Om en löpare har dykt upp i din miljö, är det mycket troligt att du en dag kommer att befinna dig i början av ett lopp. Amatörsporter är smittsamma, fler och fler människor engagerar sig i det varje dag: någon att gå ner i vikt, någon att avsluta i ett maraton. Och någon vill bara vara frisk.
All träning i cykliska sporter bygger på belastningens varaktighet, frekvens och intensitet. Men om allt är klart med de två första, hur ska man då utvärdera intensiteten så att du av en slump inte bryter din eldiga motor och får bästa resultat? Det billigaste sättet är att mäta din hjärtfrekvens.
Varför behöver jag en pulsmätare?
Först och främst används pulsmätare av idrottare för att kontrollera hjärtfrekvensen. Men bärbar elektronik blir mycket populär idag. Därför köps sådana prylar ibland av personer som inte deltar i sport.
Vad används det till?
- bestämning av att gå utöver hjärtfrekvenszonerna;
- definition av pulszoner;
- bestämning av tillåtna laster.
Med den här enheten kan du övervaka hjärtats arbete.
Syftet med pulsmätare
Prylar klassificeras enligt deras avsedda användning.
Kategorier:
- för cyklister;
- för viktkontroll;
- för träningskurser;
- för löpare;
- för simmare.
Hur skiljer sig prylar åt?
- Metod för signalöverföring. Vanligtvis sänds signalen med hjälp av Bluetooth-protokollet.
- Sensortyp.
- Kroppsdesign etc.
För löpning
En pulsmätare med bröstband används för löpning. Bröstbältet har en betydande fördel - det räknar pulsen exakt.
För träning
För träningsaktiviteter är en vanlig klocka med pulsmätare lämplig. Sådana prylar är mycket populära.
För cykling
Cyklister använder pulsmätare som är fästa på cykelstyret. Sådana prylar kan visa andra indikatorer. Till exempel medelhastighet.
Typer av pulsmätare
Det finns två kategorier av prylar:
- trådlös;
- trådbundet
Trådbundet
Låt oss överväga att driftsprincipen är mycket enkel: anslutningen mellan gadgeten och sensorn utförs med hjälp av ledningar. Detta är en gammal teknik som inte används idag.
Huvudsakliga nackdelar:
- kan endast användas inomhus;
- obekvämt att använda.
Trådlös
De flesta modellerna på marknaden är trådlösa. Signalen sänds via en speciell radiokanal.
Signalen kan sändas i två lägen:
- digital;
- analog.
Bästa pulsmätare
Tänk på de mest populära modellerna på marknaden
Polar H7
Detta är en kombinerad pulssensor som du kan använda under träningen.
Sporter:
- springa;
- kondition,
- cykelturer.
Den kommunicerar med en smartphone via Bluetooth 4.0. Genom att använda olika applikationer i din smartphone (iOS och Android) kan du övervaka din puls. Tack vare detta kan du träna effektivt.
För att arbeta med sändaren måste du installera applikationen på din smartphone. Det kan vara vilken app som helst som fungerar med pulssändare, eller det kan vara din egen Polar-app. Polar H7 fungerar bara på en frekvens. Arbetstiden är 300 timmar.
MioFuse
MioFuse är utformat för sport och en hälsosam livsstil.
Fördelar:
- övervakar daglig fysisk aktivitet;
- övervakar pulsen;
- kan användas för cykling.
Leveransinnehåll:
- tracker;
- magnetisk docka;
- broschyrer.
Enheten finns i två färger.
Sigma
Idag kommer vi att bekanta oss med pulsmätaren på grundnivå - SigmaSport PC 26.14. Trots att det redan finns mer eller mindre tillförlitliga sätt att ta pulsen direkt från handen fortsätter de flesta tillverkare att använda en mer exakt och beprövad metod - en hjärtfrekvensmätare.
- det är mer pålitligt;
- svarar snabbt på belastningen;
Sigma experimenterar inte och kommer i en låda med Sport PC 26.14 det finns en klassisk sensor. Signalen är digital, så i en publik på en tävling behöver du inte oroa dig för störningar från andra konkurrenter. Du ska inte vara rädd för en sådan sensor. Om du justerar bältet korrekt glömmer du det vid andra körningen.
SigmaSport PC 26.14 ser ut som ett roligt armbandsur. Med en viss mängd "bryr dig inte" kan du använda den i den här rollen i vardagen. Sport PC 26.14 finns i tre färgalternativ. Men det mest populära, som förväntat, är svart, måttligt utspätt med röda knappar och inskriptioner.
Remmen verkar vid första anblicken för lång. Efter att ha försökt sätta på enheten på vintern förstår du omedelbart varför det är så här. Många hål riktar sig till handventilation. SigmaSport PC 26.14 är väldigt lätt, det känns praktiskt taget inte på handen. Det finns fortfarande inget ryskt gränssnittsspråk. Du måste lära dig ett dussin engelska ord.
När du slår på pulsmätaren för första gången kommer den att be dig ställa in dina parametrar:
- golv;
- tillväxt;
- vikt.
Han kommer också att be dig att ange den maximala hjärtfrekvensen. Allt detta behövs för att beräkna träningszoner och en grov uppskattning av förbrända kalorier. Om du har en liknande gadget för första gången kan pulsen lämnas tom. Enheten beräknar den själv och bestämmer själva zonerna.
