Det är inte ovanligt att människor, särskilt efter utmattande långdistanslöpningar, upplever smärta i kalvområdet. Detta tillstånd orsakar enormt obehag, och viktigast av allt kan det signalera betydande hälsoproblem.
Varje person som står inför detta behöver veta de främsta orsakerna som leder till detta tillstånd, liksom vad som behöver göras för att förbättra välbefinnandet.
Kalven gör ont efter att ha kört - skäl
Läkare identifierar de främsta orsakerna till smärta i kalvområdet efter körning.
Dessa inkluderar:
- lång fysisk aktivitet på benen;
- sjukdomar i artärer och vener;
- muskelsjukdomar;
- ryggproblem;
- brist på vitaminer;
- nervfibrernas patologi.
Oavsett skäl behöver varje person vid de första smärtsamma symptomen:
- Stoppa loppet omedelbart.
- Sitt ner.
Om det gör ont att sitta, men det rekommenderas att ligga ner, även på en bänk i parken.
- Massera det störande området med händerna på egen hand.
- Vänta tills du känner dig normal och gå hem med ett lugnt steg.
- Träffa en läkare.
Om smärtan inte minskar måste du ringa en ambulans för omedelbar läkarvård.
Långvarig fysisk aktivitet
I fallet när en person har haft en hög fysisk aktivitet under lång tid börjar musklerna att värka, särskilt i kalvområdet.
Dessutom är sådan smärta:
- är värkande i naturen när en person är i vila;
- är skarp under rörelse;
- varar i 2-3 dagar;
- uppstår plötsligt, även under träning eller efter 3-5 timmar från det att det slutförts.
Ofta, efter utmattad fysisk aktivitet, kan en person inte spela sport och till och med gå fullt i flera dagar.
Sjukdomar i venerna
Med kränkningar av utflödet av venöst blod uppträder olika sjukdomar i venerna, särskilt åderbråck.
Med denna patologi upplever en person:
- värkande eller tråkig smärta i kalvområdet;
- tyngd i underbenen;
- skyttevärk efter långvarig stående, gång eller under jogging;
- kramper.
Ju mer allvarlig form av venös sjukdom, desto svårare är smärtan.
Arteriell sjukdom
I 95% av fallen med artärsjukdom upplever en person svår smärta hos kalvarna.
Dessutom kan man utöver smärtsyndromet känna:
- styvhet i rörelse;
- känsla av kompression eller klämma under knäna
- oförmåga att räta ut benen helt
- ständigt kalla fötter;
- svullnad i benen.
Alla symtom ökar på kvällen, liksom när en person stod eller sprang i mer än 30 minuter.
Muskelsjukdomar
Med muskelsjukdomar hos en person i början känns endast en svag värkande smärta under knäna, som uppstår under:
- gående;
- joggning;
- länge på dina fötter.
Om du inte deltar i behandling kommer smärtsyndromet att ständigt öka och observeras även under sömnen.
I 89% av fallen beror muskelsjukdomar på:
- olika skador på armar och ben
- överförd influensa;
- infektionssjukdomar;
- kroppens hypotermi.
Ofta, parallellt med obehag hos kalvarna, upplever en person frossa och en ökning av kroppstemperaturen, särskilt sent på eftermiddagen.
Skador på nervfibrer
Med lesioner av nervfibrer upplever en person ständigt smärta i kalvarna och det intensifieras på kvällen och tillåter ofta inte full sömn.
Dessutom, med en sådan patologi, känner man:
- pulsation i kalv och lår
- lumbago i knäskalorna;
- kroppstemperatur inom 37 - 37,3 grader, håller konstant;
- rodnad i huden under knäna;
- betydande smärta vid beröring av kroppens problemområde;
- klumpar eller klumpar i kalvarna.
I en mer avancerad form kan det bli svullnad i underbenet.
Andra orsaker
En person kan också känna smärta i spel av skäl som:
- Ryggradens patologi. I det här fallet har 78% av patienterna inflammation i området mellan ryggraden och nervinfångning, vilket i sin tur leder till smärta i benen, särskilt när man går.
