Löpning är en relativt lätt sport, men ändå ger det enorma fördelar för hela kroppen. Det stärker många muskelgrupper, städar hjärt-kärlsystemet, mättar vävnader och celler med vital syre.
För att göra jogging bekvämt har människor kommit med allt mer bekväma kläder och - särskilt - träningsskor i århundraden. Löpskador är inte så vanliga, men om de gör det beror det mest på felmonterade skor.
Vem skulle drömma om att springa i höga klackar? Eller i tofflor eller i solida skor? Och varför? Eftersom benet blir extremt obekvämt. Även inte alla sportsneakers kommer att köra bekvämt. Därför är det optimalt att köpa spikar för träning - en speciell underart av sneakers, vässade speciellt för löpare.
Spikar är skor som liknar tunna och låga sneakers, men med spikar på sulan. Om du tar ett sådant par skor i händerna kan du se till att produktens vikt är otroligt låg: det finns ingen skrymmande sula, inga skrymmande väggar, inget extra skydd i tån.
Funktioner av löpspikar
Funktioner
- lättnad på benen. Ofarna idrottare väljer ibland snygga stora sneakers för jogging som ser solida ut på ett muskulöst ben. Men sådana sneakers kommer bokstavligen att dra ner ägaren, plus öka risken för benvenssjukdomar. Pinnarna är mycket lätta. Förresten, idag kommer deras design inte att lämna likgiltig även den mest sofistikerade estetiken;
- god vidhäftning till ytan. Detta gäller särskilt för idrottare som tvingas springa på urban asfalt. Speciellt om asfalten är våt. Sulan på löpande modeller är utrustad med spikar: gummi eller till och med metall, de håller fast foten på en hal yta;
- utmärkt elasticitet. Knoppar begränsar nästan inte benrörelserna med en rörlig sula. Om någon försökte gå på en "plattform" (en hård sula som inte böjer sig alls) kommer han ihåg dessa känslor i benen: skönhet måste betala med obehaglig smärta i fötterna. Robusta sneakers kanske inte följer fotens veck helt, men löparskor kan.
Funktioner av dubbar för olika avstånd
Förutom amatörjogging finns det också professionella löpssporter. Och här är löpningen uppdelad i: sprint (korta sträckor, vanligtvis från 100 till 400 m), medellånga sträckor (800 m - 1 km) och långa sträckor (från 1 km).
Följaktligen är spikarna för olika avstånd något annorlunda:
- sprinta. Deras särdrag är den nästan fullständiga frånvaron av stötdämpande element. Spikarna på dem är främst placerade, eftersom en idrottare som kör i hastighet ofta kör på tårna. Ibland finns det fästelement i näsan för att förbättra aerodynamiska egenskaper. Sällan tar sprintmodeller 800 m lopp (det svåraste avståndet för löpare när det gäller teknik) - de är ganska lämpliga, men det är bättre att ta skor på medelstora avstånd på ett sådant avstånd;
- för medelstora avstånd. Här, redan i sulans häl, finns det stötdämpare, knopparna är också nästan alla framför, för när man kör på ett avstånd av 800-1000 meter rör sig idrottare oftast på tårna;
- över långa avstånd. De kännetecknas av bra dämpning av sulan med större mjukhet jämfört med de två första typerna. Den långa räckviddens totala vikt är något högre, men själva formen är plattare. Designad för att köra i låga hastigheter även i tiotals kilometer;
- längdåkning. Fokuserade inte på avstånd utan på den typ av löpyta. Ska du springa på en grusväg eller stenig terräng? Cross spikes kommer till undsättning. Yttersulan är otroligt stark, riv- och punkteringsbeständig och utrustad med stötdämpare.
Vad ska man leta efter när man väljer dubbar?
- driftsäkerhet. Modellen måste först och främst vara stark, eftersom belastningen på den under körning är hög. Speciellt om ytan är nyckfull;
- tröst för människor. Det borde inte finnas några besvär, inget obehag. Nödvändigt fuktskydd, skydd mot smuts, glidning på ytan är uteslutet.
