Grönt te - sammansättning, användbara egenskaper och eventuell skada

Grönt te är en dryck för vilken bladen av en te buske (camellia artisanal) bryggs med varmt vatten eller mjölk. Bryggda gröna teblad har en fördelaktig och jämnläkande effekt på människokroppen. Systematisk användning av en varm eller kall dryck med mjölk, citron, kanel, jasmin och citronmeliss utan socker hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen och påskynda fettförbränningen. Med andra ord kan grönt te, kombinerat med en hälsosam kost och en aktiv livsstil, hjälpa dig att gå ner i vikt.

För att påskynda processen med att bygga muskelmassa rekommenderas manliga idrottare att dricka drycken en halvtimme innan styrketräning. Efter träning kommer kinesiskt grönt te att hjälpa dig att återhämta dig och stärka snabbare, eftersom det innehåller koffein. Grönt textrakt används av kvinnor inom kosmetologi.

Grönt te sammansättning och kalorier

Bladgrönt te innehåller mineraler, antioxidanter (särskilt katekiner), vitaminer och koffein. Kaloriinnehållet i torra teblad per 100 g är 140,7 kcal.

Energivärdet för den färdiga drycken:

• en kopp (250 ml) grönt te utan socker - 1,6 kcal;
• med tillsatt socker - 32 kcal;
• med honung - 64 kcal;
• med mjölk - 12 kcal;
• med grädde - 32 kcal;
• med jasmin - 2 kcal;
• med ingefära - 1,8 kcal;
• med citron utan socker - 2,2 kcal;
• förpackat grönt te - 1,2 kcal.

Tepåsar är fördelaktiga för den manliga och kvinnliga kroppen endast om produkten är av hög kvalitet. Men i de flesta fall används "teavfall" för att göra tepåsar, till vilka smakämnen och andra skadliga ämnen tillsätts för att förbättra smaken. Det är bättre att avstå från att köpa en sådan drink. En indikator på kvaliteten på en sådan dryck är dess pris.

Näringsvärde för grönt blad per 100 g:

• fetter - 5,1 g;
• proteiner - 20 g;
• kolhydrater - 4 g.

Förhållandet mellan BJU-te är 1 / 0,3 / 0,2.

Den kemiska sammansättningen av naturligt grönt te per 100 g i form av ett bord:

I genomsnitt innehåller en kopp bryggt te 80 till 85 mg koffein, i te med jasmin - 69-76 mg. Koffein är ett kontroversiellt element för kroppen. Det är en stimulant som har fördelar och nackdelar. Men den psykoaktiva aminosyran teanin, som finns i grönt teblad, förbättrar koffeinens effektivitet samtidigt som det minskar eller till och med helt eliminerar dess biverkningar. Därför har grönt te, till skillnad från kaffe, nästan inga kontraindikationer.

Grönt te-extrakt innehåller mer tanniner, enzymer och essentiella aminosyror, liksom koffein, teobromin, organiska syror och mineraler, särskilt järn, fosfor, jod, natrium, kalium och magnesium, i mer än en vanlig vaniljdrink. Dessutom innehåller den teanin, pantotensyra, niacin och vitamin K och C.

Fördelar för kroppen och medicinska egenskaper

Naturligt grönt te tillverkat av hela bladverk har fördelaktiga och medicinska egenskaper.

Läkande dryck med regelbunden användning:

1. Förhindrar utvecklingen av glaukom.
2. Förbättrar hjärnans funktion. Grönt te är en effektiv förebyggande åtgärd mot Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
3. Minskar risken för bröst- och prostatacancer.
4. Förbättrar uppmärksamhet och förbättrar förmågan att komma ihåg.
5. Påskyndar ämnesomsättningen.
6. Minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
7. Minskar nivån av "dåligt" kolesterol i blodet.
8. Stärker immunförsvaret och stimulerar fysisk aktivitet.
9. Normaliserar vikt, eliminerar svullnad, påskyndar processen med fettförbränning.
10. Eliminerar matsmältningssjukdomar som diarré, kolit och dysenteri symtom.
11. Påskyndar processen för behandling av sjukdomar som faryngit, rinit, stomatit, konjunktivit.
12. Har en förebyggande effekt mot tandköttssjukdom.
13. Stöder muskeltonus.
14. Minskar risken för att få HIV och andra virus.