Efter alla inställningar är det bara en liten sak - att tvinga dig själv att springa. Det mest korrekta sättet att använda pulsmätaren är att träna i målzonen.
Som standard erbjuder Sigma två zoner:
- Fett;
- Passa.
Om träningsämnet "passar dig" kan du använda SigmaSport PC 26.14 för ett stort antal träningspass enligt en plan som en tränare eller en av de många onlinetjänsterna skapar åt dig.
SigmaSport PC 26.14 kan användas:
- för löpning;
- för cykel;
- för alla hjärt-träningspass.
Trots sitt skydd mot vatten rekommenderas det fortfarande inte att simma med det. Dessutom kommer inte data från hjärtmonitorn under vatten att överföras ändå.
Med alla dess fördelar har SigmaSport PC 26.14 nackdelar:
- brist på en timer;
- brist på en speciell schemaläggare.
Du kan inte skapa en fördefinierad träningskonfiguration. Därför måste du mäta för hand. Kom ihåg, det här är fortfarande en pulsmätare och en osportslig klocka med GPS. Kan inte mäta avstånd.
Alpha 2
Detta är andra generationen pulsmätare. Alpha 2 används för att övervaka hjärtfrekvensen.
Fördelar:
- vattentäthet;
- trådlös synkronisering;
- skärmen är bakgrundsbelyst;
- vet hur man räknar kalorier;
- data överförs via Bluetooth;
- slitstark silikonrem.
Croise
Tänk på CroiseBand. Vad används för:
- sömnkvalitet;
- sömnvaraktighet;
- fysisk aktivitet (antal steg tagna och förbrända kalorier);
- hjärtfrekvens.
CroiseBand är utrustad med en speciell infraröd termometer.
Beurer PM 18
Trettio minuters träning om dagen rekommenderas för en hälsosam livsstil. Beurer erbjuder den perfekta enheten för att övervaka din dagliga träning.
Den inbyggda aktivitetssensorn låter dig få fullständig information om dina rörelser hela dagen, inklusive:
- antal steg;
- tid på träning
- distans;
- rörelsehastighet.
Om du inte gillar att använda ett bröstband eller inte behöver ständigt övervaka din hjärtfrekvens, så är en pulsmätare med en fingersensor precis vad du behöver. Placera bara pekfingret på pulsmätaren för att få en korrekt pulsmätning;
Garmin Forerunner 610 HRM
Med pulsmätaren kan du spåra de data du behöver. Garmin Forerunner 610 HRM säljs i två konfigurationer:
- utan sensor;
- med sensor.
Gadgetfunktioner:
- jämförelse med tidigare resultat;
- kontroll över hjärtat
- spåra avvikelser.
Fördelar:
- Specialiserad programvara.
- GPS-mottagare.
NikeFuelBand
NikeFuelBand säljs i fyra färger:
- klassisk svart;
- skrikrosa;
- rödorange;
- ljusgrön.
Egenskaper:
- Armbandet är mer flexibelt.
Han överväger:
- Steg;
- Hoppar;
- viftande händer, etc.
NikeFuelBand varar över en vecka.
Vilket visar:
- glasögon;
- tid;
- framstegsspår;
- laddningstid
- kalorier;
- Steg.
Torneo H-102
Torneo H-102 är en pulssensor och armbandsur. Denna gadget hjälper dig att inte överbelasta ditt hjärta. Nu kommer dina träningspass att äga rum i en specifik pulszon.
Användaren måste justera de övre och nedre hjärtfrekvensgränserna. Om du går utanför det här hjärtfrekvensområdet piper gadgeten.
Andra funktioner i Torneo H-102:
- tid i ett visst område;
- räknar kalorier.
Priser
Kostnaden varierar från 2 till 34 tusen rubel.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 kostar 18 tusen rubel;
- Polar RC 3 GPS HR blå kostar 14 tusen rubel.
Var kan man köpa?
Var kan du köpa prylar:
- i specialbutiker;
- i butiker för hushållsapparater;
- i sportbutiker.
Recensioner
Jag har använt Beurer PM 18 i två år nu. Han räknar sin puls noggrant. Jag gillar verkligen.
Ksenia, Khabarovsk
Köpte MIO Alpha 2 för löpning. En utmärkt pulsmätare till ett överkomligt pris.
Victor, Krasnodar
Jag köpte en Polar H7 pulsmätare för viktminskning. Jag tränar hemma. Pulsen visar exakt.
Sergey, Krasnoyarsk
Ville alltid köpa en pulsmätare. Förra veckorna köpte jag MIO ALPHA 2. Nu är min puls under kontroll.
Victoria, Samara
Jag använder Garmin Forerunner 610 HRM för träning. Jag har mindre hjärtproblem. Därför hjälper pulsmätaren mig att övervaka min hjärtfrekvens.
Elena, Kazan
Jag har kört på morgonen i två år nu. Men de senaste dagarna har träningens effektivitet minskat. Så jag köpte en Torneo H-102 för pulsmätning. Nu, medan jag joggar, följer jag min puls.
Nikolay, Jekaterinburg
Jag fick ett NikeFuelBand för min födelsedag. Jag går inte in för sport. Jag använder min grej för att räkna kalorier.
Irina, Makhachkala
