Boyko A. F. - Gillar du att springa? 1989 år
Boken skrevs av en av de mest kända populariserarna för att springa i Sovjetunionen - Alexander Fedorovich Boyko, som också är en expert inom friidrott och en kandidat för pedagogisk vetenskap.
I detta arbete presenteras olika träningsprogram, utdrag från samtal med kända forskare ges. Boken är lämplig för studier av människor med olika bakgrund och ålder.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lidyard är en känd friidrottstränare (tränade flera olympiska idrottare), en populariserare för löpning och en utmärkt idrottare.
Han skrev den här boken med Garth Gilmore, en sportsjournalist i Nya Zeeland. De hade en fantastisk bok som spred sig snabbt efter utskrift. Boken avslöjar kärnan i löpning, ger rekommendationer om genomförande av tekniker, val av utrustning och andra.
Boyko A. - Spring till din hälsa! 1983 år
Denna bok skrevs för nybörjare som en samling tips och tricks. Historien handlar om de positiva effekterna av att springa på människors hälsa. Boken innehåller uttalanden från forskare, rekommendationer för att utarbeta ditt tränings- och näringsprogram och en bra del av motivation. Boken är skriven enkelt och enkelt, läst i ett andetag. Du kan också rekommendera det för yrkesverksamma för att få ytterligare kunskap inom detta område.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Tre sportsjournalister från England försökte beskriva så kort och kortfattat som möjligt förberedelserna för maraton, löpning och dess teknik.
Jag måste säga att de gjorde det perfekt - trots kortheten är boken lätt att läsa och rolig. Boken kan vara av intresse både för proffs och för nybörjare / amatörer, oavsett ålder.
Kort kurs - Gutos T. - Running History 2011
Running ... En sådan till synes enkel ockupation - och vilken fantastisk historia den har. Det är omöjligt att passa allt på papper - säger författaren i början av boken.
Under hela historien berättar Tour Gutos om betydelsen och ursprunget för att springa bland olika folk - romare, greker, inkaer och andra. Det finns också många intressanta och fascinerande fakta. Boken är lämplig för läsning av både barn och vuxna och kommer att vara av intresse inte bara för idrottare.
Shankman S.B. (komp.) - Vår vän - kör 1976
Boken om körning, utförd i två utgåvor, fick snabbt erkännande bland invånarna i Sovjetunionen. Den första upplagan innehöll generaliserad information om att springa från erfarenheter från både inhemska idrottare och forskare och utländska.
Den andra upplagan skrevs för att korrigera vissa felaktigheter och lägga till ny information. Denna bok är av intresse för både professionella idrottare och vanliga joggare.
Ebshire D., Metzler B. - Naturlig löpning. Det enkla sättet att springa utan skada 2013
Löpning, som alla sporter, leder ibland till skada. Många nybörjare i den här branschen använder fel teknik, vilket påverkar kroppen negativt och motverkar önskan att fortsätta spela sport.
Denna bok beskriver de olika felen i löpning och hur man åtgärdar dem; löpövningar och metoden att välja rätt skor. Det rekommenderas otvetydigt för att läsa av idrottare av alla ämnen, eftersom löpning är en integrerad del av träningen.
Shedchenko A.K. (komp.) - Running for all: Collection of 1984
Denna samling skrevs för över trettio år sedan och innehåller information om löpning som fortfarande är relevant idag. Den innehåller citat, råd, rekommendationer från framstående forskare, läkare och idrottare.
Läsarens intresse kan också lockas av fakta från CLB (löpklubb) Boken är avsedd för en annan publik - både för professionella idrottare och för amatörer.
Om du vill vara frisk - Shvets G.V. - Jag springer maraton 1983
En av böckerna i serien "Om du vill vara frisk" skrevs av sportjournalisten Gennady Shvets 1983. Den innehåller tips för nybörjare, professionella idrottare och akademiker om löpning och olika löptekniker och övningar. Det är av stort intresse för nybörjare.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
Boken, som skrevs för barn, blev också kär i vuxna. Författaren i ett intressant och spännande format kommer att berätta om löpning, om dess väsen och kommer att svara på frågor av intresse för nybörjare i denna fråga.