Dessutom, trots den vanliga missuppfattningen att grönt te ökar blodtrycket, har drycken motsatt effekt och hjälper till att sänka blodtrycket.

Grönt textrakt skyddar huden mot UV-strålning och förhindrar åldrande. För att göra detta räcker det att tvätta med tinkturer baserade på textrakt. Förfarandet skyddar inte bara huden från yttre negativa faktorer, utan ger den också ett friskt utseende och tar bort tecken på trötthet.

© Anna81 - stock.adobe.com

Te med kanel tillfredsställer hunger, med citronmeliss och mynta - lugnar nerverna, med timjan - förbättrar hjärnans funktion, med citron och honung - bekämpar smittsamma sjukdomar, med jasmin - klarar sömnlöshet, med mjölk - används för att rengöra njurarna, med ingefära - för viktminskning. Mjölkdrycken hjälper till att neutralisera koffein, så mjölkte kan drickas även av personer med hjärtsjukdom.

Obs: Tepåsar har en liknande fördelaktig effekt om de är av god kvalitet. Du kan klippa en påse för testning. Om det finns stora bitar av löv och ett minimum av skräp är teet bra, annars är det en vanlig dryck som inte ger kroppen fördelar.

Grönt te för viktminskning

Viktminskningsfördelar observeras endast från användning av naturlig vaniljsås samt extrakt av grönt te. Den systematiska användningen av drycken ger kroppen energi, tar bort överflödig vätska från kroppen, håller musklerna i god form och förbättrar ämnesomsättningen. Te tar också bort toxiner och toxiner och påskyndar ämnesomsättningen så att ätad mat inte lagras i fett utan snabbt bearbetas till energi.

För personer som lider av ödem rekommenderas att man tillsätter mjölk i grönt te för att förbättra den diuretiska effekten, men det rekommenderas inte att dricka drycken på natten.

Sockerfritt grönt te hjälper till att sänka blodsockernivån, vilket minskar aptiten. I processen att följa en diet eller begränsad diet förhindras nedbrytning och överätning.

För att gå ner i vikt, drick en kopp grönt te utan socker eller honung tre till sex gånger om dagen. Det rekommenderas att dricka kylda drycker, eftersom kroppen måste spendera extra energi för att värma upp den, vilket leder till att fler kalorier kommer att förbrännas.

© Körsbär - stock.adobe.com

För att förbättra resultaten kan du också göra en fastedag en gång i veckan på grönt te med mjölk. För att göra detta, häll 4 matskedar te med 1,5 liter varm mjölk (temperatur ca 80-90 grader), brygg i 15-20 minuter. Drick under dagen. Förutom honom är det tillåtet att använda renat vatten.

Grönt te kan ersättas till middag genom att dricka en mugg mjölk och kanel på kvällen några timmar före sängen.

Kontraindikationer och hälsoskador

Hälsoskador kan orsakas av grönt te av låg kvalitet.

Kontraindikationer för att dricka drycken är som följer:

• värme;
• magsår;
• gastrit;
• sömnlöshet på grund av förekomsten av koffein;
• leversjukdom;
• njursjukdom på grund av diuretiska effekter
• hyperaktivitet;
• gikt;
• Reumatoid artrit;
• gallblåsans sjukdom.

Obs: grönt te bör inte bryggas med brant kokande vatten, eftersom den höga temperaturen förstör nästan alla näringsämnen.

Att dricka alkohol med grönt te tillsammans kan skada kroppen, nämligen njurarna.

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Resultat

Grönt te är en hälsosam dryck med medicinska egenskaper. Det främjar viktminskning, håller musklerna i god form, stärker immuniteten, rengör kroppen från toxiner, överflödig vätska och toxiner. Dessutom används grönt textrakt i kosmetologi, vilket ger en föryngrande effekt på ansiktet. Systematisk drickning av drycken normaliserar blodsockernivån, sänker kolesterolnivåerna, påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Titta på videon: Mackmyra Grönt Te Green Tea Tasting with Angela DOrazio (November 2024).