När du följer din diet är det viktigt att inte bara tänka på kalorier, inte bara på produkter och färdigmat. Det är viktigt att ta hänsyn till det glykemiska indexet, som nu blir en mycket viktig indikator, inte bara för diabetiker. Dessutom måste du ta hänsyn till de drycker som konsumeras hela dagen. Det är ett misstag att tro att vad du än dricker inte påverkar dina dagliga kalorier och socker. För att förstå bättre kommer denna fråga att hjälpa tabellen över glykemiska index för drycker, som tydligt visar hur denna eller den indikatorn förändras (inklusive KBZHU).
| namn | Glykemisk index | Kaloriinnehåll, kcal | Proteiner, g i 100 g | Fetter, g per 100 g | Kolhydrater, g i 100 g | |
| Brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Torrt vitt vin | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Dessertvin | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Hemlagat sött vin | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Hemlagat torrt vin | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Torrt rött vin | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Berikat vin | 15-40 | – | – | – | – | |
| Halvsött vin | 5-15 | – | – | – | – | |
| Torrt vin | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Whisky | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Rent icke-kolsyrat vatten | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Kolsyrade drycker | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Kakao i mjölk (inget socker) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Fruktkompott (sockerfri) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Cognac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Malt kaffe | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Naturligt kaffe (inget socker) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Sprit | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Hälla | 10-35 | – | – | – | – | |
| Ljust öl | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Öl mörk | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Ananasjuice (sockerfri) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Apelsinjuice (sockerfri) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Förpackad juice | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Druvsaft (utan socker) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Grapefruktjuice (sockerfri) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Morots juice | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Tomat juice | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Äppeljuice (sockerfri) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Grönt te (sockerfritt) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champagne halvsöt | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champagnetorr | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Du kan ladda ner hela tabellen så att du alltid vet vad du har råd med i ditt eget kaloriintag och med hänsyn till GI här.
