Kör app för iPhone och den bästa Android-appen

Moderna löpappar hjälper dig att förvandla dina dagliga körningar från rutin till din favorithobby. Denna sport är älskad av många människor runt om i världen, eftersom den har många fördelar. Förutom de positiva effekterna på kroppen hjälper det till att gå ner i vikt, utveckla uthållighet och bli av med depression. Och att springa är tillgängligt för alla! Hitta närmaste gröna park och ladda ner alla program som körs till din smartphone.

Ok, inte någon, men efter att ha läst vår artikel kommer du att veta exakt hur du laddar ner den bästa körande appen på ryska för Iphone eller Android gratis. Läs och välj därför!

Köra appar: fördelar och nackdelar

Moderna program för att köra telefoner är inte bara verktyg med en uppsättning alternativ. De är fullvärdiga sociala nätverk med ett skickligt vävt träningssystem. Där lär sig människor varandra, kommunicerar, hittar kamrater för gemensam jogging, kastar sportutmaningar till varandra. Varje användare har en profil, konto, personlig tränare, träningsplan och andra alternativ. Beror på valt program. För att välja en lämplig löpande applikation för Android eller iPhone rekommenderar vi först att studera TOPPEN av de bästa.

Med en sådan assistent i din smartphone kommer du att fastställa vanan att springa in i ditt dagliga schema. Du kommer att få väldesignade träningsprogram, mentorer som övervakar dina framsteg, samt möjlighet att dela resultaten på dina sociala nätverk.

Vill du veta detaljerad statistik över dina lektioner? Kör online med riktiga idrottare, utmana dina vänner eller förbered dig bra för höstmaraton? Många program som körs för Android och iPhone innehåller ett spårningsalternativ i realtid och röstvägledning för en träning av en mentor. De parar sig perfekt med andra prylar (fitnessarmband, klockor, mp3-spelare), kontrollerar de fysiska parametrarna för idrottaren, varnar för behovet av att sakta ner eller öka takten och låter inte nästa körning missas.

Som ni kan föreställa er allt detta ”för” argument. Innan du laddar ner programmet för körning, kolla också in nackdelarna:

• Tyvärr är många användare upprörda över att många verktyg är instabila. Ofta fryser vissa alternativ, själva applikationen är buggy;
• Många appar som körs är internetberoende. Med andra ord, om du bestämmer dig för att träna i ett område med dålig täckning, kanske programmet inte fungerar som annonserat. Förresten, Nike + Running-appen för Android fungerar utan internet, och i den här parametern har den ingen lika! Börja fira den bästa mjukvaran!
• Om du laddar ner gratisversionen, var beredd på ett stort antal annonser. Det kommer inte bara att finnas mycket av det, men, jävla, oanständigt, till en grad av missbruk, mycket.
• Betalda appar är i sin tur dyra. Ett årsabonnemang för de flesta av de bästa apparna för Android och iPhone kostar i genomsnitt ungefär $ 100;
• Och ändå är inte all programvara korrekt russifierad, vilket är sorgligt. Detta gäller särskilt för att köra program på Iphone;
• Gratisversioner av verktyg har ofta dålig funktionalitet.

Förresten, använder du 100% av alternativen och funktionerna i dina prylar? Visst, om du gräver djupt in i inställningarna på din smartphone kan du hitta en fjärdedel av de tidigare okända funktionerna. Detsamma kan sägas för att köra appar. Är det lämpligt att köpa ett dyrt betalt paket när de grundläggande alternativen räcker för dig? Och i allmänhet, hur man väljer rätt löpande app för iPhone eller Android, låt oss ta reda på det!

Hur väljer jag rätt program?

Här är en snabbguide som hjälper dig att ladda ner exakt den programvara du behöver:

• Vad är ditt telefonnummer? Valet av programmet beror på vilken typ av operativsystem;
• Bedöm nivån på din fysiska kondition. Med andra ord, var ärlig mot dig själv när du är ny inom sporten, eller snarare en erfaren löpare med tre maratonlopp under ditt bälte. Faktum är att vissa löpande appar är speciellt utformade för nybörjare, medan andra tvärtom erbjuder intensiva träningspass för avancerade idrottare;
• Är du villig att betala pengar för en betald app?
• Ta en titt på alternativen för de program du är mest intresserad av. Överväg om det är värt att köpa betalda alternativ, kommer du att använda avancerade funktioner?
• Om du föredrar att springa på platser utan internet, leta efter en app som inte behöver en konstant nätverksanslutning.
• Och om du förutom löpning är engagerad i andra sporter, är en omfattande applikation som visar olika träningspass (simning, cykling, boxning, aerobics etc.) mer lämplig för dig.

Hur laddar jag ner och hur man använder?

Allt är enkelt här - alla, även de bästa program som körs för Android eller iPhone, kan laddas ner gratis i Play Market eller App Store. Nedladdning och installation följer standardschemat:

1. Sök efter ett verktyg;
2. "Install" -nyckel;
3. Öppna sedan applikationen och registrera dig. Du kan logga in via dina sociala nätverk;
4. Ytterligare åtgärder beror på alternativen för ett specifikt program. Alla verktyg från vår TOP-meny är intuitiva, därför är det osannolikt att du har några svårigheter.

