Havregryn med äpple

Havregryn - 1 glas
Mjölk - 300 ml
Granulerat socker - efter smak
Brunt socker - 3 msk l.
Blomma honung - 2 msk. l.
Apple - 1 st.
Kanel - 1 skiva

Proteiner 2,8 g
Fett 1,9 g
Kolhydrater 22,0 g

Nedan har vi lagt upp ett visuellt steg-för-steg-recept för att göra havregryn med ett äpple, vilket är lätt att utföra och prisvärt, eftersom det bara innehåller välkända produkter.

Portioner per behållare: 6-8 portioner.

Steg-för-steg-instruktion

Havregryn med äpple är en god och hälsosam maträtt som traditionellt tillagas till frukost. Mat är ofta närvarande i kosten för dem som går ner i vikt och idrottare på grund av dess låga kaloriinnehåll, men förmågan att ladda med energi under lång tid, ge en känsla av mättnad och mätta kroppen med användbara element.

Havregryn kan förbättra tarmfunktionen genom att ta bort toxiner och toxiner. Samtidigt bidrar det till ett mer effektivt skydd av magslemhinnan, normaliserar den emotionella bakgrunden, eliminerar kolesterol och överskott av salt.

Råd! Havremjöl måste vara i kosten för varje person, särskilt om han spelar sport eller vill bli av med extra kilo. Du kan också äta ett barn, men du kan inte ständigt bara äta havregryn. Var noga med att ta en paus varannan vecka i två till tre dagar eller mer, eftersom havregryn tenderar att ta bort kalcium från kroppen.

Låt oss börja göra läckra, hälsosamma och näringsrika havregryn med äpple. Ett steg för steg fotorecept hjälper till med detta, vilket eliminerar möjligheten att göra misstag när du lagar mat hemma.

Steg 1

Låt oss börja med att förbereda kryddorna. Ta en kanelstång och öppna den försiktigt med en skarp kniv. Kryddan gör havregryn rikare på smak och arom.

Steg 2

Därefter måste du förbereda allt för att laga havregryn. Häll ett glas torr flingor i en kastrull. Tillsätt strösocker efter smak. Häll 300 ml mjölk över den framtida gröt och lägg till den öppnade kanelbotten.

Steg 3

Skicka behållaren med spannmål till kaminen och koka tills den är öm. Matlagning bör ta cirka femton till tjugo minuter. När den angivna tiden har förflutit, ta bort kanelstången från gröt. Du kan kasta bort det, vi behöver inte längre det, eftersom det redan har gett bort all arom och smak.

Steg 4

Ta ett äpple, tvätta och torka det. Skär sedan frukten i skivor och skär ut mitten.

Steg 5

Skicka pannan till spisen och tillsätt en matsked vegetabilisk olja. Ordna äppelkilarna, strö över brunt socker efter smak och tillsätt två matskedar honung. Grill ingredienserna på måttlig värme.

Steg 6

När sockret och honungen har smält, vänd försiktigt äppelskivorna och fortsätt stekningen. Frukten ska vara lite mjuk.

Steg 7

Det återstår att servera havregryn med äpplen vackert för att göra det gott. Ta en portionerad skål och tillsätt det mjölkkokta havregryn. Toppa med stekt äppelskivor och toppa med en utsökt honungsås.

Steg 8

Det är allt, utsökt och tillfredsställande havregryn med ett äpple, gjort hemma med ett steg-för-steg fotorecept hemma, är klart. Det återstår att servera det på bordet och prova. Smaklig måltid!