- kvalitet. Köp aldrig spikar på oron på marknaden. Ta inte skor med anpassade kinesiska namn som "Abibas" eller "Nikey". Kommer att falla sönder efter de allra första körningarna. Som ett resultat, inga besparingar, inga bra skor. Du bör lita på betrodda varumärken, som kommer att beskrivas i detalj nedan;
- typ av taggar. Spikarna i sig har olika former: pyramidformade, nålar, trubbiga spetsar, sillben. I vilket fall som helst ska du känna dem direkt med händerna. Klossarna ska vara starka och fästa ordentligt på yttersulan. Helst är tapparna i stål och smälta in i sulan redan vid tillverkningsstadiet;
- lätthet i vikt. Skons extra vikt kan påverka hastigheten: minska den. Men den misstänkta lätta, nästan viktlösa löparskor bör också ge dig lite tanke på hållbarhet. När allt kommer omkring, om du minimerar vikten, kan du springa i tjeckiska skor, men det kommer inte att vara bekvämt alls;
- storlekar. Var noga med att försöka med tappar direkt på plats. Försök att inte beställa den här produkten från nätbutiker om det inte är absolut nödvändigt. Tårna ska inte vara hjälplöst knäppta, och hälen ska inte vandra. För kvinnor finns det speciella modeller - med en förstärkt bakre del som fixerar foten. En person har ofta ben i lite olika storlekar, så välj skor så att båda fötterna mår bra i dem.
De bästa löparna från Asics
Asics HYPER SPRINT
Som namnet antyder är dessa spikar för kortdistanslöpning. Lätt tå, rundad tå. Full sulhöjd: 3 cm. Yttersula: gummi. Monteringsmaterial: syntetiska tyger. Snörning. Stålspikar, placerade framtill. Unisex, för vilken säsong som helst. När dubbarna slits ut är det möjligt att ta bort gamla och ersätta dem med nya. Upp till 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprintspikar med ett speciellt "stabilitets" -block som perfekt fixerar foten. Vacker design, trubbiga spikar i framfoten, snörning, inget foder, halvsäsong, profilerad sula. Upp till 5700r
Asics HEAT CHASER
Det här är långdistansspikar. Ultralätt, perfekt passande, helt monterad (inga luckor), inget foder. Färre spikar än sprintmodeller, tillverkade av pebax-material.
"Stabilitet" låser sist, Solyte special mellansula, dämpning. Yttersulan är mycket konturerad och ger utmärkt grepp. Upp till 5600r.
Asics HYPER LD 5
Dessa spikar ser vagt ut som påminner om klassiska sneakers, men plattformen är inte hög (1 cm), hälen är bara 1,8 cm. Det övre materialet, till skillnad från tidigare modeller, är inte i ett stycke, utan kombinerat: tätt tyg plus ett andningsbart nät för att få bort fukt.
Fukten måste bli avskräckt, eftersom dessa knoppar är för långa sträckor och professionella löpare. Sammantaget har denna modell ett utmärkt grepp tack vare sin väldefinierade form och täta detaljer. Upp till 4200 gnuggar.
Asics GUN LAP
I likhet med vanliga löparskor har dessa spikar alla kvaliteter du behöver för långdistanslöpning: lätthet, en upphöjd sula och metallspikar.
Det finns också en tät passform på baksidan av foten. Funktion: Omedelbar vattendränering tack vare speciella spår i sulan. Denna modell är perfekt för jogging med pölhinder. Upp till 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Pinnar för medelstora och långa sträckor. Ultralätt (endast 135 gram), otroligt flexibel yttersula, enkel och diskret design. Dubbade tallrikar - Nylon, skulpterad yttersula för perfekt dragkraft, övre, avtagbara dubbar med full mesh. Upp till 6000r.
Asics HYPER MD 6
Pinnar för mellanlöpning. Fäst benet bekvämt. Pebax Spike Plate, som är tjockare i mitten av sulan, ger utmärkt stöd för foten. Dämpning bak, 6 mm pyramidformade dubbar, meshyta. Upp till 3900 gnuggar.
Asics CROSS FREAK
Knoppar för asfalterade ytor och skogsmassig terräng. Den mest hållbara, konturerade yttersulan med en speciell geometri av stötar för perfekt dragkraft på svåra ytor. Trusstic-system som ger pålitlig fixering av benet och förhindrar eventuell vridning av foten.
Denna modell levereras med ett dussin nio millimeter dubbar och en nyckel för montering / demontering. En utmärkt modell är lämplig för orientering, sport i naturliga förhållanden, civila försvar. Upp till 3000r.
Var kan jag köpa löpspikar av god kvalitet?
Eftersom valet av löparskor måste vara mycket försiktigt är det bäst att köpa dem offline. Dessa kan vara sportvaruaffärer "Decathlon", "Sportmaster". Vissa mycket stora stormarknader (Lenta eller Auchan) kan mycket väl ha någon form av spikmodeller.
Dessa kan vara små sportbutiker som du definitivt hittar i något shopping- och nöjescenter. På Internet går du till Yandex Market, till Wildberries-butiken, Ebay, Aliexpress. Om du verkligen vill spara pengar kan du söka på anslagstavlor som "Avito". Det händer så att någon köpte en produkt, men den kom antingen inte till nytta eller passade inte ägaren - och nu: nästan 100% av det nya säljs till ett pris som är lägre än butikspriset.
