Kör 5000 meter - Olympisk disciplin inom friidrott. Idrottare fullföljer 12,5 varv på en vanlig 400-metersbana på sommaren och 25 varv på arenan på en 200-metersbana på vintern.
1. Världsrekord på 5000 meter
Världsrekordet för 5000 m herrar utomhus tillhör den etiopiska idrottaren Kenenisa Bekele, som täckte distansen på 12: 37,35. Rekordet har hållits i över tio år.
Världsrekordet för samma avstånd, men inomhus, tillhör också Kenenise Bekele, som körde 5 km i arenan 12: 49.60
Världsrekordet för 5000 meter för kvinnor i det fria sattes av den etiopiska löparen Tirunesh Dibaba, som täckte 5 km-sträckan 11/11/15. Rekordet sattes 2008.
Världsrekordet för kvinnor i 5000 meter inomhusrutt tillhör Tirunesh Dibaba Genzebes syster, som sprang 5 km i februari 2015 kl 14.18.8
2. Utsläppsstandarder för att springa 5000 meter bland män (relevant för 2020)
På 5000 meters löpning finns det en uppdelning i stadion och längdåkning - längdåkning. Standarderna är obetydliga men skiljer sig från varandra.
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Utsläppsstandarder för att springa 5000 meter bland kvinnor (relevant för 2020)
Tabellen över rangnormer för kvinnor är som följer:
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standarder för att springa 5000 meter för militär personal
Att springa 5000 meter när du passerar fysisk träning i Ryska federationens väpnade styrkor utvärderas på ett 100-punktssystem. Nedan följer en tabell för flera resultat för 5K-metern och 5K-marschen.
| Poäng | Resultat på ett avstånd av 5000 meter | Resultat på ett avstånd av 5 km mars |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
För att framgångsrikt förbereda dig för 5000 m körningen behöver du ett program som passar dig. Köp ett färdigt program för ett avstånd på 5000 meter för dina ursprungliga data med 50% rabatt för webbplatsläsare - Träningsprogram butik... 50% rabattkupong: 5 kmb
