För att korrekt formulera en diet är det nödvändigt att noggrant ta hänsyn till alla kalorier och BJU. Du kan försöka memorera KBZHU för varje produkt, eller så kan du använda glasskaloritabellen. När allt kommer omkring är det sådana små saker som glass, kakor och annat godis som inte ingår i det dagliga kaloriintaget. De åt dem "bara lite".
| Produktens namn | Kaloriinnehåll, kcal | Proteiner, g per 100 g | Fett, g per 100 g | Kolhydrater, g per 100 g |
| Dove Vanilla Glass | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| Glass Nestle Extreme Sundae med svart vinbär | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| Glass Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Nestle Maxibon-glass med kakor och nötter | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| Glass Nestle Maxibon Stracciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| Glass Viva la Crema Valnöt | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| Glass Viva la Crema Vildbär | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Glass Viva la Crema Persika-passionfrukt | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| Glass Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| Glass Viva la Crema Truffle | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| Glass Viva la Crema Pistachio | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| Glass Viva la Crema Black Forest körsbär | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| Glass Inmarko Gold standardplombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Glass Inmarko Celebration plombir naturkräm | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Glass Inmarko Celebration Fågelmjölk | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| Inmarko Glass Firande med Strawberry Cheesecake | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| Glass Tycoon Brunett | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| Glass Magnat Madagaskar mörk choklad | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| Glass Magnat sundae | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Mjölk glass | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Strawberry mjölk glass | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Mjölk creme brulee glass | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Mjölk glass | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Glass med mjölkchoklad | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Glass sundae | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| Glass creme brulee | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Glass mutter glass | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Chokladglass | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| Glass Russkiy Kholod Guldplombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| Glass Russian Holod Jubilee vanilj | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| Glass ryska Kholod Jubilee popsicle utan glasyr | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Glass krämig | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Krämig jordgubbglass | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Krämig creme brulee-glass | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Krämig nötglass | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Krämig chokladglass | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| Glass Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| Glass Fifty-Fifty Bird's Milk | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Glass Chistaya Liniya Familj glass vanilj | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| Glass Exo Vattenmelon och melon | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Glass Exo Blueberry and blackberry | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Popsicle glass | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
Du kan ladda ner hela kalkylarket här så att du alltid kan använda det.
