Acetyl-karnitin (Acetyl-L-karnitin eller kortfattat ALCAR) är en esterform av aminosyran L-karnitin till vilken en acetylgrupp är bunden. Tillverkare av sporttillskott som innehåller ALCAR hävdar att denna form av L-karnitin är mer effektiv för användning inom sport eftersom den har en högre biotillgänglighet och därför kan användas i reducerade doser med samma effekt. Man bör dock komma ihåg att detta argument inte har bekräftats.
Funktioner i acetylformen, skillnaden mellan L-karnitin och acetylkarnitin
Acetylkarnitin och L-karnitin är två olika former av samma förening som har liknande kemiska strukturer men har olika egenskaper.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin) är en aminosyra, en förening relaterad till B-vitaminer, och är en av de viktigaste länkarna i metabolismen av fett i celler. Detta ämne kommer in i människokroppen med mat (kött, mjölk och mejeriprodukter, fjäderfä) och syntetiseras också i levern och njurarna, varifrån det distribueras till andra vävnader och organ.
Vissa viktiga biokemiska processer i kroppen kan inte fortsätta korrekt utan L-karnitin. Bristen på detta ämne kan bero på en ärftlig predisposition eller patologiska tillstånd, till exempel kronisk njursjukdom. En minskning av syntesen av L-karnitin kan också prova intaget av vissa mediciner, till exempel meldonium.
Med brist på karnitin i kroppen ordinerar läkare läkemedel som återställer och bibehåller dess innehåll i vävnader. För terapeutiska ändamål används L-karnitinmedel för att behandla hjärtsjukdomar och blodkärl, vissa former av progressiv muskeldystrofi, tyrotoxicos, tillväxthämning hos barn, hud och många andra patologier.
L-karnitin tas också av personer som är aktivt engagerade i sport. Sportnäringstillskott som innehåller aminosyror används som en accelerator för metaboliska processer.
Med intensiv fysisk aktivitet hjälper L-karnitin till att omvandla fettsyror till energi, därför rekommenderas det att ta det för att påskynda viktminskning och bränna fett. En stor energiutsläpp bidrar till träningens effektivitet genom att öka uthålligheten.
Tidigare trodde man att L-karnitin aktiverar anabola funktioner, men denna synvinkel har motbevisats. Ändå fortsätter kosttillskott med detta ämne att vara populära inom sport. När det tas tillsammans med steroider förbättras effekterna av L-karnitin.
Acetylkarnitin
Acetylkarnitin är esterformen av L-karnitin till vilken en acetylgrupp är bunden. Till skillnad från andra former av denna aminosyra kan den korsa hjärnans skyddande filter som kallas blod-hjärnbarriären.
Tillskottstillverkare hävdar ofta att acetylkarnitin är en mer innovativ och "avancerad" form av L-karnitin, ett långvarigt idrottsmedel, vilket uppmuntrar människor att köpa sina produkter. I själva verket, när man använder samma doser av ämnet, är koncentrationen av acetylformen i blodet lägre, det vill säga dess biotillgänglighet är lägre än för den enkla formen av levokarnitin. Därför bör du inte lita på marknadsförarnas löften.
Om en persons mål är att gå ner i vikt, normalisera fettmassan i kroppen, föredras kosttillskott med L-karnitin i vanlig form eller i form av tartrat. Men acetylformens förmåga att övervinna blod-hjärnbarriären används ofta i medicin för både terapeutiska och profylaktiska ändamål.
Acetylkarnitin tränger igenom vävnaderna i centrala nervsystemet och ökar därmed den totala nivån av karnitin i hjärnan. Sådana egenskaper hos acetylkarnitin gör det möjligt att använda läkemedel baserade på det vid behandling av följande sjukdomar och tillstånd:
- Alzheimers sjukdom;
- cerebrovaskulär demens;
- perifera neuropatier, oavsett ursprung;
- vaskulär encefalopati och involutionella syndrom som utvecklas på bakgrunden;
- försämring av hjärnans kognitiva funktioner, inklusive åldersrelaterade förändringar, samt en minskning av hjärnans funktion mot bakgrund av långvarig berusning (till exempel alkohol);
- hög intellektuell trötthet;
- mental retardation hos barn.
Acetylkarnitin används som en neuroprotektor, neurotroft läkemedel, har en kolinomimetisk effekt, eftersom dess struktur liknar neurotransmittorn acetylkolin.
Det rekommenderas att förbättra hjärncirkulationen, förbättra regenerering av nervfibrer.
Användningsläge
Olika tillverkare rekommenderar olika doser och administreringssätt. Oftast rekommenderas sporttillskott med acetylkarnitin att tas före eller under måltiderna och även 1-2 timmar före träning. Läkemedel baserade på denna förening är berusade oavsett mat.
Det dagliga behovet av karnitin har inte fastställts, eftersom det inte är ett väsentligt näringsämne.
Den optimala dosen anses vara 500-1 000 mg ren acetylkarnitin per dos. Den finns i både kapslar och pulver för beredning med vatten.
Med användning av läkemedel och kosttillskott med acetylkarnitin observeras nästan inga biverkningar. Ibland är illamående, halsbränna, matsmältningsstörningar, huvudvärk möjliga, men som regel är sådana reaktioner förknippade med felaktig användning av medel, godtyckliga dosförändringar.
Kontraindikationer för antagning är graviditet, amning, individuell intolerans.
Var noga med att konsultera en läkare innan du använder droger med acetylkarnitin för personer som lider av följande sjukdomar:
- njursjukdom, leversvikt
- epilepsi;
- hjärtsjukdomar, blodkärl
- kränkningar av blodtrycksnivån (både ökar och minskar);
- cirros;
- diabetes;
- sömnstörningar
- andningsdysfunktion.
Acetylkarnitin hydrolyseras i blodet, vilket kan indikera dess lägre biologiska aktivitet. Fördelen med detta ämne i sport framför de vanliga formerna av L-karnitin är tveksam, och kostnaden för tillskott med det är betydligt högre.
Kanske är det ingen mening att köpa dyrare kosttillskott med acetylkarnitin. Å andra sidan förbättrar detta ämne också energiproduktionen under träning, samtidigt som det har en gynnsam effekt på hjärnans aktivitet.
