Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Vinster

2K 0 01.11.2018 (senast reviderad: 02.07.2019)

Optimum Nutrition's Pro Complex Gainer är en förbättrad version av den välkända Serious Mass. Det skiljer sig från andra liknande produkter i det enhetliga innehållet av kolhydrater och protein (85 g respektive 60 g per portion). Innehåller ett mineral- och vitaminkomplex och ett minimum av fett och socker.

Net Mass Gainers

Vinster (från engelsk vinst - att få) är kosttillskott som är utformade för idrottare som har svårt att få muskelmassa. De agerar i två riktningar samtidigt:

• Ge kroppen extra energi på grund av kolhydrater.
• De ger näring åt muskler med aminosyror, som är de första byggstenarna.

Skillnaden mellan de så kallade "netto massförstärkarna" är att de innehåller mer protein och mindre socker och fett. Således bidrar de till en uppsättning "torr" massa.

Typer och översikt över vinnare från Optimum Nutrition

Optimum Nutrition gainers finns i två typer:

• högkolhydrat, designad för idrottare med hög ämnesomsättning som inte kan få rätt mängd kalorier från maten för att få muskelmassa;
• högt i protein, högt i protein.

Pro Complex Gainer tillhör den andra gruppen, men samtidigt ökar halten av kolhydrater i sin sammansättning. Denna andel (85 g kolhydrater och 60 g protein) syftar till att samtidigt få muskelmassa och fylla på energikostnaderna.

Pro Complex Gainer finns i butiker i två volymer:

Den uppenbara nackdelen med produkten är dess pris, som är högt inte bara i jämförelse med andra Optimum Nutrition-vinnare utan också med liknande tillskott från andra tillverkare.

Bland fördelarna är:

• bra utspädning i vätskor utan hjälp av speciella blandare;
• högt innehåll av olika mineraler;
• en komposition lämplig för kvinnor.

Sammansättning

Vinnaren är ett pulver för beredning i vätska.

En portion (165 g) innehåller:

• 650 kcal (varav 70 är i fetter);
• 60 g proteiner (7 typer av proteiner: vassleproteinkoncentrat och isolat, mjölkproteinisolat, vasslehydrolysat, äggprotein, kasein);
• 85 g kolhydrater (varav 4 g kostfiber och 5 g socker);
• 8 g fett (varav 3,5 g mättat, inga transfetter);
• 730 mg kalium;
• 360 mg natrium;
• 50 mg kolesterol;
• vitamin B9 (folsyra), som har en positiv effekt på immunitet och hematopoies;
• pantotensyra - ett matsmältningsenzym som säkerställer absorptionen av nödvändiga ämnen;
• triglycerider, som styr energibalansen i kroppen;
• aminogen - ett matsmältningsenzym som främjar nedbrytningen av proteiner och normaliserar matsmältningskanalen;
• peptider som hjälper till att assimilera och syntetisera protein;
• ett brett spektrum av andra vitaminer (grupperna A, B, C, D, E) och mineraler (kalcium, järn, fosfor, jod, zink, magnesium, selen, koppar, mangan, krom, molybden, klorid, bor).

Funktioner och mottagningsschema

Den färdiga blandningen ska tas senast en timme efter fysisk aktivitet - just nu behöver musklerna energi och protein näring. Annars kommer träning när det gäller att få muskelmassa att vara ineffektivt.

Administreringsfrekvensen beror på kroppens behov och mängden fysisk aktivitet. Vissa idrottare behöver 2-3 portioner om dagen, medan andra behöver hälften av en.

Tillverkarens rekommenderade dagliga intag är 2 g protein per kilo kroppsvikt vid höga belastningar. För att bestämma en mer exakt dosering bör du rådgöra med en tränare och en nutritionist.

Man bör komma ihåg att användningen av en gainer inte ger muskelvinster utan ett antal faktorer:

• regelbundna träningspass med växlande belastningar på olika muskelgrupper (för varje - inte mer än en gång varannan dag);
• balanserad näring - frukt, grönsaker, spannmål, kött och mejeriprodukter;
• dricksvatten minst två liter per dag;
• rätt daglig rutin, sömnschema.

Smak och rör om

För intag hälls 500 ml mjölk, vatten eller juice i en del av förstärkaren (en mätsked) och rör om tills den är helt upplöst. Konsistensen bör vara homogen, utan klumpar. Om du häller pulvret i ett glas mjölk och slår i en mixer får du en färdig att äta milkshake. Det är tillåtet att lägga is till den.

För de som är trötta på de vanliga metoderna för att ta en vinnare kan du prova andra alternativ. Till exempel bevaras dess näringsvärde när det läggs till bakverk. Du kan också göra mousses, soufflés och komplexbaserade näringsstänger.

Pro Complex Gainer finns i butiker i flera smaker:

• Banankrämpaj (banankrämpaj);

• Dubbelchoklad (dubbelchoklad);

• Strawberry Cream (jordgubbe med grädde);

• Vaniljsås (vaniljsås).

Enligt statistik föredrar majoriteten av köparna den chokladsmakade vinsten, medan jordgubbsvintern är minst efterfrågad.

Titta på videon: Youre Wasting Your Money!!! (Augusti 2025).