De bästa bästa löpande apparna

Och nu, låt oss gå direkt till listan: vi kommer att namnge de bästa gratiskörningsprogrammen för iPhone och Android på ryska. Du behöver bara begränsa cirkeln till en applikation. Vi rekommenderar att du läser recensioner på nätet, eller ännu bättre, testar dem i ett par dagar vardera.

Så här är våra TOPP-körande appar för telefoner med Android eller IOS med en kort beskrivning av var och en av dem.

För iPhone

Låt oss börja med kostnadsfria appar för iPhone - här är de fyra ledarna för alla betyg:

• Runtastic Run & Mile Tracker. Den fria funktionaliteten är enkel, men den innehåller alla grundläggande alternativ, vilket är coolt.

1. Du kan se träningstiden, ruttlängden, förbrända kalorier, genomsnittlig hastighet;
2. Den betalda versionen ger tillgång till riktade program (för viktminskning, nybörjare, avancerade, förberedelser för ett maraton, etc.);
3. I betalt läge kan du också planera en rutt, ställa in hjärtfrekvenszonen, övervaka hjärtfrekvensen;
4. Det finns en egen gemenskap;

Nackdelar: Dålig gratisversion, massor av annonser, besvärligt gränssnitt i samhället.

• Runkeeper. En cool träningsapp för att springa med en rutt, med en fantastisk social lekplats.

1. Det finns många typer av träningspass som är fritt tillgängliga, med förmågan att dela upp dem i intervall, göra beräkningar;
2. Appen kommer att påminna dig om att det är dags att byta sneakers (coolt, wha!). Men för detta måste du springa minst 500 km;
3. Passar perfekt med Apple Watch (det vill säga du kan köra utan en smartphone, bara sätta på en klocka);
4. Det finns en pulsmätare, kaloriräknare, hjärtfrekvens, körsträcka, hastighet, etc.
5. Användare berömmer samhället.

Nackdelar: det finns klagomål om instabilitet och periodiska problem (när hela upplevelsen "flyger").

• MapMyRun. Programmet har en webbplats där du kan komponera avstånd och överföra dem till din smartphone. Det här är en bra app för att mäta avstånd under körning och beräkna nödvändiga parametrar (hastighet, distans, kalorier, hjärtfrekvens).

1. Många alternativ i den fria versionen;
2. Utvecklat samhälle;
3. Snabb ihopkoppling med träningsredskap;
4. Apple Watch-stöd.

Nackdelar: Spårning online är endast tillgänglig i den betalda versionen.

• 10K löpare. Ett program som lär dig att springa 10 kilometer på 14 veckor. Ger nybörjare en bekväm och okomplicerad plan för att uppnå ett angivet mål.

1. Häftigt verktyg för kompetent att gå in i vanan att springa in i ditt liv;
2. Kompetent genomtänkt träningssystem;
3. Innehåller all nödvändig statistik (kcal, km, puls, km / h, etc.)

Nackdelar: inget community, inte lämpligt för erfarna löpare, versionen är inte Russified, bara de första 14 dagarna är tillgängliga gratis.

För Android

Låt oss sedan gå vidare till de bästa gratisapparna för Android:

• Nike + Run Club. Det coolaste löpande programmet när det gäller socialisering. Det kan med rätta kallas ett specialiserat socialt nätverk med alla tillhörande alternativ.

1. Du kan komponera vilken träning som helst baserat på mål, erfarenhet, ålder, hälsotillstånd;
2. Det finns ett alternativ att spåra körsträcka i flera lägen: inomhus, utomhus, löpband;
3. Ställa in musik direkt i programmet;
4. Detaljerad statistik;
5. Trevligt och intuitivt gränssnitt.

Nackdelar: instabilitet, kraschar efter uppdateringar, ibland är det fel när en färdig lektion inte är markerad i applikationen.

• Endomondo löpning, cykling, promenader. Ett omfattande program på ryska för Android för löpning, cykling, simning, promenader, huk osv.

1. Räknar statistik och fysiska data för idrottaren;
2. Prestationsanalys, förbereder rapporter, ger rekommendationer;
3. Stöd för träningsapparater;
4. Du kan sätta mål, ta utmaningar;
5. Du kan chatta med dina sportvänner direkt i appen i realtid.

Nackdelar: De coolaste alternativen betalas, det finns fel i statistiken.

• Strava. Detta är en cool applikation för att köra på Android på ryska med ett trevligt gränssnitt och färgglada statistikdiagram.

1. Många alternativ är tillgängliga gratis;
2. Du kan skapa och spara enskilda rutter;
3. Gemenskapen har en ledare, önskan att komma dit är ofta en stor motivation;
4. Stöd för träningsredskap.

Nackdelar: Den betalda versionen är dyr, och den gratis versionen har inte ett online-spårningsalternativ, ljudanvisningar följer inte med hela gränssnittet.

Nåväl, vår recension har upphört. Nu kan du välja vilken app som är bäst att köra. Sammanfattningsvis kommer vi att dela med oss ​​av vår personliga erfarenhet. För användare av Android-baserade enheter rekommenderar vi definitivt appen Nike + Run Club. Förutom att den har den coolaste funktionaliteten och en cool social komponent, fungerar den också utan internet. Naturligtvis är inte alla alternativ, men allt du behöver för den kommande träningen lätt.

Titta på videon: iPhone or Android, with MKBHD (Februari 2025).