Drömmen om att alla går ner i vikt är att hitta produkter som hjälper dig att uppnå det önskade resultatet snabbare. Det finns en hel grupp livsmedel med noll (negativa) kalorier. Kroppen spenderar mer energi på matsmältningen än den får med kalorier. Dessutom är de rika på näringsämnen. De kan ätas varje dag som mellanmål och är inte rädda att återhämta sig från ett sådant lätt mellanmål. Nedan hittar du dessa produkter och deras kaloriinnehåll per 100 g produkt.
Äpplen
Grön frukt innehåller 35 kcal och röd frukt innehåller 40-45 kcal. Ett äpple är 86% vatten, och skalet innehåller fiber och ursular syra, vilket förhindrar skelettmuskulär atrofi och ansamling av fettavlagringar.
Aprikoser
Ett helt lager av användbara vitaminer (A, B, C och E) och spårämnen (kalium, magnesium, järn och jod). Innehåller endast 41 kcal. Förhindrar sjukdomar i endokrina systemet, ökar hemoglobinnivåerna och sänker blodkolesterolet. Det har en mild laxerande effekt.
Sparris
Har en neutral smak, innehåller 20 kcal. Normaliserar peristaltik, är rik på folsyra (lämplig för kvinnor i position eller planerar ett barn), rengör njurarna. Den innehåller asparagin, en förening som har en vasodilaterande effekt. Bra effekt på hud och hår, ökar libido.
Äggplanta
Innehåller grov fiber som utsöndras från kroppen och bär avfall och toxiner under vägen. Kommer att belasta kroppen med endast 24 kcal. Det kommer att hjälpa till i hjärt-kärlsystemet på grund av dess höga kaliuminnehåll. Normaliserar balans mellan vatten och salt.
Beta
Rödbetor är den hälsosammaste grönsaken och innehåller bara 43 kcal. Det har en tonisk effekt, främjar hematopoies, är särskilt användbart för anemi och leukemi. Sänker blodtrycket.
Uppmärksamhet! Drick inte nypressad sockerbetor (fylld med vasospasm). Efter pressning tas saften bort i flera timmar i kylskåpet.
Broccoli
Den har ett högt innehåll av C-vitamin, kaloriinnehåll - 28 kcal, är rik på osmältbar fiber (rengör tarmarna). Ökar styrkan i blodkärlens väggar tack vare kalium. I sin råa form fungerar det som ett bra förebyggande av cancer på grund av den inneslutna sulforafanen. Vegetarianer älskar denna produkt för sitt protein, som är nära sammansättningen av kött eller ägg.
Pumpa
Pumpa innehåller 28 kcal, det anses vara en dieträtt - det är tillåtet för gastrit och sår. Det har en gynnsam effekt på tarmarna, hjärt-kärlsystemet, hud- och hårtillståndet. Saktar ner åldringsprocessen. Pumpa juice är involverad i hematopoiesis, och frön är ett effektivt botemedel mot helminths.
Kål
Vanlig vitkål är ett bra mellanmål eller tillägg till huvudrätten. Med endast 27 kcal har det en antiinflammatorisk effekt, har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet. Den innehåller ett sällsynt vitamin U - det läker sår, erosion i magen och tolvfingertarmen. Rik på folsyra.
Morot
Innehåller 32 kcal och ett viktigt element - karoten. Rengör från skadliga toxiner, förhindrar synskada. Innehåller B-vitaminer, kalcium, magnesium, fosfor. Tillfredsställer behovet av godis på grund av den inneslutna glukosen. Om du vill ha något sött i intensiv mental aktivitet, äta morötter (+ bra för ögonen).
Blomkål
Blomkål innehåller mycket protein, grova kostfibrer, dagligt intag av C-vitamin och allt detta vid 30 kcal. På grund av den koleretiska effekten är det oumbärligt när du tar antibiotika. Innehåller vitaminerna B, C, K, PP och U (deltar i bildandet av enzymer).
Citron
Förbättrar tarmfunktionen, ger livskraft och hjälper till med förkylning tack vare C-vitamin, bakteriedödande och antiinflammatorisk verkan. Den har bara 16 kcal. Eliminerar kliande hud och främjar viktminskning genom att minska aptiten. Det stimulerar nervsystemet med en lätt stimulerande effekt.
Kalk
Innehåller 16 kcal. Berika med vitamin C, B, A, kalium, järn, fosfor, kalcium. Tack vare de två sista spårämnena hjälper det till med blödande tandkött och förhindrar tandförfall. Pektin tar bort skadliga ämnen från kroppen. Det har en lugnande effekt, förbättrar humöret.
Spenat
En ananas
En vacker, välsmakande produkt innehåller bara 49 kcal. Den innehåller bromelain - det främjar nedbrytningen av animaliska proteiner, så det är värt att lägga ananas till köttfesten. C-vitamin, som finns i ananas, täcker ¾ av det dagliga behovet av askorbinsyra. Tack vare mangan och kalcium hjälper det till att stärka och återställa benvävnad.
Selleri
100 g selleri innehåller 12 kcal, mycket natrium, kalium, vitamin A, fiber. Minskar högt blodtryck genom att hjälpa till att slappna av muskelvävnaden i artärväggarna och förbättra blodflödet. Har bakteriedödande egenskaper, förhindrar förrotningsprocesser i tarmarna, förbättrar peristaltik.
Chili
Kryddig mat är bra för att gå ner i vikt (om det inte finns magproblem). Det äts med måtta på grund av sin skarpa smak. Chilipeppar innehåller 40 kalorier och capsaicin, ett fettförbränningsämne. Det stimulerar också produktionen av endorfiner, vilket hjälper till att hantera humörsnedgången.
Minskar risken för förgiftning. Rör inte ditt ansikte med händerna när du lagar mat eller konsumerar mat med röd chili - det finns en hög risk att bränna de känsliga elementen (speciellt bör du ta hand om ögons slemhinnor).
Gurka
Bara 15 kcal och 95% vatten ökar känslan av fyllighet, varför gurksallader är så populära på sommaren förutom huvudrätten. De hjälper till att inte överföra, berika kroppen med vitamin K och C. De innehåller kisel, som används för konstruktion av bindväv i ligament och muskler.
Tranbär
Detta bär har bara 26 kcal. Det har en anti-karies, rengörande, förstärkande effekt. Det är indicerat för cystit, saktar ner utvecklingen av ateroskleros. Minskar vikt och blodsocker. På grund av dess antiseptiska och antivirala egenskaper används tranbär för att förhindra förkylning.
Grapefrukt
Grapefrukt innehåller 29 kcal, fibrer, eteriska oljor, phytoncider, vitamin C. Minskar risken för kolesterolplack på blodkärlens väggar, ökar surheten i magen. Ökar vitalitet och humör.
Zucchini
Innehåller 16 kcal, rik på vitamin A, C, B och karoten, lätt att smälta. En erkänd kostprodukt, lämplig för personer med gastrit eller magsår. Förser kroppen med kalium, fosfor, kalcium.
Slutsats
Att bara gå ner i vikt på livsmedel med negativa kalorier fungerar inte. Om det konsumeras i stora mängder är det fullt möjligt att få matsmältningsbesvär. De är bra utöver tyngre livsmedel (kött, fisk) eller på fastedagar. De innehåller många vitaminer och andra näringsämnen, vilket ger lättare och fördelar för den dagliga kosten.
