Många användbara ämnen syntetiseras ständigt i vår kropp, en av dem är den naturliga fettförbrännaren levokarnitin. På grundval av detta har sportnäring skapats, vilket är efterfrågat bland professionella idrottare. Vårt betyg hjälper dig att välja det bästa L-karnitinet bland ett stort antal vitaminliknande produkter.
Beskrivning
L-karnitin är en direkt släkting till vitamin B. Det finns i muskler och leverceller. Substansens funktion är enkel - det stimulerar ämnesomsättningen. Verkningsmekanismen reduceras till aktiveringen av koenzym A, som oxiderar fettsyror. Levokarnitin är viktigt för njure, hjärta och lipidmetabolism. Dess brist orsakar fetma och andra patologiska processer från dessa organ.
L-karnitin kommer från mat och produceras i små mängder av kroppen själv. Därför kräver sportaktiviteter, ökad fysisk belastning ytterligare kraft. Levokarnitin kan inte kallas en fettförbrännare i ordets betydelse. Det ökar ämnesomsättningen, ökar idrottsmanens uthållighet och ökar träningsintensiteten och ger energi till det lagrade fettet. Som ett resultat av sådana processer förlorar idrottaren vikt utan att förlora muskelmassa.
Med andra ord är karnitin värdelöst som en fettförbrännare utan träning och fysisk ansträngning. Korrekt viktminskning med produkten har dock bara positiva effekter.
Levokarnitin:
- aktiverar lipidmetabolism;
- interagerar med andra kosttillskott;
- avlägsnar fria radikaler, vilket bromsar cellåldring;
- skyddar blodkärl och hjärtinfarkt från kolesterolplack;
- underlättar kardiobelastning;
- stärker immunförsvaret
- lindrar muskelsmärta efter träning
- hjälper till att bygga muskler i torr form, utan fett;
- minskar känslan av trötthet, både fysisk och psykisk.
Den specialiserade litteraturen innehåller namnen L-karnitin, Levokarnitin och Levokarnitinum. Dessa är olika namn för samma förening. Det kallas också av misstag vitamin Bt och vitamin B11.
Varför viktminskning inträffar
Användningen av L-karnitin ger en mängd olika effekter:
- skydd av muskelvävnad från förfall
- lindring av irritabilitet;
- omvandling av fett till energi utan att skapa fettförråd;
- blockerar ansamlingen av mjölksyra i musklerna;
- förebyggande av överträning
- sänkning av kolesterolnivåer i blodet;
- minskning av rehabiliteringsperioden efter träning;
- optimering av energimetabolism på grund av stabiliteten hos koenzym A;
- avgiftning av xenobiotika och cytotoxiner;
- ökad uthållighet
- stimulering av proteinmetabolism;
- demonstration av anabola egenskaper.
Läkemedlet har två verkningsvektorer när du spelar sport: det ökar effekten av kraft och minskar samtidigt kroppsvikten. Men det visar dessa egenskaper uteslutande i tandem: fysisk aktivitet och indirekt förlust av extra kilo.
Släpp formulär
Levokarnitin kommer på marknaden i flera versioner: lösning, fast. Som vätska absorberas den snabbare men innehåller föroreningar och smakförstärkare. Pulver är apotekets befogenhet; det säljs i specialförpackningar för upplösning, vilket inte alltid är bekvämt. Förvärv av kapslar kräver omsorg när det gäller komponenterna i läkemedlet och dess koncentration. Här är några exempel på varje utgivningsformulär.
| Produktens namn | Val av grundval | Ett foto |
| Kapslar | ||
| L-karnitin 500 från Optimum Nutrition | Den mest populära. |  |
| Karnitinkraft från SAN | Bästa kvalitet till bästa pris. |  |
| Alcar 750 från SAN | Kostnaden är 1100-1200 rubel för 100 tabletter. |  |
| L-karnitin 500 från GNC | Fullständig balans, inga tillsatser eller föroreningar. |  |
| Acetyl L-karnitin nu | Innehåller inget socker, stärkelse, salt, jäst, vete, majs, soja, mjölk, ägg, skaldjur eller konserveringsmedel. |  |
| L-karnitin från VP Laboratory | Högkvalitativa kapslar från en pålitlig tillverkare, de agerar snabbt, minus är att kapslarna är svåra att svälja. |  |
| Vätskor | ||
| L-karnitin 100.000 av BioTeck | Bättre smältbarhet. | |
| L-karnitin från VP Laboratory | Den innehåller rent karnitin, en stor flaska (1000 ml, kostar 1550 rubel). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Flera typer av aktiv substans. | |
| L-karnitinattack med kraftsystem | Maximal energipotential. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Optimalt pris. |  |
| Pulver | ||
| Rent protein L-karnitin | Rimligt pris och utmärkt kvalitet |  |
| My Protein Acetyl L Carnitine | Högsta prestanda |  |
Tillverkare
Levokarnitin marknadsförs i olika EU-länder och USA. Följande företag har ett tidstestat rykte:
- Det amerikanska företaget NutraKey, som verkar på marknaden för sportnäring sedan 2004, med ett stort urval av högkvalitativa produkter.
