Vid synen av denna vackra och vänliga tjej kommer du aldrig att gissa direkt att hon är den mäktigaste kvinnan i Ryssland. Detta är dock fallet. Tidigare skrev vi redan att i mars i år fick Larisa Zaitsevskaya ett certifikat från arrangörerna av turneringen i slutet av CrossFit Open 2017, vilket bekräftade hennes status.
Idag har Larisa (@larisa_zla) vänligen gått med på att ge en exklusiv intervju för Cross.expert-webbplatsen och berätta för våra läsare om sitt sportliv och hur hon lyckades uppnå så imponerande resultat utan att ha absolut någon sportupplevelse bakom sig innan hon gick med i CrossFit.
Början på en crossfit-karriär
- Larissa, det finns väldigt lite information om dig på Internet. Jag skulle vilja veta din historia om att gå med i CrossFit. I en av dina intervjuer sa du att du ursprungligen bara ville komma i form. Vad fick dig att stanna kvar i denna sport?
Jag började verkligen göra CrossFit för att komma i form, bli mer motståndskraftig, skapa en hälsosam livsstil. Med tiden var jag väldigt intresserad av träning. Först försökte jag bara behärska de grundläggande färdigheterna, men efter framgångsrikt deltagande i amatörtävlingar började sportintresset växa. Jag hade ett mål - att komma in i den allryska turneringen och sedan framgångsrikt tävla i den. Kort sagt kommer aptiten med att äta.
- Lite abstrakt fråga. Baserat på informationen i Internetresurserna är du utexaminerad från filologiska fakulteten. Har din utbildning påverkat din karriär? Planerar du att arbeta inom din specialitet, förutom coaching?
Coaching är inte min huvudsakliga yrkesverksamhet och min huvudsakliga inkomstkälla. I grund och botten arbetar jag i min specialitet.
Turneringsförberedelsemetoder
- Larissa, detta år kan betraktas som ett landmärke för dig, för för första gången blev du "den mest förberedda kvinnan" bland ryska idrottare enligt resultaten från Open 2017. Har du använt någon ny metod för förberedelser för dessa tävlingar? Planerar du att höja ribban och nå CrossFit Games-nivån?
Eftersom målet var att komma till regionala tävlingar, var all förberedelse under den perioden inriktad på att komma och dra in i Open. Själv skriver jag inte ett program för mig själv, min förberedelse var på tränarens samvete 🙂 Då var det Andrei Ganin. Jag vet inte om han använde den nya metoden eller inte, men metoden fungerade. Jag planerar att höja ribban, vi drar hela Soyuz-teamet.
- Många idrottare kombinerar crossfit med andra sporter. Tror du att det finns några fördelar för de idrottare som kom till CrossFit från tyngdlyftningsriktningen, eller har alla lika chanser?
Tidigare var jag mycket orolig för att jag inte hade ett sportförflutet. Min dåvarande tränare Alexander Salmanov och min man sa att allt detta är ursäkter, det finns ingen anledning att leta efter en ursäkt för sig själv och dröja vid det. Det finns ett mål, det finns en plan - arbete. Du kan inte hoppa över huvudet, men du kan göra allt som beror på dig. Och om din osäkerhet stör din träning kanske du inte visar resultatet du kan. Jag håller med dem nu, efter att jag stod på samma tävlingsplats med kandidater för mästare, mästare i sport och till och med internationella mästare i idrott i olika sporter. CrossFit är intressant eftersom det inte finns någon besatthet i bara en riktning: om du drar på kraften kan din uthållighet och gymnastik sjunka. Som regel är vinnaren den som slår mindre än andra.
Planer för framtiden
- Det finns en åsikt att toppen av en CrossFit-idrottares karriär faller på 30 års ålder. Håller du med detta uttalande? Planerar du att erövra sportens höjder om 3-5 år eller begränsa dig till att träna nästa generation idrottare?
Jag tränar, men jag är inte säker på om jag kommer att bedriva konkurrens. Jag ägnar mycket tid och energi åt min träning. När jag får barn kommer all denna tid och ansträngning att ägnas åt att uppfostra dem. Familjen kommer först. Dessutom är mitt intresseområde inte begränsat till CrossFit. Kanske väljer jag en annan riktning för min självförverkligande.
- Nyligen gick du och ditt team till Siberian Showdown 2017. Vilka är dina intryck av de senaste tävlingarna. Tror du att någonstans kunde du ha presterat bättre, eller tvärtom, laget gjorde allt de kunde för att uppnå det uppsatta målet?
Jag är definitivt missnöjd med mitt resultat i kraftkomplexet. För mig själv bestämde jag mig för att komplexet inte kom in, för dagen innan gav jag ut allt på en flishugg med en slamboll. Aldrig tidigare hade denna projektil stött på mig i tävlingar på styrka-komplexet, och aldrig i tävlingar var det ett krav att fixa slambol på axeln före överföringen, så jag kunde inte förutsäga konsekvenserna.
