Att gå ner i vikt är en fixidé för många överviktiga. Och detta används av ett stort antal bedragare som säljer sina metoder för att bränna fett, vilket i slutändan inte ger någon nytta. Idag kommer vi att överväga riktigt beprövade och fungerande sätt att gå ner i vikt.
Löpning och annan aerob träning
Oavsett hur någon säger är det bättre löpning eller simning fettförbrännare finns inte. Och allt för fett förbränns snabbt endast under tillräckligt med syre. När allt kommer omkring sker förbränningsprocessen under påverkan av syre. Därför säger de att fett brinner - det brinner verkligen, eftersom det reagerar med syre och förvandlas till energi, som ved i en eld.
Så när du får höra att löpning inte hjälper dig att gå ner i vikt, fråga bara vad brännprocessen är, och om han inte vet det är det uppenbart. Att han inte förstår någonting om att gå ner i vikt.
Därför är löpning, cykling, simning de bästa träningstyperna för att gå ner i vikt. Men det är enormt och fett MEN... Det består i att med sådana belastningar bör antingen näringen vara korrekt eller så måste du springa eller simma mycket. Att bränna fett mer aktivt än du får.
Därför, utan rätt näring, blir det extremt svårt att gå ner i vikt när du kör.
Kirurgisk metod
Förmodligen den mest effektiva och mest effektiva metoden att gå ner i vikt. Kostnaden för denna metod är högre än om du kör regelbundet på morgonen. Men effekten uppnås också mycket snabbare. Här är till exempel platsen för en av de praktiserande kirurger som behandlar fetma problem:http://gladki.ru/ Gå till webbplatsen så kan du lära dig mer om den här metoden. Jag kan inte säga om biverkningarna, skadan eller nyttan med denna metod. Ta reda på alla frågor genom att följa länken.
Rätt näring
Inte att förväxla med dieter, vilket kommer att diskuteras nedan. Kärnan i god näring är balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater. Om denna balans är korrekt, kommer kroppen, på grund av de korrekta biokemiska reaktionerna, att börja bränna fett och inte ackumulera nya. Att diskutera i detalj frågan om det. Hur man äter "rätt" korrekt diskuterade jag i artikeln: Grunderna i rätt näring för viktminskning
Dieter
Kärnan i dieter är att förse kroppen med en sådan mängd mat där den inte kan få tillräckligt med energi och kommer att tvingas bränna fett. Denna metod fungerar verkligen. Men han har en mycket stor nackdel. Det ligger i det faktum att ett sådant "utförande" för kroppen inte går för ingenting. För det första, när du slutar banta och bara börjar äta normalt, även utan att äta för mycket, kommer kroppen att absorbera och omvandla till fett allt som kommer in i det. Eftersom en banal skyddande reaktion tänds om du vill svälta igen. För det andra är det mycket lätt att få gastrit eller magsår, liksom många nervsjukdomar från ett antal dieter.
Bantningsteor och kaffe
Vanligtvis allt te eller kaffe. liksom olika gojibär och liknande för viktminskning fungerar på samma princip som dieter. Men på en lite annan sida. Det vill säga, de tvingar inte bara en person att äta mindre, utan bedrar kroppen, som i sig inte frågar. Därför är sådana metoder också effektiva, men deras biverkningar är exakt desamma som för dieter. Dessutom är inte alla sådana livsmedel tråkiga aptiten. Vissa skapar bara en illusion.
Det finns många fler sätt. Speciella viktminskningssimulatorer, vibrerande massageapparater, piller. Men allt detta är 90 procent självbedrägeri.
