8 kilometer är en exklusiv tvärsträcka. Hon körs inte vid stora turneringar, världsmästerskap och olympiader.
På ett avstånd av 8 km tilldelas kategorierna till och med CCM.
1. Lite standard för 8 km löpning bland män
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Som du kan se från tabellen, för att springa 8 km i den första kategorin, måste män springa varje kilometer från 3 minuter och 10 sekunder. Det är snabbt nog. För att kunna utföra den första chocken på ett avstånd av 10 km är det dock nödvändigt att springa varje kilometer inte längre än 3,15. Det är, det är lättare att utföra en urladdning med 8 km, eftersom skillnaden är liten och skillnaden i avstånd är 2 km. Även här beror allt på idrottarens uthållighet och hastighet.
2. Bitstandarder för 8 km löpning bland kvinnor
| Se | Rangerar, rangerar | Ungdomlig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jag | II | III | Jag | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
För kvinnor är standarderna naturligtvis mjukare. För att slutföra den första urladdningen på ett åtta kilometer spår måste du täcka avståndet på en halvtimme. Detta är 3 minuter och 45 sekunder per kilometer. Samtidigt, på ett avstånd av 10 km, måste varje kilometer köras i 3.48 för att också kunna slutföra en urladdning. Därför är det uppenbart att tiden är nästan densamma, men avståndet är kortare med 2 km.
3. Funktioner på ett avstånd på 8 km
Ett avstånd på 8 km skiljer sig inte mycket från ett avstånd på 10 km. Detta gäller även löptaktik och förberedelser.
Förutom 10 km är det nödvändigt att på 8 km sträcka ut krafterna så att den andra halvan av sträckan inte är långsammare än den första.
Det är mycket viktigt att hitta din egen takt där andningen blir så jämn som möjligt under större delen av sträckan.
