Tyvärr har inte alla möjlighet att springa eller cykla utomhus regelbundet. Och först och främst tänker tanken på att köpa en motionscykel eller ett löpband hemma. Låt oss ta en titt på fördelarna och nackdelarna med båda när det gäller fettförbränning.
Motionscykel för viktminskning
Fördelar med en motionscykel för viktminskning
Det har inga begränsningar när det gäller startvikt. Det vill säga, du kan börja träna på en motionscykel för viktminskning om du har övervikt, medan du inte kan börja springa på ett löpband med överdriven övervikt.
Träningscykeln ger en jämn belastning för kroppen som alla kan hantera. Även om du inte har någon fysisk träning kan du alltid trampa på en motionscykel utan rädsla för hälsan.
Den moderna trenden är cykel aerobics, det hjälper till att bränna fett mycket bra. Och du kan göra det på en stillastående cykel direkt hemma framför TV: n.
Motionscykeln tar lite plats, till skillnad från icke-transformerande löpband.
Budgetmotorcyklar är något billigare än löpband i samma prisklass.
När du tränar kan du läsa en bok eller titta på TV utan problem.
Nackdelar med motionscykel för viktminskning
Träning på en stillastående cykel har en lägre intensitet än träning på ett löpband. För att uppnå samma effekt från träning på en stillastående cykel och på ett löpband måste du trampa en och en halv gånger längre.
Om du har allvarliga knäproblem kan en motionscykel göra dem värre. Samtidigt, om problemen är små, räddar du tvärtom en måttlig belastning från dessa problem. I det här fallet måste du konsultera en specialist.
Slutsats: motionscykeln uppfyller alla krav för viktminskningssimulatorer. Det är emellertid främst lämpligt för dem som har för mycket vikt, där kroppen inte bör belastas tungt. Och även för dem som behöver diversifiera lasten. Samtidigt, om du deltar i cykel aerobics på en stillastående cykel, kommer effekten att vara inte mindre än från ett löpband.
Bantning löpband
Fördelar med en viktminskning löpband
Löpbandet är den perfekta viktminskningsmaskinen. Den belastning som en person får under jogging räcker för att kroppen ska börja frigöra fett.
På ett löpband på grund av den höga intensiteten är fettförbränning snabbare än på en träningscykel.
Träning av hjärtat och inre organ går också snabbare när du kör.
För knäproblem kan lätt, långsam jogging vara den nödvändiga stress som knäna måste ges för att läka.
Nackdelar med ett löpband för viktminskning
Löpning rekommenderas inte om du är överviktig. Eftersom belastningen på lederna blir för stor. Så du måste börja med att gå. Och att gå är inte särskilt effektivt när det gäller viktminskning.
Icke-konvertibla löpband tar mycket plats i ditt hem.
Löpband kostar vanligtvis mer än motionscyklar i samma kategori.
Slutsats: löpbandet är effektivare när det gäller viktminskning. Men samtidigt kan inte alla springa. Därför är det bättre att använda en motionscykel om du är överviktig.
För att förbättra dina löpresultat räcker det att känna till grunderna i löpning först. Därför, speciellt för dig, skapade jag en videohandledningskurs genom att titta på vilken du garanterat kommer att förbättra dina löpresultat och lära dig att frigöra din fulla löpande potential. Speciellt för läsarna av min blogg "Löpning, hälsa, skönhet" videoklipp är gratis. För att få dem behöver du bara prenumerera på nyhetsbrevet genom att klicka på länken: Löpande hemligheter... Efter att ha behärskat dessa lektioner förbättrar mina elever sina löpresultat med 15-20 procent utan träning, om de inte visste om dessa regler tidigare.
