De flesta sjukdomar härrör exakt från smärtsyndromet. Smärtsamma känslor i rätt hypokondrium talar inte om en specifik sjukdom utan anses vara ett vanligt symptom som indikerar ett antal störningar.
Ömhet kan också orsakas av till synes ofarliga saker, till exempel:
- på grund av överdriven fysisk aktivitet, löpning, vid böjning;
- överätande
- fasta etc.
Men smärta indikerar också närvaron av:
- inflammatorisk process av inre organ;
- urinvägarna
- matsmältningssystemet;
- gallvägar.
Varför gör det ont i rätt hypokondrium under körning?
Med den naturliga och normala funktionen hos alla organ är blodcirkulationen i normal takt. Med en ökning av belastningen blir den metabola processen mer aktiv, medan blodreserven finns i brösthålan och bukhinnan.
Så snart kroppen utsätts för stress ökar blodcirkulationen och ger näring åt musklerna. Mjälten och levern ökar på grund av aktiv konsumtion av blod, som ett resultat appliceras tryck på organens membran och deras nervändar, vilket orsakar obehag.
Löpning är ett mångsidigt och favorit sätt att hålla sig fysisk aktiv. Många professionella och amatörlöpare rapporterar ömhet under höger revben.
Som regel manifesterar sig ett sådant symptom i frånvaro av kroniska sjukdomar, med felaktig fördelning av belastning, felaktig andningsteknik.
Svag uthållighet
Det är karakteristiskt för människor som är fysiskt underutvecklade eller med låg fysisk aktivitet.
Samtidigt tas krafter bort och sådana faktorer som:
- påfrestning;
- sjukdom;
- kirurgiska ingrepp;
- trauma.
För att kroppen ska uppleva belastningen är det nödvändigt att upprätta ett träningssystem - de måste vara systematiska och introduceras gradvis.
Fel andning
Andning är nyckeln till kvalitetsutbildning, oavsett typ. Under löpning är andningen grunden, eftersom den mättar hela kroppen med syre, låter dig bevara muskelmassa och minska kroppsfett.
Korrekt andning gör att löpare kan täcka långa sträckor utan att känna sig trötta. Så snart rytmen bryts ner uppstår smärta i övre delen av buken. Felaktig andning är andning där rytmen snabbas eller saknas. Kan göras genom munnen.
Det är värt att tänka på fysiologi - när man kör i ett accelererat läge fungerar lungorna och ger gasutbyte i kroppen. Dess kränkning leder till att membranet inte får tillräckligt med syre, och detta utvecklar en kramp i de membranmusklerna.
Krampen blockerar blodflödet i den nödvändiga mängden till hjärtat och blockerar det i levern. Leverkapseln fylls som ett resultat av blod och börjar trycka på nervändarna i de inre organen.
Fel matintag
Innan någon aktivitet måste du följa små regler - förbered dig. Skapa gynnsamma förhållanden. En av dem är antagandet av lätt mat, vilket underlättar matsmältningen i rätt tid, och följaktligen den normala funktionen för alla kroppssystem.
Om matintag inte följs, får en stor mängd mat, magen förstoras i volym och är upptagen med att jäsa produkter i den. Det involverar levern i arbetet och expanderar dess kärl med blod.
Ju tyngre maten, desto mer styrka behövs från alla organ för att bearbeta den. Följaktligen överflödar levern med blod och framkallar smärta.
Alkoholmissbruk
All fysisk aktivitet är förbjuden under påverkan av alkohol. Kroppen som påverkas av alkohol fungerar i "den ultimata hastigheten" - blodet, levern behandlar aktivt alkoholen som konsumeras och försöker ta bort den från kroppen. Ytterligare belastning är kontraindicerad.
Kör utan uppvärmning
I frånvaro av stress cirkulerar människokroppen cirka 70% av blodet. 30% finns kvar i "depån", det vill säga i reserv, utan att fylla på blodomloppet.
Denna "depå" är brösthålan, bukhinnan, levern och mjälten. Aktiv belastning och vart och ett av dessa organ börjar arbeta maximalt. Detta läge tvingar dig att pumpa blod i ett förbättrat läge och verka på smärtreceptorer.
Ryggradssjukdomar
Om smärta uppstår på höger sida, strålar ut mot ryggen, är det absolut nödvändigt att konsultera en specialist, eftersom det indikerar utvecklingen av patologi. Först och främst ägnas uppmärksamhet åt levern. Särskild uppmärksamhet ägnas just detta organ om smärtan ökar med fysisk ansträngning.
Möjliga sjukdomar som orsaker till plötslig smärta i höger sida från baksidan:
- utveckling av inflammation i höger njure eller abscess;
- förekomsten av gallsten sjukdom;
- kolecystit;
- akut blindtarmsinflammation;
- pleurit;
- utveckling av lunginflammation;
- problem med ryggraden, det kan vara osteokondros, intervertebral bråck, tidigare ryggskada;
- spondylos;
- hjärtinfarkt.
Interna organpatologier
Smärta i detta område kan utlösas som ett resultat:
Patologi i levern eller gallgångarna. Som regel, med utvecklingen av avvikelser, har sådan smärta en krampande och paroxysmal karaktär. Beroende på svårighetsgraden varierar dess intensitet.
Dessutom kan det finnas:
- hepatit;
- cirros;
- echinococcosis;
- fet hepatos.
Patologi i matsmältningssystemens organ, dessa inkluderar:
- pankreatit
- gastrit;
- kolecystit;
- tarmperforering.
Patologi i organen i det kardiovaskulära systemet.
Hur tar man bort smärta när man kör?
Nästan alla har upplevt biverkningar under jogging.
När smärta uppstår måste du:
- Stoppa eller sakta ner din rörelsetakt.
- Det är nödvändigt att utföra rytmiskt djupa andetag in och ut.
- Om smärtan inte lindras efter återställandet av andningen är det nödvändigt att dra åt magmuskulaturen. Till exempel, vid inandning och utandning, arbeta med bukpressen, dra in och blåsa upp magen.
- Ett tätt bälte i midjan minimerar smärta.
Hur kan man minska risken för smärta när man kör?
För att minimera ömhet är det värt att träna korrekt.
För det första:
- Du måste göra en uppvärmning. Kroppen kommer att vara redo att närma sig belastningar, blodflödet kommer att få den nödvändiga "accelerationen". Uppvärmning av musklerna blir också mer elastiska, vilket minskar deras skada.
- Ät inte i 2 timmar före träning. Men före träningen kan du äta en tesked honung, dricka sött te 30 minuter innan du kör.
- Belastningen under träning bör ökas gradvis, eftersom dess intensitet och varaktighet.
- Det är viktigt att öka lasten när kroppen vänjer sig vid den.
- När du springer är det strängt förbjudet att prata för att inte störa andningen.
- Andningen ska vara enhetlig, tillräcklig för att berika kroppen med syre.
- Körning ska ske på fastande mage.
Det är allmänt accepterat att smärtan i rätt hypokondrium är flyktig. Detta är inte helt sant. Dess utseende är en följd av störningar i kroppen. Först och främst tryck på de inre organen, på deras nervändar.
Specialister tenderar att tro att ryggstörningar också orsakar smärta, eftersom det påverkar spänningen i membranet och angränsande ligament.
