- Proteiner 3,3 g
- Fett 29,7 g
- Kolhydrater 6,2 g
Nedan kan du kolla in ett enkelt steg-för-steg recept för att göra kokosmjölk hemma.
Portioner per behållare: 3-4 portioner.
Steg-för-steg-instruktion
Hemlagad kokosmjölk är en populär dryck som blir mer och mer efterfrågad varje år, särskilt bland anhängare av rätt näring, som vill gå ner i vikt och rensa kroppen från toxiner, såväl som idrottare. Värdet av drycken ligger i det faktum att den innehåller en betydande mängd användbara ämnen: omega-3, 6 och 9 fettsyror, aminosyror, fettoljor, kostfiber (inklusive fiber), enzymer, mono- och polysackarider, mikro- och makroelement ( inklusive selen, kalcium, zink, mangan, koppar, magnesium, kalium, järn, etc.). Separat är det värt att notera innehållet av naturlig fruktos, vilket bekräftar fördelarna med produkten för att gå ner i vikt.
Råd! Experter rekommenderar att man konsumerar 100 ml kokosmjölk två till tre gånger i veckan. Men kom ihåg att endast färsk komposition ger fördelar för kroppen och inte konserverad.
Låt oss börja göra utsökt hemlagad kokosmjölk med egna händer. Ett visuellt steg-för-steg-recept hjälper till med detta, exklusive möjligheten att göra ett misstag.
Steg 1
Häll ungefär en halv liter varmt vatten i en mixer. Häll kokosflingor (frystorkade) där. Vispa väl i fem till sju minuter. Lämna därefter produkten i mixern i ytterligare tio minuter så att flisen absorberar allt vatten korrekt.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Steg 2
Sila sedan vätskan i en separat behållare med en fin sikt. Detta kommer att bli av med spånen och få bara kokosmjölk. Använd sedan en vattenkanna för att hälla vätskan i flaskan där mjölken kommer att förvaras.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Steg 3
Det är det, hemlagad kokosmjölk gjord av spån är klar. Det återstår att stänga behållaren och lägga den för förvaring om du inte planerar att använda drycken omedelbart. Förresten, i framtiden kan du få glass, yoghurt från mjölk eller använda den för att skapa desserter. Smaklig måltid!
© JRP Studio - stock.adobe.com