- Den kända Optimum Nutrition har producerat idrottsnäring sedan slutet av nittiotalet av förra seklet och uppfyller alltid de höga standarder som införs i statlig lagstiftning för tillskott.
- Det amerikanska företaget NOW Foods har arbetat inom detta område sedan mitten av förra seklet och har ett eget laboratorium för kliniska prövningar av läkemedel.
- Ett annat amerikanskt företag, MusclePharm, har sitt huvudkontor i Denver. Det var på henne som A. Schwarzenegger "växte upp".
- Engelska varumärket - MyProtein. Premiumprodukter tillverkade sedan 2004.
- Slutligen är BioTech en amerikansk tillverkare som endast specialiserar sig på naturliga och kvalitetsråvaror.
Var och en av de börsnoterade företagen har sina egna marknadsföringsavdelningar, laboratorier för produktkvalitetskontroll, produktionsgrenar runt om i världen.
Hur man köper rätt
Alla tre formerna av karnitin är lika effektiva. Valet av produkten är en smakfråga för varje idrottare. Lösningen skiljer sig något från andra former när det gäller absorption. Men detta är ett litet överskott av hastighet, som knappast kan tas som grund för valet. Effektiviteten bestäms av den totala dosen som konsumeras per dag. Det bör ligga i intervallet 4000 mg, plus eller minus 1 g, beroende på idrottarens vikt och hans sportprogram.
Flytande
När du köper en lösning är det viktigaste att inte misstas i mängden aktiv substans eller i dess procentandel per 100 ml. Mängden karnitin bör inte vara mindre än 10% eller 10 g per 100 ml. Mer - snälla, men mindre - inte möjligt. Läs alltid etiketten noggrant.
Den andra saken att titta på är mängden socker. Kom ihåg att produkten låter dig gå ner i vikt, så extra kalorier behövs inte. Det vanliga ramverket är från 0 till 10%. Allt finns i informationen på läkemedelsburken. Jämförelsen visas i tabellen.
| En drog | % aktiv tillsats | % kolhydrater | Ett foto |
| L-karnitin 2000 från Maxler | 12% | Nej | |
| L-karnitinattack från Power-System, som vi redan nämnde | 14% | Till 10% | |
| L-karnitinkristall 2500 av vätskor och vätska | 9% | 5% | |
| L-karnitin 60.000 från Power-System | 11% | 9% |
Det visar sig att den optimala kapaciteten är 1 liter, där den aktiva substansen inte är mindre än 10 g per 100 ml och den minsta mängden socker. Detta är idealet.
Piller och kapslar
Det är ganska enkelt. Produkten du planerar att köpa måste innehålla minst 500 mg karnitin per tablett eller kapsel. Inte per portion! De är alltid olika. Den maximala produkten är 1,5 g per kapsel. Det är alltid värt att jämföra. Till exempel erbjuder Maxler i en burk med 100 kapslar 750 mg per flaska. Det vill säga i hela behållaren - 75 g karnitin.
VPlab säljer 90 kapslar, var och en innehåller 500 mg. Det vill säga i en burk - 45 g aktiv substans. Men Maxler kostar cirka 1 500 rubel och VPlab - cirka 1 000 rubel. Detta innebär att 10 g karnitin från den första tillverkaren kostar 190 rubel, och från den andra - 200. Med andra ord är produkterna lika praktiska.
Ett annat exempel. Ultimate Nutrition erbjuder 60 kapslar som vardera innehåller 250 mg karnitin. Produkten kommer att hålla i 5 dagar med det vanliga intaget. Detta visar att du måste köpa klokt, räkna den totala mängden aktivt tillskott och se till att det finns minst 500 mg karnitin per kapsel. Kom ihåg att mer karnitin i en kapsel inte betyder mer lönsamt.
Pulver
Den bästa produkten anses vara en produkt där karnitin inte är mindre än 70%. Till exempel gör VPlab ett pulver som endast innehåller 1000 mg eller 1 g karnitin per 25 g portion.
Men SAN erbjuder 1 g karnitin för 1,4 g pulver. Allt står skrivet på etiketten. Valet är upp till köparen.
