Resultat: 7:36:56.
Jag placerar i det absoluta bland tjejer.
II placeras i det absoluta bland alla deltagare.
Det var 210 deltagare i början.
Hur allt började
Min man och jag har varit frivilliga för detta evenemang i två år. Det året bestämde min man att han ville springa nattloppet i ELTON ULTRA 84 km. Jag, efter att ha lärt mig att han ville springa, fick också eld. När jag berättade för honom om min idé att springa 84 km var han inte särskilt glad över det och var emot det. Eftersom jag inte hade rätt förberedelser för detta avstånd.
Min man förbereder mig för maraton. Långa körningar Jag sprang maximalt 30 km, men oftare än inte, och det var inte många av dem. Och ja, det längsta avståndet jag har gått är 42 km, jag har aldrig sprungit igen. Min man bedömde förnuftigt hela situationen och det faktum att jag redan har en bra bas. Till slut gav han mig klartecken, det här loppet är 84 km långt
Den 5 maj sprang jag ett maraton i Kazan 3:01:48. Förbättrade det personliga i 7 minuter. Efter detta maraton hade jag fortfarande tre veckor på mig att återhämta mig till Elton. Veckan efter maraton var en återhämtningsvecka. Och i två veckor lärde jag mig att springa i en takt av 5.20-5.30. Detta var målhastigheten för ett avstånd på 84 km.
Avresa till Elton
Den 24 maj lämnade mina vänner och jag, som också körde 84 km, Kamyshin till Elton. Vid korsningen simmade vi över Volga och körde sedan i ungefär tre timmar till själva byn Elton. Samma dag fick vi startpåsar.
Vi hyrde ett hus på Elton. Vi checkade in kl. 21.00. Vi bestämde oss för att hyra ett hus för att få en god sömn innan starten och vi kunde laga vår egen mat. Innan du börjar är det bättre att ha din egen, beprövad.
Sova innan start
Trasseln började, jag ville inte sova. Allt inne var kokande och kokande. Vi somnade klockan tre på morgonen. På morgonen klockan 8.00 öppnade mina ögon och jag kände mig inte som sömn, känslorna överväldigade oss. Men min man och jag tvingade oss att sova till sista stund och kunde stanna till 11.30.
Klockan 17.00 gick vi och såg av killarna som startade på ett avstånd av 205 km kl 18.00. Efter deras start gick vi till vårt hus och började förbereda oss för loppet.
Vad hon tog och vad hon sprang in
Tog en Salomon väst; hydrat med vatten 1,5 liter, Sis geler 9 stycken, smärtlindrande piller, elastiskt bandage, visselpipa, Salomonflaska, telefon, foliefilt, lillfingerbatterier 3 stycken (lager).
Hon sprang i Nike shorts, pannband, kompressions leggings, strumpor, Nike Zoom Winflo 4 sneakers, en långärmad jacka.
Förbereder start
Vi samlade allt vi behövde för loppet, klädde oss och gick till startpunkten. Det finns många tankar i mitt huvud. Första ultra. Hur man kör. Hur man når mållinjen. Vad du kan förvänta dig under loppet ...
Innan du gick in i startlinjen gjordes en kontroll av utrustning och utrustning. Allt gick bra. Jag tog allt som var nödvändigt för positionen för loppet.
Start
Det var bara några sekunder kvar innan start, nedräkningen började ... 3,2,1 ... och vi började springa. Vissa började som om de körde 1 km, inte 84 km.
Min uppgift var att följa pulsen. Den första halvan av distansen måste vara inom 145. Cirka är min takt vid denna hjärtfrekvens 5,20. Först var pulsen hög på adrenalin, sedan började jag sakta ner för att jämna ut den. Men pulsen sjönk fortfarande till bara 150, sällan sjönk under. Jag tyckte inte mycket om det. Först efter 20 km förstod jag varför pulsen var något högre än planerat. Eftersom detta är mitt första ultra, visste jag inte alla nyanser av löpteknik, jag visste inte hur jag skulle arbeta benen ordentligt. Under loppet insåg jag att jag inte behövde höja höften högt. Så snart jag insåg detta började min puls gradvis sjunka.
På avstånd drack jag ofta, men lite. Först drack jag från en hydrator med 1,5 liter vatten. Denna reserv räckte för mig upp till 42 km. Sedan började jag dricka ur en flaska, som tack och lov, jag lade i min väst i sista stund före starten. Jag hade POWERADE isoton i flaskan. Vid 48 PP fyllde hon på flaskan med vatten och sprang vidare. Jag hällde inte vatten i hydratorn under avståndet. Flaskan var min frälsning, eftersom den kunde fyllas snabbt på PP, snarare än en hydrator. Därför tränade jag matvaror snabbt i 1-2 minuter och det är det. Medan volontärerna fyllde min flaska drack jag snabbt två glas vatten och cola, tog sedan min flaska och sprang iväg. Om jag glömde att dricka vatten började pulsen från vattenbrist omedelbart stiga upp. Därför måste du dricka. Geli åt var 9 km. Under hela körningen åt jag en skiva banan, 5 russinbitar, resten av maten var geler.
Först sprang jag i tredje position och höll i upp till 10 km. Sedan flyttade hon till 15 km till andra plats. Jag kom ikapp med tjejen som var i spetsen, men sedan började hon släpa efter. Efter 20 km fortsatte jag att leda med en annan tjej. Vi växlade med henne, sedan gick hon till första positionen, sedan jag. Så vi sprang upp till 62 km till BCP. Då insåg jag att jag har styrka och efter det led jag. Jag började ta upp takten. Jag förstår att mina ben fungerar bra, men för att vara ärlig var jag orolig, tänk om jag skulle fånga den så kallade ”väggen”. Jag sprang till 70 km, 14 km var kvar till mållinjen och jag bestämde mig för att ge allt och takten började öka ännu mer. Som ett resultat var dessa senaste 14 km min takt snabbare än 4.50-4.40. Jag började köra männen, någon hade redan börjat växla mellan att springa och gå, någon gick bara.
4 km före mållinjen bröt en stor callus på mitt lillfinger, en smärttår tappade upp i mina ögon. Trots smärtan fortsatte jag att springa utan att sakta ner. Efter 2 km bröt en callus på mitt andra lillfinger och återigen en jäkla smärta, jag insåg att det var 2 km till mållinjen och haltade, fortsatte att springa.
Min layout efter avstånd
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Den genomsnittliga pulsen för hela sträckan kom ut 153.
Avsluta
Till slut såg jag den efterlängtade finishen. Jag korsade vinnarens mållinje och sedan täckte känslorna mig. Bara en tårström flödade från mina ögon. Dessa var inte tårar av trötthet, de var tårar av lycka. Efter en tid såg jag upp och jag ser att jag tårade inte bara mig själv utan även fansen. I allmänhet kommer jag att komma ihåg den här finishen länge. Vanligtvis kunde jag klara av mina känslor, men här kunde jag inte ...
Stort tack till arrangörerna. Varje år kommer de med något nytt, ovanligt och fascinerande. Med Elton Ultra är det omöjligt att lämna utan en massa positiva känslor - Elton laddar. Vem som inte har varit, jag råder dig att komma dit och delta. Bli en del av detta stora evenemang. Du kan komma som volontär, deltagare, åskådare.
Några dagar före start skrev jag till Elena Petrova, vinnaren förra året. Jag lärde mig av henne några nyanser när det gäller att övervinna detta avstånd. Tack så mycket för de praktiska råd som kom till hands för mig på distans.
