.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Huvud
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
Delta Sport

Vitaminer med zink och selen

Vitaminer

5K 0 02.12.2018 (senast reviderad: 02.07.2019)

Zink och selen har en komplex effekt på kroppen och modulerar aktiviteten hos nästan alla organ och system. Spårelement kan inte deponeras. Av denna anledning är det nödvändigt att fylla på dem varje dag från utsidan.

Dagligt krav

Bestäms av ålder och intensitet av metaboliska processer:

SpårelementFör barnFör vuxnaFör idrottare
Selen (i μg)20-4050-65200
Zink (i mg)5-1015-2030

Zink finns rikligt med svamp, jordnötter, kakao, pumpafrön och ostron.

Selen finns i fläsklever, bläckfisk, majs, ris, ärtor, bönor, jordnötter, pistaschmandlar, vetekorn, kål, mandel och valnötter.

Värdet av zink och selen för kroppen

Enzymatiska komplex som innehåller selen eller zink verkar ofta direkt eller indirekt på samma organ och vävnader och förstärker varandra.

Zink

Enligt olika källor är zinkatomer en del av 200-400 enzymer som är aktivt involverade i funktionen av följande system:

  • blodomlopp (inklusive immunförsvar);
  • andningsorgan;
  • nervös (har egenskaperna hos en nootropic och neurotransmittor);
  • matsmältningen
  • reproduktiv på grund av stimulering av syntesen av vitamin E (tokoferol), manifesterad av aktiveringen av:
    • spermaproduktion (spermatogenes);
    • arbete i prostatakörteln;
    • syntes av testosteron.

Dessutom är spårämnet ansvarig för trofism i huden och naglarna, vilket har en gynnsam effekt på förnyelsen av epitelceller och hårväxt, och är en strukturell komponent i benvävnad.

Selen

Det är en del av många enzymsystem som påverkar förloppet av biokemiska processer:

  • syntes av fetter, proteiner och kolhydrater;
  • metabolism av tokoferol och andra vitaminer;
  • reglering av arbetet med myocyter och kardiomyocyter;
  • utsöndring av sköldkörtelhormoner;
  • bildandet av tokoferol och därmed effekten på:
    • spermatogenes;
    • funktion av prostata;
    • utsöndring av testosteron.

Båda spårämnena stärker immunförsvaret genom att öka aktiviteten hos T- och B-lymfocyter, eftersom de ingår i antioxidantkomplex som eliminerar fria radikaler.

Vitaminkomplex som innehåller selen och zink

Används för:

  • behandling av sjukdomar i reproduktionssystemet hos män och kvinnor;
  • kompensation för mikronäringsbrister eller behandling av hypo- eller avitaminos.
Komplexets namn / mängden läkemedel i förpackningen, st.SammansättningDoseringsregimFörpackningskostnad (i rubel)Ett foto
Selzink Plus, 30 tabletterZink, vitamin C och E, selen, β-karoten.1-2 tabletter per dag.300-350
SpermActive, 30 kapslarVitaminerna C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoten, biotin, Ca-karbonat, Mg-oxid, folsyra, Zn och Se.1 kapsel dagligen i 3 veckor.600-700
Speroton, 30 pulverpåsar, 5 g varderaa-tokoferol, L-karnitinacetat, Zn, Se, folsyra.1 dospåse en gång om dagen i en månad (innehållet ska lösas upp i ett glas vatten).900-1000
Spermstrong, 30 kapslarAstragalus-extrakt, vitamin C, B5, B6, E, L-arginin, L-karnitin, Mn, Zn och Se (som selexen).1 kapsel 2 gånger om dagen i 3 veckor.700-800
Blagomax - Zink, Selen, Rutin med C-vitamin, 90 kapslarRutin, vitamin A, B6, E, C, Se, Zn.1 kapsel 1-2 gånger om dagen i 1-1,5 månader.200-350
Komplivit selen, 30 tabletterFolsyra, vitamin A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tablett 1 gång per dag i en månad.150-250
Evisent med selen och zink, 90 tabletterVitaminerna B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn och Se.2-3 tabletter 3 gånger om dagen i en månad.200-300
Arnebia "C-vitamin + selen + zink", 20 brustabletterVitamin C, Zn, Se.1 tablett 1 gång per dag i en månad.100-150
Antiox by Vision, 30 kapslarExtrakt av druvmust och ginkgo biloba, vitamin C och E, β-karoten, Zn och Se.1 kapsel 2 gånger om dagen i 3 veckor.1600
Zinkteral, 25 tabletterZinksulfat.1 tablett 1-3 gånger om dagen i 3 veckor.200-300
Zinkosan, 120 tabletterC-vitamin, Zn.1 tablett 1 gång per dag i en månad.600-700
Selen Vitamir, 30 tabletterSe.1 tablett 1 gång per dag i en månad.90-150
Natumin Selen, 20 kapslarSe.1 kapsel dagligen i 3 veckor.120-150
Selen Active, 30 tabletterVitamin C, Se.1 tablett 1 gång per dag i en månad.75-100
Selen Forte, 20 tabletterVitamin E, Se.1 tablett en gång om dagen i 3 veckor.100-150

evenemangskalender

totalt antal händelser 66

Titta på videon: Ich behaupte ohne diesen Stoff hätte jeder Krebs - Dosierung, Anwendung, Selen (Maj 2025).

Tidigare Artikel

GeneticLab Amylopectin - Granskning av tillägg

Nästa Artikel

Hur man lär sig att göra push-ups från golvet från grunden: push-ups för nybörjare

Relaterade Artiklar

Den fjärde och femte dagen av förberedelserna för maraton och halvmaraton

Den fjärde och femte dagen av förberedelserna för maraton och halvmaraton

2020
Crossfit för barn

Crossfit för barn

2020
Kaloritabell av korvar och korvar

Kaloritabell av korvar och korvar

2020
Livsmedel med högt glykemiskt index i form av en tabell

Livsmedel med högt glykemiskt index i form av en tabell

2020
Hyaluronsyra California Gold - översyn av hyaluronsyratillskott

Hyaluronsyra California Gold - översyn av hyaluronsyratillskott

2020
Kaloritabell över produkter från Auchan

Kaloritabell över produkter från Auchan

2020

Lämna Din Kommentar


Intressanta Artiklar
Granskningstestning av löpande hörlurar iSport strävar efter Monster

Granskningstestning av löpande hörlurar iSport strävar efter Monster

2020
En uppsättning effektiva övningar för bantning av höfter

En uppsättning effektiva övningar för bantning av höfter

2020
Ortopediska innersulor för hallux valgus. Granskning, recensioner, rekommendationer

Ortopediska innersulor för hallux valgus. Granskning, recensioner, rekommendationer

2020

Populära Kategorier

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

Om Oss

Delta Sport

Dela Med Dina Vänner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport