Andfåddhet kan uppstå av olika skäl, vilket är mycket svårt att självständigt bestämma. I vissa situationer kan brist på luft efter körning innebära utveckling av komplexa sjukdomar som inte bör ignoreras. Andfåddhet och brist på luft - behandling ordineras av en specialist efter diagnos.
Mekanismen för andfåddhet
Andfåddhet utlöses av stagnation av luft i lungorna, vilket resulterar i obstruktion under andningen. Nervändarna som skickar en impuls till hjärnan fungerar inte helt och det finns en känsla av ofullständig syremättnad i vävnaderna. Under körningen ackumuleras en stor mängd koldioxid i en persons blod, vilket leder till symtom på kvävning.
Andfåddhet uppstår genom följande mekanism:
- impulser skickas regelbundet till den bakre delen av den mänskliga hjärnan om sammandragning av andningsvävnadens muskler
- bildandet av irritation av receptorerna i andningsorganen;
- blockerande impulser som skickas till hjärnområdet.
Andfåddheten kan variera beroende på vilka faktorer som utlöste problemet.
Vilka faktorer orsakar andfåddhet och andfåddhet när du kör?
Under körning utsätts nästan alla inre organ hos en person för stress. Det mänskliga hjärtat arbetar i snabbare takt, på grund av vilket blodet cirkulerar snabbare. Alla inre organ är mättade med blod, vilket kan leda till funktionsstörningar, vilket leder till bildning av brist på luft.
Några av de vanligaste faktorerna som utlöser andfåddhet under körning inkluderar:
- felaktig förberedelse för träning;
- övervikt;
- dåliga vanor som tobaksrökning;
- brist på den nödvändiga nivån av fysisk kondition;
- åldersegenskaper hos människokroppen;
- sjukdomar i de inre organen;
- överdriven fysisk aktivitet.
I vissa fall uppstår andfåddhet under körning som ett resultat av att andningen inte följs, vilket framkallar stagnation av luft i lungorna och utseende av kvävning.
Sjukdomar som orsakar andfåddhet
En vanlig orsak till andningssvikt är sjukdomar i de inre organen. Sjukdomar är komplicerade under den extra belastningen på kroppen, som ett resultat känner personen obehag.
Hjärtsjukdomar
Ett av de vanligaste problemen som orsakar andfåddhet är hjärtsvikt. Som ett resultat minskar hjärtat intensiteten av att pumpa blod genom blodkärlen, vilket leder till otillräcklig syremättnad i kroppen.
Med denna typ av sjukdom ackumuleras vätska och koldioxid i lungorna, vilket gör det svårt att andas och orsakar kvävning.
Sjukdomar i lungorna, bronkier
En av de vanligaste orsakerna som orsakar andfåddhet under körning är andningsfel.
Oftast uppstår andfåddhet med följande problem:
- andningssvikt till följd av otillräcklig öppning av lungorna;
- bronkialastma, med denna typ av andningssjukdom, komprimeras luftvägarna och syretillförseln blockeras.
Andningssjukdomar kan orsaka kvävning och åtföljas av hosta.
Anemi
Utseendet på anemi framkallar en minskning av mängden hemoglobin, vilket leder till att mindre syre överförs genom blodkärlen. Med anemi ökar träningen blodcirkulationen, vilket minskar mängden syre i blodet och leder till andfåddhet och huvudvärk.
Endokrina systemsjukdomar
Sjukdomar provocerar utsöndringen av hormoner i sköldkörteln i stora mängder, vilket återspeglas negativt i metaboliska processer i kroppen.
I ett lugnt tillstånd känner en person mindre den här typen av problem, men fysisk aktivitet framkallar ytterligare stress, vilket leder till brist på luft och andnöd.
Oftast förekommer dessa typer av symtom vid följande sjukdomar:
- fetma;
- diabetes;
- teritoxikos.
Hos idrottare som lider av denna typ av sjukdom känns som regel efter avslutad träning lättnad och normalisering av andningen.
