Kaloritabell med torkad frukt och BJU-innehåll * Crossfit

Människor som har gett upp godis ersätter dem ofta med frukt eller torkad frukt. Och för att korrekt formulera en diet och inte "gå över" kalorier behöver du en tabell över kaloriinnehållet av torkad frukt.

namn	Proteiner, g i 100 g	Fetter, g per 100 g	Kolhydrater, g i 100 g	Kaloriinnehåll, kcal
Torkade bananer	3.9	1.8	80.5	390
Torkad berberis	0.0	0.0	38.0	152
Torkad hagtorn	0.0	0.0	38.0	142
Härdade körsbär	1.5	0.0	73.0	290
Torkade körsbär	1.5	0.0	73.0	290
Torkade päron	2.3	0.6	62.6	249
Torkad melon	0.7	0.1	82.2	341
Russin	2.9	0.6	66.0	264
Russin russin	2.3	0.0	71.2	279
Uzbekiska gyllene russin	1.8	0.0	70.9	291
Uzbekiska svarta russin	1.8	0.0	70.9	291
Torkade fikon	3.1	0.8	57.9	257
Torkade tranbär	0.1	1.4	76.5	308
Cocktailnötter och torkade frukter	11.2	27.9	46.6	483
Torkad kumquat	3.8	0.0	80.1	284
Torkade aprikoser	5.2	0.3	51.0	215
Torkad mango	1.5	0.8	81.6	314
Torkad persika	3.0	0.4	57.7	254
Shea tree fruit (shea)	0.0	0.0	0.0
Torkade aprikoser	5.0	0.4	50.6	213
Datum	2.5	0.5	69.2	274
Kanderad frukt (blandning av kuber av ananas och papaya)	2.0	1.0	71.0	301
Kanderad ananas och papaya "Every day"	5.0	1.0	82.0	360
Kanderad ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kanderad apelsin	2.0	1.0	71.0	301
Kanderad vattenmelonskal	2.5	0.0	51.0	209
Kanderade päron	0.0	0.0	91.6	343
Kanderad melon	0.6	0.6	52.0	319
Kanderade morötter	2.9	0.2	70.5	300
Kanderad papaya	0.0	0.0	81.7	327
Kanderade äpplen	0.5	0.0	91.6	343
Torkade blåbär	0.9	0.7	72.3	309
Katrinplommon	2.3	0.7	57.5	231
Torkat mullbär	10.0	2.5	77.5	375
Torkat nypon	3.4	0.0	21.5	110
Torkade äpplen	2.2	0.1	59.0	231
Torkade gojibär	11.1	2.6	53.4	309