- Vaskulär inflammation. Med denna patologi känns kramper, svullnad, smärta i benen och ofta rodnad i huden i området under knäna.
- Brist på spårämnen, särskilt kalcium- och kaliumbrist.
I grund och botten står detta problem inför människor som:
- tappade mer än 10 - 15 kg;
- bär en baby;
- amma barnet;
- har upplevt en allvarlig chock eller stress
- äta fel.
Endast läkare kan identifiera orsakerna som orsakar smärta hos kalvarna och när de undersöker patienten och vid behov skicka honom till en fullständig undersökning och testning.
Allmänna principer för behandling
För smärta i spel väljs behandlingen uteslutande av läkare och enligt ett individuellt program, som sammanställs beroende på:
- Smärtsyndromets natur.
- Diagnostiserad patologi.
- Befintliga samtidiga sjukdomar.
- Patientens ålder och kroppsvikt.
Valet av terapi påverkas också av hur länge patienten har upplevt obehag i detta område, oavsett om han tidigare har ordinerats behandling, om personen tar droger, särskilt hormonella.
I allmänhet rekommenderar läkare att bli av med detta problem:
- en kurs med tabletter och salvor;
- speciella gymnastiska övningar;
- specialdiet.
Ofta rekommenderas människor folkläkemedel som är effektiva om det inte finns några kontraindikationer för en sådan teknik, och allt är också under överinseende av läkare.
Mediciner
I fallet när läkare har identifierat några patologier, till exempel sjukdomar i artärerna eller venerna, kan läkemedel ordineras.
I grund och botten rekommenderas patienter en kurs:
- Antiinflammatoriska piller.
- Smärtstillande läkemedel.
- Vitaminer, särskilt de som innehåller kalcium.
- Medel som normaliserar blodflödet.
I 90% av fallen ordineras läkemedelsbehandling i 7 till 10 dagar. I avsaknad av förbättringar väljer läkare en annan kurs, ofta med starkare läkemedel.
Gymnastik
Med smärtsymptom i kalvområdet hjälper utövandet av gymnastiska övningar effektivt. De ordineras av de behandlande läkarna och utförs under deras övervakning.
I grund och botten rekommenderas patienter att göra:
- "En cykel". För den här övningen måste du ligga på ryggen, höja benen och sedan göra cirkulära rörelser med dem, som ser ut som att trampa på en cykel.
- Står på tårna.
Nödvändig:
- stå rakt så att strumporna och klackarna är ihop;
- lägg händerna på midjan;
- stiga på tårna i tre minuter och gå sedan ner.
Håll benen höga i 1,5 - 2 minuter. För denna kontroll måste du ligga på ryggen och sätta benen utsträckta vid knäna på väggen.
Med andra ord måste du hålla benen upprätt i luften.
- Gå på dina klackar. Det är nödvändigt att lägga händerna på midjan och sedan gå uteslutande på hälarna i 2 till 3 minuter.
- Utför mjuka svängande ben i olika riktningar.
Varaktigheten av en lektion och även den regelbundna gymnastiken som utförs bestäms av läkaren.
Diet
Vid smärta i kalvarna rekommenderas också en person att övervaka sin kost.
Läkare rekommenderar:
Ät mer kalciumrika livsmedel.
Dessa inkluderar:
- naturlig yoghurt;
- keso;
- fisk och sånt.
Det finns ångade eller kokta rätter.
Stekt och rökt mat förhindrar normal eliminering av överskott av salter från kroppen, påverkar blodcirkulationen negativt och leder till svullnad.
- Avvisa pickles och alkohol.
- Det finns frukter, särskilt säsongsbetonade.
- Drick mer vanligt stillastående vatten.
Du bör också inkludera i kosten protein livsmedel, särskilt kyckling, ägg, nötkött och mer.
Folkläkemedel
För smärta i spel hjälper folkmedicin bra.