Neuroser
En cent är belägen i hjärnan, som är ansvarig för andningsorganens funktion, därför uppstår ofta komplikationer vid långvariga stressiga situationer.
Långvariga neuroser blockerar flödet av impulser som skickas av andningsorganen. Därför uppträder ofta symtom på kvävning och störningar i andningsprocessen.
Andfåddhet och andfåddhet - behandling
För att identifiera orsaken till andfåddhet under körning måste du genomgå en fullständig undersökning. Med hjälp av diagnosresultaten kommer specialisten att ordinera rätt typ av behandling för att eliminera och förhindra återkommande symtom.
Vilken läkare ska jag gå till?
I fall där problemet uppstår utan känd orsak är det först och främst nödvändigt att kontakta en terapeut som ordinerar en allmän undersökning. Baserat på resultaten av undersökningen kommer patienten att gå till en smal specialist som ordinerar nödvändig typ av behandling.
Behandlingsmetoder
Om det är brist på luft under körning ska följande behandlingsmetoder användas:
- eliminering av orsaken som orsakade kvävning. Specialisten föreskriver läkemedelsbehandling beroende på typ av sjukdom;
- syrebehandling - mättar blodet med den nödvändiga mängden syre;
- läkemedel för att expandera bronkierna, hjälper till att underlätta andningen;
- ventilation av lungorna - används i svåra fall när andra metoder inte ger önskat resultat;
- andningsövningar;
- speciella fysiska övningar för att lungorna ska fungera normalt.
I svåra fall föreskrivs kirurgiskt ingrepp, som ofta används vid lungsjukdomar.
Hur slutar jag kväva när man kör?
För att undvika andfåddhet under körning måste du noga övervaka din andning och träningens rytm. Innan du börjar träna är det nödvändigt att värma upp, vilket inte bara värmer upp musklerna utan också förbereder andningsorganen för belastningen.
Om symtom på kvävning uppträder är det nödvändigt:
- minska rytmen;
- ta några djupa andetag djupt;
- inte prata eller dricka vätska när du är på språng;
- använd membranet under andningsprocessen.
Om symtomen på kvävning inte försvinner, bör du sluta träna och besöka en specialist, om du ignorerar denna typ av problem kan framkalla komplexa sjukdomstyper.
Andningsregler för löpning
Felaktig andning orsakar syrebrist i blodet, vilket leder till att människokroppen snabbt blir trött och symtom på andfåddhet uppträder.
När du kör måste du följa följande regler:
- välj en hastighet som inte belastar lungorna. Under körningen bör andningen vara jämn, obehag indikerar behovet av att minska rytmen;
- inandningen är kort, medan effekten ökar flera gånger;
- andas djupt så att membranet är inblandat;
- inandning utförs genom näsan och utandning genom munnen;
- pauser görs regelbundet, under vilka idrottaren måste konsumera en liten mängd vätska;
- jogging utförs tidigast 2 timmar efter att ha ätit.
Det är nödvändigt att andas redan innan du börjar springa. Om andningsorganen är ur funktion i början av träningen är det mycket svårt att få tillbaka allt till den norm som krävs.
Förebyggande åtgärder
För att förhindra andfåddhet under körning måste följande förebyggande metoder följas:
- behandla alla sjukdomar i rätt tid
- sluta röka och dåliga vanor;
- fördela lasten jämnt;
- värma upp ordentligt innan du börjar träna;
- göra övningar för andningsorganen.
Det är nödvändigt att följa träningens regelbundenhet, under vilken alla inre organ hos en person utvecklas och tränar innan belastningen ökar.
Överensstämmelse med andningsmetoden är nyckeln till idrott. Under körning utsätts alla organ för stress, därför uppträder mycket ofta i närvaro av allvarliga sjukdomar symtom som andfåddhet och kvävning.
Om symtom på andfåddhet uppträder måste du omedelbart söka hjälp från en specialist och följa rekommendationerna för att eliminera obehag.
