Att springa 3000 meter (eller 3 kilometer) är det genomsnittliga avståndet i friidrott. Inom detta avstånd springer idrottaren sju och ett halvt varv på fyra hundra meter vardera.
Detta sker vanligtvis på en öppen stadion, men tävlingar kan också hållas inomhus. Om vad detta avstånd är, vad är standarderna för att springa tre tusen meter bland män, kvinnor, juniorer, skolbarn, liksom militär personal och underrättelsetjänstemän - läs i detta material.
Kör 3000 meter
Avståndshistoria
Fram till 1993 var dessa tävlingar en del av tävlingsprogrammet för kvinnor vid stora tävlingar, till exempel vid världsmästerskapen. Att springa på ett sådant avstånd på tre kilometer är också en av punkterna i programmet för olika så kallade "kommersiella" tävlingar.
Dessutom används det som ett test under förberedelserna för stora tävlingar: mästerskap och mästerskap och andra seriösa tävlingar.
Bland kvinnorna var avståndet på 3000 meter en del av det olympiska programmet de följande åren: 1984, 1988, 1992.
Inom ramen för olika världsmästerskap genomfördes detta avstånd på tre kilometer de följande åren: 1983,1987,1991,1993. Det avbröts dock senare.
Nu för tiden
Lopp på tre kilometer (tre tusen meter) ingår inte i listan över avstånd där idrottare tävlar i de olympiska spelen.
Ett avstånd på 3 kilometer (annars två mil) används ofta i mänsklig träning. Så en fysiskt utvecklad man i åldern 16 till 25 år och lite tränad bör springa detta avstånd på tre kilometer på 13 minuter. För tjejer används som regel mindre avstånd - inom en och en halv till två kilometer.
Världsrekord i tre kilometer
Bland män
I distansloppet på tre tusen meter bland män sattes världsrekordet på en öppen stadion 1996 av en idrottare från Kenya Daniel Komen... Han sprang detta avstånd på sju minuter och tjugo sekunder.
Världsrekordet för att springa 3000 meter i ett inomhusgym bland män tillhör också honom: Daniel Komen täckte 1998 detta avstånd på sju minuter och 24 sekunder.
Bland kvinnor
Wang Junxia, en kinesisk medborgare, har världsrekordet för kvinnors 3000 meter utomhuslopp. Hon sprang detta avstånd 1993 på åtta minuter och sex sekunder.
Inomhus täckte avståndet på 3 kilometer snabbast Genzebe Dibaba... År 2014 satte hon ett världsrekord genom att springa avståndet på åtta minuter och 16 sekunder.
Utsläppsstandarder för 3000 meter löpning bland män
International Master of Sports (MSMK)
En internationell sportmästare måste springa detta avstånd på sju minuter och 52 sekunder.
Master of Sports (MS)
Sportmästaren måste täcka detta avstånd på 8 minuter och 5 sekunder.
Kandidate Master of Sports (CCM)
En idrottare som markerar i CCM måste springa 3 000 meter på 8 minuter och 30 sekunder.
Jag rankar
En förstklassig idrottsman måste täcka detta avstånd på 9 minuter.
II-kategorin
Här sätts standarden till 9 minuter och 40 sekunder.
III-kategorin
I det här fallet, för att få tredje klass, måste idrottaren springa detta avstånd på 10 minuter och 20 sekunder.
Jag ungdomskategori
Standarden för att täcka avståndet för att få en sådan urladdning är exakt 11 minuter.
II ungdomskategori
Idrottaren måste springa 3000 meter på 12 minuter för att ta emot den andra ungdomskategorin.
III ungdomskategori
Här är standarden för att täcka ett avstånd på 3 kilometer 13 minuter och 20 sekunder.
Utsläppsstandarder för att springa 3000 meter bland kvinnor
International Master of Sports (MSMK)
En kvinnamästare i sport av internationell klass måste springa detta avstånd på 8 minuter och 52 sekunder.
Master of Sports (MS)
Sportmästaren måste täcka detta avstånd på 9 minuter och 15 sekunder.
Kandidate Master of Sports (CCM)
En idrottsman som riktar sig mot CCM måste springa ett avstånd på 3000 meter på 9 minuter och 54 sekunder.
Jag rankar
En förstklassig idrottsman måste täcka detta avstånd på 10 minuter och 40 sekunder.
II-kategorin
Här sätts standarden till 11 minuter och 30 sekunder.
III-kategorin
I det här fallet måste idrottaren springa avståndet på 12 minuter och 30 sekunder för att få den tredje kategorin.