Recensioner från användare av spikar
”En gång började jag springa. På asfalten. Först tog jag samma sneakers där jag arbetade i gymmet: på en tunn sula för fitness. Två veckor senare började anklarna ont och artrit började. Anledning: Det fanns ingen dämpning i dessa skor. Läkarna rådde mig att använda Asis-spikar.
Då kostar de 2500r, modell US 7 - EURO 38. Lätt, med en mesh-topp, är fötterna riktigt ventilerade. I hälen finns en silikonstötdämpare, en gjuten insats i mitten av sulan - skydd mot förskjutning av foten. Jag jämförde dem med Nike-toppar och insåg att Asics ger dem 100 poäng framför kvalitet. Extremt hållbar, inte ens märkbar utåt. Att de ständigt används. Rekommenderas starkt!"
Mamma Masha
”För ungefär två år sedan fattade jag ett bestämt beslut: gå ner i vikt! Jag kom ihåg hur jag brukade gå i sport och bestämde mig för att börja åtminstone med att springa. Jag vet av erfarenhet att skor är de viktigaste i löpning, därför valde jag nästan omedelbart Asics-märket.
Vid montering kände jag mig ovanlig: modellen satte sig så tätt och bekvämt på hennes ben, som om hennes ben kastades i mjuka moln. Den övre är mesh, medan den är täckt av konstläder för hållbarhet. Dämpning vid hälen.
Sammantaget en mycket bekväm och enkel löparsko. Färgen valdes av en kvinna: hetrosa. Nackdelar: under snöfall blir det övre lagret avsevärt vått, på våt asfalt är foten något men glider. Sammantaget är jag väldigt glad! "
Valkiria-ufa
”Det finns många sneakermodeller nu, och mina ögon går vida. Men jag förstår att sneakers inte är skönhet för catwalken, de är "arbetshästar". Mitt val föll på Asics spikes: rimligt pris med bra kvalitet. För bara 3000r blev jag ägare till detta mirakel.
Slitstark och lätt yttersula, hällås, vattentät, snörning är stark. Den enda nackdelen är att det inte finns något nätfoder. Används för att springa och gå långa sträckor och för hopprep. Jag planerar att bära för badminton: utmärkt grepp + lätthet "
CollectMen
”Jag började springa med våld: jag var tvungen att förbereda mig för kroppsövningen och jag hade uppenbarligen luckor. Där var det nödvändigt att passera ett kors på 1000 meter, i hastighet. Jag hade en stadion med asfalt tillgänglig där jag började jogga. Först visste jag inte vad jag skulle göra i speciella skor, så bara en vecka senare började mitt knä märkbart, och efter två gjorde båda knäna, båda anklarna ont och mitt lår verkade redan.
När smärtan blev helt outhärdlig - vad ska jag göra: jag var tvungen att avbryta träningen. Men provet var precis runt hörnet, så jag gick efter speciella skor - spikar. Asics älskade omedelbart mjukheten och den goda dämpningen, samtidigt som de var otroligt lätta. Andningsbart övre material, inte för långa snören. Jag gav 3000r och fick helt friska och tacksamma ben. Jag klarade provet med utmärkta betyg och spikarna är fortfarande med vid varje löpträning - nu lever jag inte utan att springa ”
Solrosor
”Jag har kört länge, på en gång var jag till och med professionell. För tjugo år sedan var spikar exotiska både i pris och, om möjligt, för att få dem. Och kvaliteten lämnade mycket att önska. Sedan, när ekonomin tillät mig och modellerna inte längre var bristfälliga, gick jag ut för Asics längdåkning (jag kör på korsningar). Först lade jag bara dem på hyllan och var rädd att ens röra vid dem - det var så svårt att tro att drömmen blev verklighet.
Sedan tog jag på mig och insåg vad människor tappar när de springer i vanliga massiva sneakers. Som en person med teknisk utbildning kunde jag inte tro på länge: hur en sådan lätt och smidig sula kan vara så stark. Han sprang över skarpa stenar och över utskjutande trädrötter och över grus, om det behövs. Varken spikarna eller sulan har ens förändrat utseendet. Och toppen är lika bra som ny. Jag har inte sprungit i regnet än (jag gillar inte att bli blöt), men det hände genom pölar. Bli inte våt. Lita på mig: köp det - du kommer inte ångra det! "
Mickki rurc
Det är viktigt att förstå att toppar för löpning inte är en lyx och inte ett sätt att "släppa showen". Detta är en nödvändighet så att dina ben inte skadar när du kör, skador och problem inte uppstår. Och i professionell sport är användningen av löparskor nyckeln till bra resultat och obligatoriska segrar!