Crossfit i Ryssland: vad är utsikterna?
- Hur utvecklad är denna sport i Ryssland, enligt din åsikt? Finns det några chanser att uppnå samma popularitet som i kraftlyftning, och kan våra idrottare tävla om huvudtitlarna de närmaste 2-3 åren?
Jag vet inte mycket om kraftlyftning och hur populär sporten är. Och jag vet inte mycket om CrossFit utanför Ryssland, så jag kan inte jämföra. Men med tanke på att våra idrottare fortfarande inte kan komma igenom den regionala etappen till Crossfit Games är det osannolikt att en mästare från Ryssland kommer att dyka upp om 2-3 år. I kategorin 35+ mästare väntar jag på Erast Palkin och Andrey Ganin på pallen. Jag ser också fram emot framgångsrika föreställningar från våra tonåringar.
Om vi talar om "icke-konkurrenskraftig" CrossFit, saknar enligt min mening CrossFit i Ryssland rationalitet: de flesta av dem tränar i olämpliga lokaler med olämplig utrustning enligt ett obegripligt program, ofta med en teknik för att utföra rörelser som är farliga för hälsan. Och det här är inte ens för att tränaren är dålig, för att idrottarna själva tränar utan att inse att deras försummelse av tekniken och reglerna i gymmet kan ha negativa konsekvenser.
- Finns det något stöd från utländska företag (inte när det gäller finansieringsprestanda), kanske uppdateringskurser etc.?
Jag förstår inte riktigt frågan. Inledningsvis är det bara de som har genomgått officiella kurser, fått en nivå etc. som kan utföra coachningsaktiviteter i CrossFit. Nu finns det också många seminarier om tekniken att utföra rörelser, rehabilitering, återhämtning, näring, i ett ord - vad som helst. Det finns många resurser på nätet, betalda och gratis, till exempel som din webbplats cross.expert eller crossfit.ru. En populär riktning nu är att organisera ett idrottsläger med kända tränare och toppidrottare. Till exempel får jag ofta ett nyhetsbrev från Crossfit Invictus med ett erbjudande att besöka ett sådant läger, att träna med Christine Holte På grundval av vår hall SOYUZ Crossfit kommer även sådana evenemang att organiseras, närmaste läger börjar i januari. Deltagarna kommer att kunna arbeta med rörelsetekniken, lära sig om träning och återhämtning av Soyuz Team-idrottare, göra en träningswod med oss.
Coaching aktiviteter
- Du är tränare för ett av Rysslands bästa crossfit-gym. Berätta lite om ditt coachningsarbete? Vilken typ av människor kommer till dig? Får de seriösa resultat och finns det några elever på din lista som kan bli nästa mästare?
Den som lyssnar på tränaren och upprätthåller disciplin kan bli mästare. Frågan är vad som utgör ett mästerskap. De har olika ambitioner - någon vill bara hålla sig i form, någon - för att lyckas tävla. Jag har liten erfarenhet av att leda idrottare. Det är trevligt att arbeta med en person som har skisserat ett mål och rör sig flitigt mot det, trots trots tunga omständigheter som den huvudsakliga yrkesverksamheten, familjen etc. Du spenderar tid på en person, men du ser resultatet av ditt arbete, även om personen bara kunde avsätta 1-2 timmar för träning, men vid den här tiden följde han noggrant och tydligt programmet.
Det finns också en negativ upplevelse när du väntar på att en person ska träna, och han bestämde sig för att gå på bio istället. Och sedan visar det sig att han inte riktigt bryr sig om programmering, träningsövningar, teknik och så vidare. Han kommer att vara glad bara för att få beröm av tränaren, även om han inte gjorde något. Jag betraktas som en strikt tränare, för jag själv utbildade med stränga tränare, eftersom min positiva bedömning måste förtjänas. Men om jag berömmer en person kan du vara säker på att personen arbetade, gav allt och blev närmare hans mål. Och jag är tacksam mot honom för det, eftersom min tid inte slösades bort.
Lite om personligt
- I en av intervjuerna för youtube-kanalen “Soyuzcrossfit” sa du att du började göra crossfit tack vare din man. Hur är det i dag, hjälper han dig i träning, stöder han dig i tävlingar?
Min man "sparkade" mig ur mitt hemland Chelyabinsk så att jag kunde träna i Moskva i ett av de bästa gymmen 🙂 Han stöder och hjälper, men han går inte till tävlingar med mig längre - han tittar på sändningen hemma i värme och komfort
- Tja, den sista frågan. Vilka råd skulle du ge till Cross.expert-läsare som vill uppnå stora höjder i CrossFit?
Jag råder dig att njuta av vad de gör Om du arbetar utan nöje - vad är poängen?
