Processen att gå ner i vikt är den process som alla måste ha gått igenom minst en gång i sitt liv. Korrekt och effektiv viktminskning har bara två komponenter: korrekt, balanserad näring med KBZhU-räkning och sport. Idag kommer vi att fokusera på det första. Kaloritabellen över viktminskningsprodukter hjälper dig att hålla reda på alla dina kalorier som konsumeras. Låt inte namnet "bantningsprodukter" vilseleda dig, för allt borde vara måttligt.
| Produkt | Proteiner, g i 100 g | Fetter, g per 100 g | Kolhydrater, g i 100 g | Kaloriinnehåll, kcal |
| Bovete ojordad | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Bovete gjord | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Grön bovete ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Långkornigt opolerat ris (brunt, brunt) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Opolerat rött ris | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Vild svart ris | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Havregryn | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Spannmål | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Pärlgryn | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Kornkorn | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Vetegryn | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Majs, matkorn | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Majsgryn | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Hirs | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Baljväxter | ||||
| Ärter spannmål | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Helpolerade ärtor | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Delade ärtor | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Färska gröna ärtor | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mosa | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Kikärt | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Sojabönor | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Sojabönor | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Vanliga röda bönor, alla typer | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Gröna bönor | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Linser | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Linser röda | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Flisade röda persiska linser ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth gryn | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa gryn | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Svamp | ||||
| Färska svampar | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Torkade svampar | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Färska ostronsvampar | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Färsk mjölksvamp | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Kantareller | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Honungsvampar | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Torkad bål | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Torkad bål | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviar | ||||
| Röd laxkaviar | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock kaviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Lodtrån "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Sillkaviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Svart störkaviar | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon kaviar pressad | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Gädda kaviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Korv och kallskuret | ||||
| Rå rökt länd | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Valt nötkött REMIT skivning | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Kokt-rökt karbonad | 16 | 8 | – | 135 |
| Smör och margarin | ||||
| Smör | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio smör | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Ghee smör | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Olivolja | – | 99,8 | – | 898 |
| Solrosolja | – | 99,9 | – | 899 |
| Sprida | – | 40 | – | 360 |
| Valnötsolja | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Kakaosmör | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kokosolja | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Majsolja | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| sesamolja | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Linfröolja | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Mandelolja | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| palmolja | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Rapsolja | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Mjölkprodukter | ||||
| Mjölk med låg fetthalt 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Mjölk 1,5% fett | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Mjölk 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Köttost med låg fetthalt 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Curd 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Curd 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir med låg fetthalt | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Ost gjord av komjölk | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Ost "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Helmjölk mozzarellaost | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Helmjölk ricottaost | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Ost Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| grekisk yoghurt | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Kött och fågel | ||||
| Kategori 1 nötkött | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Nötköttskategori 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Oxfilé | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Kalvkategori 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Fläskfilé | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Lammkategori 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Nötlever | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Fläsklever | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Nötkött hjärta | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Nötkött | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Juver | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Slaktkycklingar (kycklingar) 2 katt. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Kyckling 2 katt. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Kycklingbröst | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Kycklingben | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Kycklinglever | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Kycklinghjärta | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Kalkonbröst | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Hemlagad gås, kött | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Vaktel, kött och läder | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Kanin | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Vildsvin | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| älg | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Hjortkött | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Grönsaker och gröna | ||||
| Kronärtskocka | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basilika | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Äggplanta | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Sötpotatis (sötpotatis) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Sötpotatis kokt utan skal | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| svensk | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Senapsblad | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Ingefära, rå rot | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| vitkål | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Surkål | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| brysselkål | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kålrabrabål | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| rödkål | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kål | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Blomkål | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Grönkål (grönkål) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Potatisar | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Vattenkrasse | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Grönlök | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Lök | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Rödlök | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Purjolök | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Morot | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Jordgurkor | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Växthusgurkor | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Ättiksgurka | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Squash | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Sötpeppar | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Persilja greener | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Persilja rot | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Jordade tomater | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Växthus tomater | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| körsbärstomater | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Inlagda tomater | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Rädisa | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Rädisa grön | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Rova | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Färsk rosmarin | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Bladsallad | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Beta | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Selleri grönsaker | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Selleri rot | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Sparris | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Färsk timjan | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| jordärtskocka | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Pumpa | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Pepparrot | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Vitlök | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Spenat | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Ängssyra | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame alger (undaria pinnate), råa | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (tång) rå | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Torkad kelp (tång) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Torkad spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Nötter och torkade frukter | ||||