Allt innehåll, hela essensen i boken kommer till en sak - löpning åtföljer var och en av oss, oavsett färdigheter, förmågor och hobbyer. Att springa är vår ständiga följeslagare.
Athlete's Library - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Boken berättar hur du lär dig att springa långa sträckor och presentera en av de bästa träningsmetoderna som gör att idrottare kan uppnå höga resultat på kortast möjliga tid. Boken skriven av den hedrade tränaren för RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, förtjänar uppmärksamhet från professionella och nybörjare.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Novice Marathon Runner
En av de mest intressanta böckerna om löpning. Innehåller en stor mängd användbar information - om träningsmetoder och om kosten och om effekten av stress på kroppen ... Det här är inte alla ämnen som författaren avslöjar. Boken skrivs tillbaka 1979 och innehåller ganska relevant information och är en måste-läs för nybörjare - för dem finns det också en bra andel motivation.
Romanov N. - Posed körningsmetod. Ekonomiskt, effektivt, pålitligt 2013
Nikolay Romanov är grundaren av hållningskörningsmetoden. Denna löpteknik fick sitt namn "hållning" från ordet "pose". Slutsatsen är att inte bara använda musklerna utan också tyngdkraften.
Korrekt hållning, korrekt positionering av foten, kort kontakttid med tiden - allt detta kombineras i tekniken för körning av hållning. Författaren beskriver i detalj och kompetent alla nyanser av denna teknik. Boken hjälper till att förbättra effektiviteten i löpning för både nybörjare och proffs.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
I den här boken kommer Lydyard, den stora tränaren på 1900-talet, tillsammans med sportjournalisten Garth Gilmore, att beskriva sin idé om att springa, sina tankar om det. Dessutom kommer träningsprogram att ges, rätt näring kommer att beskrivas och historien om framväxten av att springa som en sport kommer kort att berättas. Oavsett om du vill hålla dig i form, börja jogga eller vara frisk, är den här boken något för dig.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter till maraton. Förbered dig på ditt bästa lopp 2014
Daniels J., en av de mest kända löpbussarna, har mycket erfarenhet av det här branschen. I den här boken kombinerar han sin egen kunskap med forskning i vetenskapliga laboratorier och analys av resultaten från världens bästa idrottare. Dessutom kommer aspekter av rätt konstruktion av utbildning att avslöjas.
Till skillnad från de flesta moderna löpande böcker innehåller den här nya, originella och samtida material. Lämplig för träning av både tränare och idrottare.
Stuart B. - 10 kilometer på 7 veckor 2014
Faktum är att boken är en detaljerad och högkvalitativ instruktion om hur man uppnår bra resultat på sju veckor. De träningsprogram som presenteras i den hjälper till att utveckla inte bara styrka utan också uthållighet.
Boken består av två delar - den första innehåller en introduktion, ett utbildningsprogram om teori; i det andra praktiska frågor som skoval, moral, målsättning och andra. Om nybörjare behöver en bok för att bilda begreppet löpning och inledande fysisk träning kommer mer erfarna idrottare att kunna hitta ny, ny information där.
Stankevich R. A. - Välbefinnande i alla åldrar. Verifierad av mig själv 2016
Boken var avsedd för olika åldersgrupper. Dess författare, Roman Stankevich, övade hälsolöpning - jogging, jiggning i fyrtio år. Efter att ha samlat så mycket erfarenhet har författaren utgjutit sin kunskap på papper för att hjälpa nybörjare att bemästra dessa tekniker. Boken organiserar utbildningsrekommendationer och ger grundläggande kunskaper om effekterna av att springa på en person.