Det är dock tillåtet att tillgripa dem om:
- Denna behandlingsmetod godkändes av läkaren.
- Personen har inte fått diagnosen allvarliga patologier som kräver operation eller sjukhusbehandling.
- Det finns inga, till och med indirekta, kontraindikationer för folkmetoder.
De mest populära folkläkemedlen för smärta hos kalvarna är:
Mintbad.
För matlagning behöver du:
- häll vatten i ett djupt handfat, vars temperatur är 39 - 40 grader;
- häll 5 - 6 gram mynta blad i vattnet;
Denna mängd går för en liter vatten.
- sänk dina knä-djupa ben i det beredda vattnet.
Det tar 15 minuter att hålla benen och torka sedan av dem med en handduk och gå omedelbart till sängs.
Gnugga aloe
För att förbereda produkten behöver du:
- ta 5 gram eukalyptusolja och 5 ml aloejuice;
- blanda alla;
- värme i ett vattenbad;
- gnugga försiktigt in i det störda området.
Gnugga in ska göras två gånger om dagen och i 4-5 dagar.
Torka av is
Detta kräver:
- ta 5 - 6 isbitar;
- lägg dem i en ren trasa eller handduk;
- linda in bunten;
- gnugga i en cirkelrörelse i 3 till 4 minuter.
Is minskar smärta och lindrar känslan av stelhet i fötterna.
Salta kompresser
Det är nödvändigt:
- späd två matskedar salt i 250 ml varmt vatten;
- ta en ren trasa och fukta den i den beredda lösningen;
- pressa ut lite;
- applicera på det drabbade området och låt stå i 5-10 minuter.
I slutet av proceduren rekommenderas det inte att tvätta fötterna i 1,5 - 2 timmar. Att utföra sådana komprimeringar krävs varje dag tills smärtsyndromet lindras.
Förebyggande åtgärder
Genomförandet av förebyggande åtgärder hjälper till att minska sannolikheten för smärta i spel och som ett resultat av olika patologier.
I denna fråga rekommenderade läkare:
- Använd inte obehagliga skor, särskilt klackar.
- Innan du går till sängs, massera försiktigt benen under knäna med händerna i 1,5 - 2 minuter.
- Gör speciella bad två gånger i veckan, till exempel tillsätt örter i varmt vatten och håll fötterna i den resulterande infusionen i 10 - 15 minuter.
- Försök att gå 15 - 20 minuter eller mer om dagen.
- Sitt inte mer än två timmar i rad.
- Gå och ta en kontrastdusch varje dag.
- Undvik att få extra pounds.
- Övervaka alltid din kost.
- Använd kompressionsstrumpor eller strumpor.
Varaktigheten för att bära speciella strumpor eller strumpor bestäms av den behandlande läkaren, till exempel kan det rekommenderas att bära dem endast på natten eller på kvällen i 2-3 timmar.
- Sov 8 timmar om dagen.
Det är också viktigt att inte fördröja och besöka en läkare så snart en person börjar uppleva smärta och obehag i benen. Snabbt identifierade orsaker som framkallar detta tillstånd, liksom den påbörjade behandlingen, gör att du kan bli av med sådana problem på kort tid och leva ett normalt liv.
En person kan stöta på smärta i kalven av många anledningar, detta observeras huvudsakligen i ryggradspatologier, sjukdomar i artärerna och venerna, såväl som efter ansträngande fysisk ansträngning.
I vilket fall som helst kan endast en läkare ordinera en effektiv behandlingsmetod för att bestämma exakt vad som provocerade detta tillstånd. Annars finns det en chans att avsevärt skada hälsan och leda till ännu större komplikationer som kräver kirurgisk ingrepp.
Blitz - tips:
- aldrig självmedicinera, även om smärtsyndromet inträffar ibland och inte är akut;
- om det inte finns någon förbättring efter behandlingen, bör du besöka läkaren igen;
- försök alltid att följa förebyggande åtgärder och inte uttömma dig med fysisk aktivitet.
