Bildandet av obehag i knäet under fysisk aktivitet är ett ganska vanligt problem. Oftast förekommer sådant obehag hos idrottare som har varit inblandade i relativt nyligen.
I vissa fall upplever dock erfarna idrottare också smärta. Om knäet sväller efter att ha kört, hjälper specialisten att räkna ut det efter diagnosen.
Knäet sväller efter löpning - vad är orsaken?
Knäleden har ett stort antal ledband, så regelbunden stress på benen kan orsaka skador, vilket kan leda till smärta och svullnad.
En skarp eller långvarig belastning kan orsaka en inflammatorisk process, som manifesterar sig i form av obehag, men i vissa fall uppträder smärta som ett resultat av patologiska sjukdomar.
Fel ledrörelse
Brist på löpteknik leder oftast till felaktig rörelse i knäleden. Felaktig springövning sätter överdrivet tryck på leden och orsakar inflammation och svullnad.
Mycket ofta sker denna process bland nybörjare som gör långa lopp utan förberedelser. Bruskavvikelser kan också bidra till onormal ledrörelse när du börjar träna utan att värma upp musklerna först.
Oregelbunden terräng där idrottaren bedriver träning eller skor av dålig kvalitet som inte är avsedda för sport kan bidra till brott mot den nödvändiga rörelsen i leden.
Traumatisk skada på menisken
Broskvävnaden fäst vid ligamenten i knäleden kallas menisken. Skador på detta område bidrar till uppkomsten av smärtsymptom under jogging.
Smärta bildas med plötsliga rörelser, vilket leder till skada på ligamentfibrerna. Denna typ av smärta åtföljs av svullnad i knäet och förlust av rörlighet. Det kan förekomma hos absolut alla idrottare med långvarig fysisk träning.
Förskjuten patella
Det anses vara det vanligaste knäproblemet hos joggare. I avsaknad av snabb behandling åtföljs ett sådant problem av tumörkomplikationer.
Med frekventa förskjutningar blir smärta en regelbunden följeslagare för löparen, knäleden minskar sin rörlighet. Efter ett tag förstörs broskvävnaden och kroniska sjukdomar uppträder.
Ledbandsskada
Oftast förekommer dessa typer av knäskador med felaktig löpning eller överdriven träning. När en vrickning utvecklas i ligamenten känner löparen akuta smärtsymptom, som åtföljs av svullnad och svullnad i knäområdet.
Dessa symtom är mycket vanligare hos nybörjare som inte vet hur man startar ett träningspass på rätt sätt och överbelastar benen.
Om ledband skadas minskar knäet rörlighet, sväller och löparen kan inte springa ett tag.
Kärlsjukdomar i blodomloppet som matar knäområdet
Knäet innehåller ett stort antal blodkärl som transporterar nödvändiga näringsämnen för att lemmen ska fungera ordentligt. Dessa obehagliga symtom uppträder oftast i tonåren eller nybörjare.
Obehag manifesterar sig i form av en tumör och smärtsymtom som inte har en specifik lokalisering. Efter en kort tid försvinner detta obehag av sig själv utan användning av någon behandling.
Patologier som framkallar smärta efter körning
Med patologiska problem uppstår ofta obehag och svullnad i knäet efter träning.
Dessa problem inkluderar:
- artrit;
- artros;
- bursit.
Oftast uppstår svullnad efter långvarig träning, vilket åtföljs av en tung belastning på benen. För att eliminera ett sådant problem är det nödvändigt att använda speciella medel för att minska obehag under körning. I svåra fall rekommenderas inte jogging eller utförs utan intensiv ansträngning.
Orsaker till felaktig benrörelse vid körning
Följande skäl är markerade som framkallar problemet:
- Felaktigt valda skor för sessionen. Valet av skor måste göras med en individuell inställning för varje typ av fot.
- Brist på positionering av benet under rörelse och att ta alltför stora steg.
- Kläm i överkroppen vilket resulterar i onormal rörelse i hela kroppen.
- Fel plats för träning, stenar och oegentligheter.
- Brist på uppvärmning innan du börjar träna.
- Felaktigt vald takt i lektionen.
Dessutom är rätt kläder för lektioner av stor betydelse. Saker bör inte hindra rörelse eller orsaka obehag.
Vilken läkare ska jag gå till?
Om du upplever obehag och svullnad i knäna efter att ha kört, bör du besöka en traumatolog. Om det inte är möjligt att besöka en specialist kan du rådgöra med en kirurg som kan hänvisa patienten till ortoped och artrolog.
Vad ska man göra vid akut och kronisk smärta?
Vid smärtsymtom och ledsvullnad rekommenderas att du slutar träna och besöker en läkare för att identifiera orsaken till smärtan. Specialisten kommer att genomföra en diagnostisk undersökning och ordinera den typ av behandling som krävs.
Läkemedelsassistans
Läkemedelsbehandling ordineras i svåra fall och först efter en läkarundersökning.
Följande typer av läkemedel kan eliminera smärtsymptom:
- Antiinflammatoriska salvor och geler - verkan av sådana läkemedel syftar till att värma upp och eliminera obehagliga symtom och svullnad. Salvor som diklofenak, Voltaren kan användas.
- Användningen av antiinflammatoriska hormonella läkemedel - används vid akuta smärtsymtom som inte minskar deras intensitet.
- Fysioterapiprocedurer som syftar till att återställa skadade vävnader.
- Smärtstillande medel - nödvändigt för svår smärta, Ibuprofen, Analgin kan ordineras.
- Användning av speciella terapeutiska övningar under överinseende av en specialist.
Under behandlingen av en tumör i knäområdet är det nödvändigt att helt överge klasserna och genomgå en massage för att återställa muskeltonen. Patienten måste också bära ett speciellt fixeringsbandage.
Etnovetenskap
För mindre smärtsymptom som inte är akuta till sin natur kan du använda metoderna för traditionell medicin:
- applicera en kall kompress, som inte bara minskar obehag utan också eliminerar svullnad;
- omsluter med blå lera. En blandning av tjock konsistens måste göras av lera och vatten och appliceras på det skadade området. Vik upp toppen med en plastpåse och säkra med ett bandage. Lämna över natten;
- komprimera från propolis. En gasväv måste fuktas med propolis och appliceras på det skadade området. Lämna i några timmar.
När du väljer att använda traditionell medicin är det nödvändigt att konsultera en läkare för att förhindra eventuella komplikationer.
Förebyggande åtgärder
För att förhindra eventuellt obehag rekommenderas att följa följande regler under lektioner:
- använd endast plana områden utan stenar och andra möjliga hinder;
- samråda med en specialist för att utveckla det nödvändiga körläget, med hänsyn till alla funktioner i kroppsstrukturen;
- välj rätt skor, som inte bara passar benet utan också tillhandahålls specifikt för sådana ändamål;
- gradvis öka löptakten;
- förbereda muskler före träning;
- gör en oberoende massage för att värma upp musklerna;
- observera korrekt andning.
Det är omöjligt att helt förhindra skador och svullnad i knäet medan du kör, ofta erfarna idrottare skadas. Om obehagliga symtom uppträder rekommenderas det inte att ignorera problemet och göra behandling i rätt tid.
Användningen av löpning gör det inte bara möjligt att utveckla muskelvävnad och träna hela kroppen, ofta används långsam löpning för att förhindra många sjukdomar i lederna. För att klasserna inte ska orsaka skada är det nödvändigt att korrekt utveckla en lektionsplan och följa alla rekommendationer från erfarna specialister.