av alla komponenter i muskuloskeletala systemet. Tack vare dess verkan accelereras syntesen av hemoglobin, kollagen och keratin, som är nödvändiga för att bibehålla bindvävens elasticitet.
Värde
MSM har följande effekter:
- främjar cellulär metabolism;
- har en avgiftande effekt;
- förbättrar syreutbytet i celler;
- är en kraftfull antioxidant;
- deltar i processen att producera gallan;
- ökar kroppens skyddande egenskaper;
- kontrollerar blodsockernivån;
- stärker de intercellulära anslutningarna av ben och broskvävnad;
- regenererar ledceller och ledvätska;
- har sårläkning och antiinflammatorisk effekt.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Tillämpning inom sport
Om du tittar på sammansättningen av komplexa kosttillskott för att stärka muskuloskeletala systemet hos idrottare, kommer metylsulfonylmetan att finnas i nästan alla. Oftast tas det tillsammans med kondroitin och glukosamin, eftersom det förbättrar deras permeabilitet i det intracellulära utrymmet. Med regelbunden träning, liksom med vissa dieter, minskas produktionen av dessa ämnen, så det är nödvändigt att ge dem en extra källa.
Metylsulfonylmetan hjälper till att förhindra förekomst av inflammation i lederna och förhindrar också att ledkapseln torkar ut, vilket påskyndar produktionen av vätska i den.
Regenereringen av broskceller reduceras också på grund av en otillräcklig mängd svavel, eftersom kondroprotektorer helt enkelt inte kan passera genom det täta membranet.
Svavel är en viktig del av proteinet, som fungerar som en byggsten för alla delar av kroppens bindsystem. Det hjälper muskelfibrer att återhämta sig snabbare efter tung ansträngning.
Innehåll i produkter
Svavel finns i följande livsmedel:
- ägg;
- baljväxter;
- kött;
- spannmål och spannmål;
- mjölkprodukter;
- gröna och röda grönsaker;
- en fisk.
© gitusik - stock.adobe.com
Det dagliga behovet av MSM är 500 till 1200 mg. Med mat kommer det inte alltid i önskad mängd, så läkare rekommenderar att du använder specialtillskott.
Indikationer för användning
Metylsulfonylmetan rekommenderas för användning:
- professionella idrottare, liksom människor som regelbundet besöker gymmet;
- företrädare för "stående" yrken;
- människor i mogen ålder;
- personer som lider av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
MSM är indicerat för diabetes, håravfall, tandförfall, dermatit, förgiftning och mag-tarmsjukdomar.
Instruktioner för användning och dosering
Varje tillverkare av kosttillskott i kompositionen anger den rekommenderade intagsdosen. Du bör inte överskrida det, såvida inte läkaren gav sådana indikationer.
Den genomsnittliga tilläggsdosen är 500 mg per dag, uppdelad i tre dagliga doser.
Kontraindikationer och överdos
MSM är ett ofarligt ämne som absorberas väl av kroppen och dess överskott avlägsnas lätt från kroppen utan att skada det. Det kombineras med alla andra droger.
Du bör inte använda svavel för gravida och ammande kvinnor utan att först rådfråga läkare.
Om instruktionerna bryts och dosen MSM ökas kan tarmstörningar, illamående och huvudvärk uppstå.
Bästa MSM-tillskott
namn | Tillverkare | Pris, rubel | Förpackningsfoto |
| Ice power plus | Fysioline | 800-900 (gel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 kapslar) | |
| Glukosamin kondroitin och MSM | Ultimate Nutrition | från 800 (90 tabletter) | |
| Joint Healer | MSN | 2400 (180 kapslar) | |
| EnjoyNt | Syn | 2600 (30 kapslar) | |
| Procell kollagen & hyaluronsyra | VITAMAX | 4000 (90 kapslar) | |
| Glukosamin kondroitin MSM | Maxler | 700 (90 tabletter) |
