Med hjälp av mjälten utför en person metaboliska processer i kroppen. Orgelet är också ansvarigt för eliminering av skadliga ämnen från människokroppen och fungerar som ett slags filter.
Mycket ofta, under fysisk ansträngning, kan skarpa eller dragande smärtor uppträda i orgelområdet. Du måste veta vad du ska göra om mjälten gör ont och hur du kan minska obehag utan att stoppa sport.
Varför gör mjälten ont när den körs?
Under fysisk ansträngning utsätts det mänskliga hjärtat för ytterligare stress, vilket leder till en påskyndad process för att pumpa blod genom blodkärlen. När blod pumpas fylls alla inre organ med plasma.
Många organ är inte förberedda för en sådan belastning, därför klarar de inte av processen. Mjälten ökar i storlek efter att ha blivit mättad med blod. Som ett resultat börjar trycket på organets väggar och nervändarna aktiveras, vilket orsakar smärta och obehag.
Efter att ha sänkt intensiteten på träningen minskar obehaget eller försvinner på egen hand. Många löpare möter detta problem oavsett hur länge träningen är.
I vissa fall kan smärta i mjälten uppstå som ett resultat av sjukdomar i de inre organen, som inkluderar:
- sprickor i mjälten till följd av trauma;
- mjältabscess;
- bildandet av cystor i organet;
- organskador av parasiter;
- nedsatt immunitet
- förekomsten av trombos i människokroppen;
- organtuberkulos, vilket framkallar en ökning av organen;
- hjärtsjukdom.
Sjukdomar kan vara asymptomatiska och förbli obemärkta av en person. Men med fysisk ansträngning börjar sjukdomen att utvecklas och manifestera sig med akuta symtom.
Symtom på mjältsmärta
Varje löpare kan uppleva smärta i varierande grad av intensitet.
När obehag uppträder i mjälteområdet under jogging upplever en person följande symtom:
- skarp stickande smärta i vänster sida av sidan under revbenen;
- illamående och kräkningar;
- suddiga ögon;
- kraftig svettning
- obehag i vänster underarm
- svaghet;
- en kraftig minskning av blodtrycket;
- buller i öronen
- känner sig sömnig;
- löparen börjar kvävas.
I vissa fall kan du se ett karakteristiskt utsprång i området för organens placering, och även kroppstemperaturen stiger kraftigt. I mjälteområdet kan löparen känna värme och sveda.
Mycket ofta med smärta i mjälten kan löparen känna obehag i magen och yrsel. I sådana fall slutar träningen och personen behöver träffa en läkare.
Vilken läkare ska jag kontakta för smärta i mjälten?
Om långvariga smärtsymtom uppträder i mjälteområdet, vilket inte minskar deras intensitet, är det nödvändigt att konsultera en terapeut. Efter undersökning och palpering av organet kommer läkaren att ordinera diagnostiska metoder. Efter undersökningsresultaten kommer patienten att omdirigeras till en smalare specialist.
Vad ska jag göra om mjälten gör ont när du kör?
Även erfarna idrottare kan uppleva smärtsymptom, men symtomen kan variera.
Om en person upplever smärta i vänster sida när han springer måste följande steg vidtas:
- minska intensiteten på din löpning genom att gå i långsam takt. Att sakta ner träningsregimen kommer att normalisera blodflödet och smärtsymptom minskar.
- andas in djupt när du använder membranet. Andas långsamt genom näsan, andas ut genom munnen;
- stanna och gör flera böjningar framåt, detta lindrar spänningar från organen och hjälper till att eliminera smärta;
- med svår smärta är det nödvändigt att lyfta armen och göra böjningar åt sidorna för att befria organet från överflödigt blod;
- dra i magen så att mjälten dras samman och skjuter ut överflödigt blod;
- kläm smärtstället med handflatan i några minuter, släpp sedan och upprepa proceduren igen;
- Massera området där smärta känns minskar obehag.
Om smärtan inte försvinner under lång tid är det nödvändigt att gradvis stoppa träningen och dricka vatten i små klunkar. Efter att symtomen på smärta har försvunnit kan du fortsätta träningen utan att ladda kroppen i stora mängder och regelbundet stoppa för vila.
Förebyggande åtgärder
För att förhindra obehag i mjälteområdet bör följande riktlinjer följas:
- äta mat högst 30 minuter före lektionens början, att äta mat kan framkalla smärta i vänster sida och en kränkning av andningsrytmen;
- minska användningen av skadliga produkter;
- mat bör inte ha fetter, när man konsumerar fet mat kommer kroppen att rikta mat och minska mängden syre i blodet;
- drick inte kolsyrade drycker innan du börjar träna;
- genomföra en uppvärmning som värmer upp musklerna. Innan du börjar lektioner bör stretching och andra standardprocedurer ges minst 10-15 minuter. Med hjälp av uppvärmningen ökar blodflödet gradvis och förbereder de inre organen för den kommande belastningen;
- öka löpstakten gradvis, ett av de vanligaste misstag löpare gör är en hög löptakt i början av lektioner. Det är nödvändigt att öka hastigheten gradvis;
- övervaka din andning. Andningen ska vara jämn, buken och membranet bör vara involverade i processen.
Det är också viktigt att regelbundet följa träning som stärker organen och minskar belastningen. Konstanta laster tränar organen och förbereder dem för ytterligare arbete. Som ett resultat känner löparen inte obehag även under långa träningspass.
Om smärta uppstår i mjälteområdet är det nödvändigt att förstå orsakerna som kan orsaka obehag. För att göra detta måste du konsultera en läkare och granska träningsregimen.
Överanvändningssmärta är vanligt och behöver inte stoppas. Med hjälp av enkla riktlinjer kan du minska obehag och fortsätta att träna.
