Glukosamin med kondroitin - hur man tar det? Det är frågan som människor som står inför sjukdomar i muskuloskeletala systemet ställer sig själva.
Detta läkemedel används dock inte bara för sjukdomar utan också för allmän förstärkning av kroppen under olika sportaktiviteter eller belastningar. Det används ofta av människor som kör och där det är mycket viktigt att stärka motorsystemet.
Vad är glukosamin med kondroitin?
Glukosamin med kondroitin lindrar inflammation, smärta och stärker det mänskliga muskuloskeletala systemet
Varje element är individuellt ansvarigt för sina egna funktioner i kroppen:
- Glukosamin hjälper broskvävnaden i kroppen att reparera och återgå till det normala snabbare. Det produceras på egen hand, men i en liten mängd, vilket inte räcker för intensiv ansträngning eller vissa sjukdomar.
För att fylla på den erforderliga mängden kan du köpa specialpreparat (kosttillskott) baserat på den. Den profylaktiska dosen för en genomsnittlig vuxen är 1500 milligram dagligen (3 gånger) under 3 månader.
- Kondroitin produceras i människokroppen och främjar regenerering av brosk. Förutom glukosamin kan det tas i kosttillskott på 1200 milligram per dag i 3 månader. Det finns också läkemedel som kombinerar båda dessa element.
Vilka produkter innehåller?
Förutom kosttillskott lagras glukosamin och kondroitin i vissa livsmedel:
- En betydande mängd av dessa element finns i brosket för alla typer av kött.
- Ett stort antal av dem finns också i livsmedel med ett betydande innehåll av glutamin. Dessa är hårda typer av ost, nötkött och fjäderfä.
- En stor mängd kondroitin finns i huden, lederna och brosket i köttprodukter.
- Med brist på dessa ämnen i människokroppen rekommenderar experter att äta mer röd fisk, nämligen med fokus på lax och lax. Det bör också noteras att kosttillskott i de flesta fall är gjorda av brosket hos dessa fiskarter.
Glukosamin och kondroitin finns i nästan alla livsmedel, men kött, fisk och fjäderfä är de vanligaste. Experter har funnit att när en person äter sin vanliga mat får han inte dessa element i tillräcklig mängd för kroppen.
Och inte alla gillar att äta brosk och leder. Det är därför det rekommenderas att lägga till specialprodukter och kosttillskott till den vanliga kosten. De kommer att fylla bristen i bristen och tillåta att anslutningsvävnaderna återhämtar sig snabbare.
Varför ta glukosamin med kondroitin när man joggar?
Idrottare som är engagerade i kraftig aktivitet upplever ofta smärtsamma eller obehagliga känslor i lederna. Ett särskilt vanligt problem är knäböjningsområdet.
Vid jogging rekommenderas att dessa läkemedel eller tillskott tas med ökad belastning på knälederna. Dessa medel hjälper till med ett redan uppstått problem, lindrar smärtsamma känslor och avlägsnar inflammation.
Det kan också användas som profylax för att undvika att sådana problem uppträder. Om mottagandet av dessa medel inte hjälper är det bättre att kontakta en specialist, eftersom smärtsamma känslor kan uppstå på grund av skada
Dessutom tas glukosamin med kondroitin regelbundet före styrketräning eller tävlingar för att stärka lederna.
Glukosamin med kondroitin i läkemedel eller kosttillskott - hur man tar?
Glukosamin och kondroitin ska tas oralt (genom att svälja en kapsel). På en dag måste du ta 800 gram av läkemedlet 1 eller 2 gånger 400. Det rekommenderade intaget av tabletter 20 minuter före måltidens början, medan du måste dricka produkten med ett glas vatten.
För vuxna är normen 2 kapslar 2 eller 3 gånger om dagen.
En förebyggande eller terapeutisk kurs varar cirka 1-2 månader, beroende på personens tillstånd. Experterna fick reda på att på grund av en överdos av detta läkemedel såg man inga biverkningar, all återstående mängd läkemedel utsöndras genom tarmarna.
Hur snabbt verkar kondroitin och glukosamin?
Absorptionen av glukosamin är tillräckligt snabb. Detta händer genom absorption i mag-tarmkanalen, varefter medlet absorberas i brosk och leder i kroppen.
På grund av det höga innehållet av glukosaminsulfat i dessa preparat tillhandahålls enkel assimilering även för personer med metaboliska störningar.
Assimileringen av kondroitin är mycket långsammare på grund av att detta ämne är extraktivt. Men när det kombineras med glukosamin börjar assimilering ske snabbare.
Kontraindikationer, biverkningar och försiktighetsåtgärder
Kondroitin och glukosamin är kontraindicerat hos personer med överkänslighet eller fenylketonuri.
Läkemedlet ska hållas borta från platser som är tillgängliga för barn. Denna åtgärd bör tas med artros från 1 till 3 grader.
Biverkningar i vissa specifika fall kan vara:
- störningar i mag-tarmkanalen;
- allergiska reaktioner och hudutslag;
- yrsel, smärta i huvudet, extremiteter, sömnighet eller sömnlöshet observeras sällan;
- i isolerade fall förekomst av takykardi.
Detta medel är kompatibelt med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller glukokortikosteroider, och det ökar också absorptionen av tetracykliner.
Om du har några problem med mag-tarmkanalen (flatulens, förstoppning eller diarré) ska dosen halveras. Om detta inte hjälper måste du sluta ta och kontakta en specialist.
Glukosamin och kondroitin är ämnen som produceras i människokroppen, men i otillräckliga mängder. Det tas för att stärka lederna, förhindra smärta i bindväven i människokroppen.
En tillräcklig mängd av dessa ämnen finns i röd fisk, brosk och leder. För att helt fylla på bristen på glukosamin och kondroitin, bör särskilda kosttillskott och läkemedel tas.