TOPP 11 Karnitintillskott
Följande indikatorer togs med i beräkningen vid bedömningen:
- produktform och användningsmetod;
- % aktiv substans, administreringsändamål;
- tillverkarens rykte;
- pris och tillgänglighet;
- påverkan på kroppen, säkerhet och effektivitet.
Resultatet är en sådan topprodukt.
5 bästa icke-flytande former
Det finns tre av dem: pulver, tabletter, kapslar. De absorberas snabbt men kräver upplösning. Tillverkare från USA, Kanada, Tyskland och Ungern är ledande.
L-karnitin från Optimum Nutrition har inga könsskillnader, produceras i en mängd som är tillräcklig för konsumtion inom en månad (60 tabletter). Berikad med Ca ++ och fosfor. Det tas på morgonen och före träning. Det har inga biverkningar, eftersom råvarorna är naturliga. Skyddar det kardiovaskulära systemet från överbelastning, skadar inte hepatocyter, aktiverar syntesen av somatotropiskt hormon. Kan orsaka individuell intolerans. 60 kapslar kostar 1150 rubel.
Bland pulvren var det bästa Acetyl av MyProtein baserade på peptider. I en påse 250 eller 500 g aktiv substans. Ta 25 g tre gånger om dagen, lösa upp i någon vätska under måltiderna. Har en kumulativ effekt, fungerar på muskeldefinition, kan kombineras med vilken vätska som helst. Smak neutral, stimulerar uthållighet och mental prestanda. Minus - endast effektivt i de inledande faserna av träningsprocessen. Etiketten innehåller inte ryska översättningar. 250 g kostar 1750-1800 rubel.
De bästa kapslarna är Nu... Valet av proffs. Förpackningen innehåller 60 bitar i gelatin. Det här är 30 portioner. Ta ett par en dag innan du tränar. Helt naturligt, kliniskt testat för säkerhet, snabbt absorberat. Minus - högt kaloriinnehåll. 60 kapslar kostar cirka 2000 rubel.
Bland de fasta karnitinerna är:
- One-stop-erbjudande: Carnitin Powder är ett pulver från Inner Armour. Det förbättrar uthålligheten, omvandlar lipider till energi och främjar viktminskning. Det har inga begränsningar och skyddar hjärtinfarkt. Det kostar 1000 rubel för 120 g.
- Budget: Scitec Nutrition Carni-X kapslar. Det normaliserar lipidmetabolism, korrigerar kolesterol i blodomloppet och hjälper hjärtmuskeln. Startar processen med fettförbränning. Berikad med vitaminer är kostnaden den mest demokratiska, 650-700 rubel för 60 kapslar. Det finns inga kontraindikationer. Mottagning på natten orsakar en livskraft, stör sömnen.
4 bästa vätskor
Det finns bara två typer: sirap och ampuller. Ofta är sådana produkter berikade. De bästa produceras i USA, Ungern och Rumänien.
Bland ampullkarnitiner är ledaren L-karnitin 2000 från BioTech... Förpackningen innehåller 20 stycken om 25 ml vardera med ett rent produktinnehåll på 99%. För 100 g - 8 kcal. Utmärkt fettförbrännare, inga biverkningar. Minus - gör att du känner dig hungrig och lämnar en obehaglig eftersmak. 20 ampuller kostar cirka 1350 rubel.
Den bästa sirapen är också budgetvänlig. Det Attack 3000 av Power System i behållare om 50 ml. Stärker immunförsvaret, bränner fett, förhindrar trombos och skyddar hjärtinfarkt. Dämpar hunger, stärker. Av minuserna bör det noteras möjlig halsbränna och en obehaglig eftersmak. Det kostar cirka 100 rubel per container.
Om vi pratar om den längsta effekten är ledaren i denna indikator L-carnitine 100.000 från Weider... Det omvandlar fett till energi, stabiliserar hjärtat och centrala nervsystemet. Hjälper till att växa muskler. Paketet innehåller 50 portioner. För 100 g - 140 kcal, 12 g protein och 2 g fett. Ta 10 ml på morgonen före måltider och före träning. 500 ml kostar i genomsnitt 1 500 rubel.
För proffs erkänns pantotensyrabaserad sirap som den bästa - Flytande karnitin från Allmax Nutrition... Påskyndar lipidförbränning. Passande för vegetarianer. Ta 15 ml före fysisk aktivitet. Lindrar överansträngning. Orsakar en förvärring av gastrit, är otillgänglig och rekommenderas inte för nybörjare. 473 ml av tillägget kostar cirka 900 rubel.
Slutsats
Om det finns en fråga om val, med aktiv träning är karnitin från MyProtein, Attack från Power System lämpliga. För passivt viktminskning Carni-X från Scitec Nutrition. Professionella föredrar Optimum Nutrition's Carnitine.
