Kompressionsjacka är inte bara en del av en vacker atletisk form utan också en produkt som är nödvändig för att upprätthålla muskler och förbättra deras prestanda. Fysisk aktivitet bidrar till att blodcirkulationen försämras.
Med regelbunden löpträning är det benen som utsätts för skador, eftersom det är de som bär störst belastning. Dessa gamacher främjar säkra och effektiva träningspass.
Varför behöver du kompressionsstrumpor för att springa?
- Ökad uthållighet och prestanda: tryck skapas för att stimulera utflödet av blod från venerna. Det kommer in i hjärtat, berikat med syre, och musklerna försörjs med näringsämnen snabbare.
- Minska förekomsten av spasmer och kramper och säkerställa tidig återhämtning: på grund av det förbättrade utflödet behålls inte mjölksyra i musklerna.
- Förebyggande av olika skador. Tack vare dem minskar vibrationerna under rörelse, och på grund av muskels och ligaments täta passform ges ytterligare stöd.
- Förbättrad proprioception - kroppens känsla i rymden.
- Minskar svullnad i benen.
- Förebyggande av åderbråck hos människor predisponerade för det.
Storlekstips
För att kompressionsprodukter ska vara bekväma och inte orsaka obehag och skada är det nödvändigt att noggrant överväga deras korrekta val.
- Mäta den bredaste delen av vadmuskeln. På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, är det nödvändigt att göra en mätning. Detta beror på det faktum att kroppen vilade i ett horisontellt läge och att det inte finns någon svullnad i benen. Det är nödvändigt att mäta på båda benen, eftersom skillnaden kan nå upp till en och en halv centimeter.
- Bestämning av fotens storlek: en storlek av gamasjer är lämplig för dess flera storlekar.
- Val av manliga eller kvinnliga modeller. Det rekommenderas att kvinnor med hög kroppsvikt och med stora fötter väljer manliga modeller och tvärtom, män med kort storlek med små fötter ska välja kvinnliga alternativ. Detta beror på att för höga strumpor går över knäområdet.
Bär kompressionsfodral under körning
Under träningspassar gör kompressionsstrumpor dem bekväma, säkra och effektiva. Frekvent träning bidrar inte bara till hälsoförbättring utan också till uppkomsten av mikrotraumor. Benen utsätts för mer stress.
Det är viktigt att bära kompressionsprodukten korrekt:
- Produkten vänds ut och ut och dras försiktigt från fotleden uppåt.
- Alla veck måste slätas ut.
Hur länge kan de bäras?
Det finns inga hårda gränser. Används ofta i cirka fyra timmar, men beroende på individuella preferenser och behov kan tiden variera.
Kan jag bära den för åderbråck?
Running gamacher kan bäras om du har åderbråck. Det är nödvändigt att konsultera en flebolog som hjälper till att korrekt bestämma klass och kompressionsnivå. Vid åderbråck är medicinsk kompressionsstrumpor mest föredragen.
Vad man ska göra vid obehag
Först måste du ta reda på orsaken till obehaget. Kanske verkade det när storleken valdes felaktigt eller flera regler inte följdes:
- Vrid inte, lägg på bakåt, inifrån och ut.
- Bär inte över andra kläder.
- Stoppa inte produktens kanter.
- Räta ut alla rynkor.
Om sådana instruktioner inte följts, undanröja bristerna. Om obehaget orsakas av hudsjukdomar rekommenderas det att du vägrar att använda kompressionsstrumpor.
Tillverkare av kompressionsartiklar för löpning
Hantverk
De är en produkt från svenska tillverkare.
De har följande funktioner:
- Tyget är mjukt.
- Är inte utsatt för sträckning och krympning.
- Tack vare en speciell högteknologisk kompressionsstickning minskar muskelvibrationer och återhämtningstiden efter betydande ansträngning förkortas.
- Graden av pressning beror på underbenets storlek.
- Hålls på plats med en bred lycra manschett.
- Det finns ventilationskanaler som främjar cirkulationen av uppvärmd luft. Som ett resultat uppstår en kylningseffekt.
CEP
Leggings från den tyska tillverkaren har följande egenskaper:
- Den unika kombinationen av verifierat gradvis tryck på kärlen, speciell stickteknik och produktens anatomiska form garanterar hög komfort och frånvaron av negativa effekter.
- De sitter tätt på benet och trycker inte.
- Mjuka elastiska band på övre och nedre delen av gamacherna ger grepp.
- Inga sömmar tack vare cirkulär stickningsteknik.
- Närvaron av silverjoner i tyget, som skyddar mot uppkomsten av en obehaglig lukt.
Mizuno
Japanska löpningsartiklar kännetecknas av följande funktioner:
- Tillämpning av DryLite fukthanteringsteknik: avlägsnande av överflödig fukt säkerställs.
- Minimerar friktionen när du kör tack vare slät stickning.
- Minskade muskelvibrationer med Biogear-teknik.
- Förekomsten av stötdämpande skär garanterar skydd för benen under en löpande belastning.
- En blandning av elastiska material med olika vikter ger stöd för fotbågen.
Priser
För att upprätthålla benhälsan och skydda mot olika skador rekommenderas det inte att du väljer billiga kompressionsgaser för löpning. De visar inte bara applikationens effekt utan slits också ut tillräckligt snabbt. Du bör välja kompressionsprodukter från kända tillverkare i företagets butiker.
- CEP: kostnad från 2286 s.
- Mizuno - från 1265 s.
- Hantverk - från 1200 r.
Var kan man köpa?
Löpande kompressionssångar säljs:
- I företagsbutiker;
- Onlinebutiker;
- På ortopediska avdelningar.
Recensioner av kompressionsartiklar
Vid användning av modeller från tillverkaren noterade CEP ett stort urval i lager, bra stöd under intensiv belastning. Men som en nackdel noterade han att priset på denna produkt är över genomsnittet.
Andrew
Efter att ha använt CEP-damaskarna under lång tid är det oron att de inte ger tillräcklig kompression, benen "täpps till".
Olga
Som köpare av Mizuno-produkten var jag nöjd med dem, eftersom produkten visade sig vara bekväm och användbar för jogging och promenader. Det används varje dag.
Oleg
I modellen uppskattade Kraft materialets kvalitet, deras bekvämlighet och billiga pris. Under träningen "hamades" inte benen.
Svetlana
När man använder Mizuno-produkter under jogging och i närvaro av åderbråck i nedre extremiteterna noterade köparen att venerna "kommer inte så mycket ut" efter att ha tagit bort kompressionsprodukten. Han var nöjd med köpet och planerar att använda dem också i framtiden.
Alexei
Vetenskaplig forskning visar att löpande gamacher förbättrar blodflödet från venerna, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska tröttheten i benen och hjälpa dig att återhämta dig efter träning. Dessutom skyddar sådana produkter mot skador på grund av att muskler och ligament sitter tätt.
Och tack vare det förbättrade utflödet av venöst blod, förhindrar de åderbråck i nedre extremiteterna hos predisponerade individer. För idrottare ger löpbandartiklar ett verkligt tillfälle att förbättra sina prestationer i tävlingar.
När du köper kompressionsstrumpor bör du kontakta en flebolog som rekommenderar lämplig kompressionsklass och nivå.