Boktränare - Shutova M. - Löpning 2013
Fin bok med högkvalitativa illustrationer. Ger grundläggande kunskaper om löpning, om dess natur. Förklarar aspekter som näring, löpning, träning. Trots att boken skrevs för nybörjare är utbildningen professionell - lång, utmattande. Inte alla tillåter sig att spendera 2-3 timmar om dagen på lektioner.
Körner H., Chase A. - Ultra Marathon Runner's Guide 2016
Hal Kerner är en av de bästa maratonlöparna, efter att ha vunnit två gånger i västra delstaten. I sitt arbete delar han sin personliga erfarenhet av att springa långa sträckor - från 50 kilometer till 100 miles eller mer.
Utrustningsval, tävlingsplanering, dricka under körning, strategier beskrivs i denna bok. Vill du springa ditt första ultramarathon eller förbättra dina personliga resultat? - Då är den här boken för dig.
Murakami H. - Vad pratar jag om när jag pratar om att köra 2016
Denna bok är ett nytt ord i sportlitteraturen. På gränsen till en allegori och en enkel skiss, motiverar detta arbete av Murakami dig perfekt att börja lektioner. I själva verket är det en reflektion över filosofin att springa, dess natur.
Utan att ge specifika svar på sina egna frågor tillåter författaren läsaren att gissa vad han har skrivit. Boken är för människor som vill komma i form men inte kan komma igång.
Yaremchuk E. - Löpning för hela 2015
Löpning är inte bara en sport, det är också ett botemedel mot många sjukdomar - författaren predikar en så enkel sanning. Yaremchuk har på förståeligt språk utvidgat ämnena träning, näring och kontraindikationer för att springa och kombinerat detta med sportstatistik och grunderna för idrottslöpning, och skapat en riktigt bra bok av hög kvalitet för en bred och varierad publik.
Roll R. - Ultra 2016
En gång alkoholist med överviktiga problem kunde Roll fortfarande inte bara hitta motivation utan också bli en av de starkaste människorna i hela världen! Vad är hans hemlighet? Det är i motivation. I boken berättar författaren om hur han började sin utbildning, hur han uppnådde så höga resultat och mycket mer. Om du vill börja studera är den här boken något för dig.
Travis M. och John H. - Ultratänkande. Psykologi överbelastning 2016
Efter att ha avslutat mer än hundra tävlingar under de svåraste förhållandena har författaren utan tvekan utmärkt mental och fysisk uthållighet. Han bestämde sig för att lägga sin erfarenhet på papper för att hjälpa andra människor att uppnå sitt mål.
Inte bara idrottare kan rekommenderas att läsa den här boken utan också till vanliga människor som har problem med motivation och psykisk stress.
Böcker på engelska
Higdon H. - Maraton 1999
Hal Higdon är en berömd tränare, idrottare, maratonlöpare. I boken beskrev han många nyanser av långdistanslöpning och gav en komplett guide för att förbereda en maratonlöpare för stora lopp. Författaren ignorerar inte frågan om det första maraton, för det kräver inte bara svår fysisk aktivitet utan också god moralisk förberedelse.
Nybörjarkörning 2015
Boken kan kallas en guide, ett utbildningsprogram för nybörjare. Viktminskning och näringstips, en dos motivation, träningsregimer, forskning om olika sätt att träna finns i boken Nybörjare.
Bagler F. - Runner 2015
Den senaste engelska utgåvan av boken, skriven av Fiona Bagler, talar om att springa som en idrottsdisciplin och utvidga gränserna för din förståelse för denna sport. Boken innehåller inte bara motivation utan också användbara tips, information om rätt näring och utrustning. Rekommenderas för läsning av personer över tjugo.
Ellis L. - En elementär guide till maratonlöpning. Tredje upplagan
Den tredje upplagan av maratonloppsguiden innehåller råd om korrekt löpteknik, träningsmetoder och näringsinformation. Boken är skriven på ett enkelt och begripligt språk, perfekt för maratonlöpare för nybörjare.