Jag ungdomskategori
Standarden för att täcka avståndet för att få en sådan urladdning är 13 minuter och 30 sekunder.
II ungdomskategori
Idrottaren för den andra ungdomskategorin måste springa 3000 meter på 14 minuter och 30 sekunder.
III ungdomskategori
Här är standarden för att övervinna ett avstånd på 3 kilometer exakt 16 minuter.
Löpningsstandarder för 3000 meter bland skolbarn och studenter
10: e klassskolan
- 10: e klass pojkar som räknar med att få betyget "fem" måste springa ett avstånd på tre kilometer på 12 minuter och 40 sekunder.
För att göra "fyra" måste du visa resultatet på 13 minuter och 30 sekunder. För att få poängen "tre" bör du springa tre tusen meter på 14 minuter och 30 sekunder.
11: e klass skola
- Elfte elever som räknar med att få fem betyg måste springa ett avstånd på tre kilometer på 12 minuter och 20 sekunder.
För att få "fyra" måste du visa resultatet på exakt 13 minuter. För att få poängen "tre" bör du springa 3 000 meter på exakt 14 minuter.
Studenter vid högre och sekundära specialiserade utbildningsinstitutioner
För unga manliga studenter vid icke-militära universitet sätts samma standarder som för skolbarn från klass 11.
Dessa normer, beroende på skola eller universitet, kan variera inom cirka plus eller minus 20 sekunder. kan variera från institution till institution. Pojkar-skolbarn i första och nionde klass går kortare sträckor än 3000 meter.
Det är kännetecknande att för flickor och flickor inte har upprättats sådana standarder för att övervinna ett avstånd på 3000 meter.
TRP-standarder för att köra 3000 meter
Bland kvinnor ger TRP inte upp på ett avstånd av tre kilometer. Men för pojkar och män har följande standarder fastställts.
Ålder 16-17
- För att få ett guld TRP-märke måste du täcka ett avstånd på 3000 meter på 13 minuter och 10 sekunder.
- För att få ett silver TRP-märke måste du springa tre kilometer på 14 minuter och 40 sekunder.
- För att få ett bronsmärke räcker det att springa avståndet på 15 minuter och 10 sekunder.
Ålder 18-24
- För att få ett guld TRP-märke måste du täcka ett avstånd på 3000 meter på 12 minuter och 30 sekunder.
- För att få ett silver TRP-märke måste du springa tre kilometer på 13 minuter och 30 sekunder.
- För att få ett bronsmärke räcker det att springa avståndet på exakt 14 minuter.
Ålder 25-29
- För att få ett TRP-märke i guld måste du täcka ett avstånd på 3000 meter på 12 minuter och 50 sekunder.
- För att få ett TRP-märke i silver måste du springa tre kilometer på 13 minuter och 50 sekunder.
- För att få ett bronsmärke räcker det att springa avståndet på 14 minuter och 50 sekunder.
Ålder 30-34 år
- För att få ett TRP-märke i guld måste du täcka ett avstånd på 3000 meter på 12 minuter och 50 sekunder.
- För att få ett silver TRP-märke måste du springa tre kilometer på 14 minuter och 20 sekunder.
- För att få ett bronsmärke räcker det att springa avståndet på 15 minuter och 10 sekunder.
Ålder 35-39 år
- För att få ett guld TRP-märke måste du täcka ett avstånd på 3000 meter på 13 minuter och 10 sekunder.
- För att få ett silver TRP-märke måste du springa 3 kilometer på 14 minuter och 40 sekunder.
- För att få ett bronsmärke räcker det att springa avståndet på 15 minuter och 30 sekunder.
För en yngre ålder (från 11 till 15 år) eller för en mer mogen ålder (från 40 till 59 år) räknas TRP-standarderna för ett avstånd på tre kilometer om löparen helt enkelt springer 3000 meter.
Löpningsstandarder för 3000 meter för de som går in i kontraktstjänsten i armén
Män under 30 år som går in i kontraktsservice måste täcka avståndet på 3 kilometer på 14 minuter och 30 sekunder, och om åldern är över 30, då på 15 minuter och 15 sekunder.
Kvinnor klarar inte sådana standarder.
Löpningsstandarder för 3000 meter för militär personal och Rysslands specialtjänster
Här beror standarderna på vilken typ av trupper eller en specialenhet inom inrikesministeriet eller FSB en man tjänar.
Så, standarderna varierar från 11 minuter för soldater från specialstyrkorna i Ryska federationens federala säkerhetstjänst (för soldater från ryska gardets specialstyrkor är denna standard 11,4 minuter) till 14,3 för militärtjänstemän och motoriserade gevärsstyrkor.
