Efter ansträngande träningspass använder idrottare ofta färskpressad juice för att återställa vätskereserver samt vitaminer och mineraler i kroppen. Frukt- och grönsaksjuicer gjorda med elektriska juicepressar, när de används korrekt, har en positiv effekt på idrottarens välbefinnande och allmänna hälsa.
Regler för att dricka färskpressad juice beredd i en juicepress
Det är viktigt för idrottare att komma ihåg att:
- färskpressad juice bör drickas före måltiderna (cirka 20-30 minuter);
- sura och koncentrerade färska juicer måste spädas med vatten för att undvika negativa effekter på matsmältningssystemet.
- energivärdet för juice, som innehåller en stor mängd sackaros, bör beaktas vid beräkning av kaloriförbrukningen per dag.
Behöver anhängare av en aktiv livsstil en juicepress?
Med en juicepress i köket kan du dricka naturliga, vitaminrika juicer varje dag utan tillsatt socker eller konserveringsmedel. Tack vare frukt- och grönsaksjuice kan idrottare diversifiera sin kost och öka mängden nyttiga mikronäringsämnen som kommer in i kroppen varje dag.
Använd Tefal juicer som finns att beställa på https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Färsk rödbeta. Kanske den bästa drinken för professionella idrottare och amatörer. Främjar regenerering av muskelvävnad och bekämpar effektivt inflammatoriska processer i kroppen. Färskt kontrollerar den naturliga vattenbalansen och skyddar följaktligen mot uttorkning.
- Nypressad granatäpplejuice. En riktig vitaminbomb för immunitet. De fördelaktiga egenskaperna hos denna dryck är en positiv effekt på metaboliska processer, en ökning av hemoglobinnivåerna, återställande av skadade muskelfibrer (läkning av mikrosprickor och eliminering av inflammation).
- Färska röda druvor. Enligt forskare från Brasilien är denna dryck en riktig elixir av oändlig styrka och osläckbar aktivitet. Det låter dig träna länge och vara produktiv och samtidigt känna dig 5+.
Återhämtning efter fysisk ansträngning underlättas också av en blandning av rent stillastående vatten och äppeljuice. Ananas-, apelsin- och citronsaft med låg koncentration har en gynnsam effekt på idrottarens kropp.
