Chakra-löpning kallas också dynamisk meditation, meditativ löpning eller moon gom-löpning. Denna övning finns i många bioenergipraxis och finns i olika yogaskolor.
Övningen med chakrakörning utvecklades först av den gåtfulla Osho, eller Chandra Jane. Hans metod marknadsförs aktivt idag av Swami Dashi, känd för att vinna Battle of Psychics den 17: e säsongen på TNT.
Swami Dashis teknik
Denna extraordinära personlighet är känd för många människor. Intresset drivs av bristen på information om honom, eller snarare dess brist. Det är känt att Swami Dashi studerade i Indien och Tibet, där förresten chakrakörning har sitt ursprung. Han är bekant med många andliga metoder i öst som syftar till kroppslig återhämtning: massage, yoga, statisk och dynamisk meditation, Oshos kroppsliga pulsationer.
Övningen att chakra springer enligt hans metod bygger på speciella andningsövningar och mantra som öppnar en resa in i sig själv. Dynamiken i processen för denna meditation gör att man når ett sådant djup av medvetandet där glädjande anda släpps. Energifältet verkar vändas inifrån och ut - energin som är gömd djupt inifrån och praktiskt taget inte används frigörs utomhus under chakrakörningen. Som ett resultat kan en person springa outtröttligt i många kilometer, ladda som ett batteri från sig själv och inte bara njuta av meditativ gång.
Teknik för rörelser
Låt oss försöka förklara tekniken för att utföra chakrakörning, men du bör veta i förväg att det inte finns någon strikt algoritm här. Det viktigaste är att springa, observera andningsrytmen och mot bakgrund av fullständig avkoppling. Utifrån ser sådana löpare väldigt intressanta ut - som om de flydde från någon medicinsk institution där människor som har tappat kontrollen över sitt medvetande ligger.
Om du försöker beskriva tekniken för chakrakörning på det mest tillgängliga sättet, måste du kalla det en hälsojogging i kombination med meditation, utan några tydliga regler.
Sträck ledband och leder, värm upp musklerna, förbered kroppen för arbete. Låt oss analysera positionen för varje del av löparens kropp i tur och ordning:
Hållning
Kroppen är rak och lite avslappnad. Att springa lutande framåt, som de flesta idrottare är vana vid, tröttnar snabbt på dig. Ryggmusklerna är avslappnade, huvudet kastas tillbaka, bröstet höjs och förlängs. Tänk dig att din krona och något föremål i Cosmos är anslutna med en osynlig kabel som inte tillåter dig att ändra position;
Fötter
Under chakraförloppet placeras fötterna på marken med tårna framåt. Först rör tårna ytorna, sedan rullar de försiktigt på hälarna. Benen och höfterna är avslappnade, ögonblicken känns inte, du verkar flyta i luften;
Vapen
Handflatorna vänds uppåt och tar emot solens strålar. Föreställ dig att du slänger en solboll från handflata till handflata. Händerna hänger fritt på sidorna, inte en enda muskel är spänd.
Mage
Avslappnad men inte hängande. Det finns energi inuti den, den är fylld med en kraft som är viktlös, därför känner du inte den.
Sinne
Den viktigaste delen i Swami Dashis chakrakörningsteknik är ditt medvetande, det är detta som är den eviga rörelsemaskinen. Under meditationsprocessen måste du föreställa dig en enorm energikolonn som kommer in i kroppen genom huvudkronan, löper längs ryggraden, når svansbenet och når ända till fingertopparna. I mitten av bröstet finns en strålande boll som fyller hela kroppen med ljus. Under loppet koncentrerar en person sig på denna ljussfär, upplever enhet med kosmisk energi och upprepar ständigt mantra för sig själv. Den mest populära är ”Light. Glädje. Kärlek".
Kom ihåg det viktigaste - under chakrakörningen är det viktigt att känna dig själv helt, uppleva alla känslor, släppa all rädsla. Du kan skrika, hoppa, skaka armarna eller huvudet, skaka. Gråt, skratt, sjung, morr om du vill. Kasta av bojorna, förnya, skapa plats för ny energi.
Rätt andning
Andningen under chakrakörningen är rytmisk, sammanfaller med rörelsens takt. Du måste andas med magen och träna så kallad bukandning. I vardagen använder vi sällan det och förbinder bara den övre delen av lungorna. Bukmetoden involverar också deras nedre sektioner och fyller magen med luft. Så kroppen är bättre mättad med syre, uthålligheten ökar, andfåddhet saknas.
Fördel och skada
Så du bekantade dig med tekniken och du var helt klart förlorad - varför springa så alls? Låt oss först titta på fördelarna med chakrakörning och det kommer att bli klart för dig varför den har så många anhängare, inte ens från bioenergivärlden.
- Chakra löper lär koncentration och tänkande. Det gör att du kan tränga in i medvetandet, reda ut allt röra i hyllorna. Dåliga och störande tankar försvinner. Personen slappnar av, lugnar sig, stressen drar sig tillbaka, ett gott och fridfullt humör kommer.
- Människor som har behärskat tekniken kan springa i timmar utan att bli trötta, tvärtom, öka deras lätthet, glädje och styrka;
- Kroppen blir frisk, frisk, musklerna tonas;
- Bioenergetiska system och chakrasystem normaliseras;
- Du kommer att uppleva otrolig tillfredsställelse, glädje, en känsla av fred. I det vanliga livet kan fler och fler människor tyvärr inte komma till detta utan dopning: alkohol, antidepressiva medel, adrenalinstimulerande medel etc.
Det är viktigt att förstå att chakrakörning, som all annan fysisk träning, har begränsningar:
- Du kan inte springa med psykisk sjukdom och störningar;
- Med förvärring av kroniska sår;
- Med hjärt-kärlsjukdomar som inte är kompatibla med sportbelastningar;
- Med epilepsi;
- Efter skador och operationer i minst 6 månader;
- Vid högt tryck;
- Under inflammatoriska processer;
- Under graviditet;
- Med epilepsi.
Vem är praxis och feedback för?
Alla som inte har några kontraindikationer kan träna chakra. Du behöver inte göra yoga eller andra energipraxis. Det spelar ingen roll om du inte kan koncentrera dig eller föreställa dig flödet av kosmisk energi. Gå bara på banan och spring efter tekniken. Så snart du känner en energiökning, låt den fylla din kropp.
Vi studerade granskningarna och resultaten av chakrakörningen och vi blev förvånade över att det praktiskt taget inte finns något negativt på nätet. Människor, även våldsamma kardiohatare, påpekar att chakrateknik verkligen inte får dig att känna dig trött, som om det inte var en fysisk aktivitet. Chakra löpning ger energi och lämnar en bra känsla av välbefinnande.
Människor rekommenderas att inte försöka följa alla rekommendationer om tekniken på en gång. Du kan börja behärska poängen gradvis, och i framtiden kommer du definitivt att lära dig att köra "inom vetenskapen".
Sammanfattningsvis vill vi citera Buddha: s berömda uttryck: "En person som inte tänker på 30 sekunder är Gud." Om du tänker på dess djupa innebörd blir det självklart. Ibland är det mycket svårt för oss att kasta allt skräp ur våra huvuden för att öppna vårt medvetande för tomhet. Under tiden är det hon som läker, lindrar stress, slutligen hjälper till att somna. Chakra Running är en bra grund för all meditation. Prova det så kommer du aldrig att kunna vägra det.