| Jordnöt | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Rostade jordnötter | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Brasiliansk mutter | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Valnötter | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| kottar | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Cashewnötter | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Rostade cashewnötter | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Rå kokosnöt | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hasselnöt (hassel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Mandelmutter | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Rostade mandlar | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Mandelblad | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Makadamianötter | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pekannötter | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Solrosfrön, torkade kärnor | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Pumpafrön, torkade kärnor | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hampfrön, skalade | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hampfrön, oskalade | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| sesamfrön | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Linfrön | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Vallmofrön | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Chia frön | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Rå pistaschmandlar | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Stekta pistaschmandlar utan olja med tillsatt salt | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hasselnöt (odlad hassel) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Rostade hasselnötter | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Torkade bananer | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Torkade körsbär | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Torkat päron | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Torkad melon | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Russin | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Russin russin | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Torkade fikon | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Torkade aprikoser | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Torkad persika | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Torkade aprikoser | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Datum | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Katrinplommon (torkade plommon) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Torkade äpplen | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Fisk och skaldjur | ||||
| Gå förbi | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Rosa lax | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Havskatt | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Bläckfisk | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Fjärran östra flundra | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Karp | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Karp | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Kamrat | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Multe | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Östersjön | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Kaspisk brisling | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamchatka krabba, kött | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Räka | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Spiny hummer | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Braxen | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Hummer | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Atlantisk lax (lax) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Musslor | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Fiskmjölk | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Kammussla | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Lake | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Röd lax | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Abborre | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Flod abborre | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Hummer | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Hälleflundra | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Kolja | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Mört | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Blåvitling | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Flodcancer | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Karp | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Låg fetthaltig atlantisk sill | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Fettsill med låg fetthalt | 18 | 7 | – | 135 |
| Lax | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Havskatt | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Havsmakrill | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Atlantisk torsk | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Stilla torsk | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Blå tonfisk | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Yellowfin tonfisk (gul-tailed) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Ostron | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Öring | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Havsöring | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Kummel | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Gädda | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Havets språk | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Id | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Frukt och bär | ||||
| Vattenmelon | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Aprikoser | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avokado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Kvitten | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Körsbärsplommon | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| En ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Apelsiner | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Körsbär | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Grapefrukt | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Päron | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Färska fikon | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Citron | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Mandariner | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nektarin | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Persika | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Plommon | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Tagg | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Körsbär | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Äpplen | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Blåbär | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Björnbär | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Jordgubbe | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Tranbär | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Krusbär | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Hallon | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Hjortron | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Vit vinbär | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| röda vinbär | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Svart vinbär | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Blåbär | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Bröd och bageriprodukter | ||||
| rågbröd | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Fullkornsbröd från en blandning av spannmål | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Knäckebröd Dr. Körner "Seven Grains" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Brödknäckebröd Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Bovete" knäckebröd Dr.Körner med vitaminer | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner knäckebröd "ris" med vitaminer | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Mjöl och pasta | ||||
| Vetemjöl 2 kvaliteter | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Vetemjöl | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Utsäde rågmjöl | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Skalat rågmjöl | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Råg tapetmjöl | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta från durummjöl, premiumkvalitet | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Majsmjöl | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Rismjöl | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Ägg | ||||
| Kycklingägg | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Protein | 11,1 | – | – | 44 |
| Äggula | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Vaktelägg | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Gåsägg | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Anka ägg | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Äggpulver | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Drycker | ||||
| Ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Orange | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Björk | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Grapefrukt | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Kalk, färskpressad | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Citron, färskpressad | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Morot | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Äpple | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Svartkornigt kaffe utan socker | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Grönt te utan socker | – | – | – | – |
| Svart te utan socker | 0,1 | – | – | – |
Du kan ladda ner tabellen i sin helhet här så att den alltid finns till hands.
