Kaloritabell av bär och full sammansättning av BZHU * Crossfit

Kaloritabeller

1K 0 05.04.2019 (senaste version: 02.07.2019)

När du skriver en diet är det absolut nödvändigt att inkludera bär i den. Bär är en utmärkt källa till vitaminer och andra fördelar för kroppen. Trots det faktum att många bär är ganska låga i kalorier, är det inte överflödigt att bekanta sig med tabellen över kaloriinnehåll i bär och andra produkter från dem. När allt kommer omkring är detta vad som hjälper till att formulera en diet med nödvändigt kaloriintag och innehåll av proteiner, fetter och kolhydrater.

Produktens namn	Kaloriinnehåll, kcal	Proteiner, g i 100 g	Fetter, g per 100 g	Kolhydrater, g i 100 g
Vattenmelon	27	0,7	0,1	5,8
Berberis	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, fryst, osötad	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry konserverad i mättad sockersirap	88	0,99	0,12	19,71
Hagtorn blodrött	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Dogwood sylt	274	0,4	0	72,3
jordgubbssylt	285	0,3	0,1	74
Hallonsylt	273	0,6	0,2	70,4
Chokeberry jam	387	0,4	0	74,8
Druvor	72	0,6	0,6	15,4
Amerikanska druvor (med grov hud)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish-druvor, konserverade i vatten	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish-druvor, konserverade i mättad sockersirap	76	0,48	0,1	19,05
Blåbär	39	1	0,5	6,6
Björnbär	43	1,39	0,49	4,31
Vild björnbär (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Björnbär, frysta, osötade	64	1,18	0,43	10,67
Björnbär, konserverad i mättad sockersirap	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Jordgubbe	41	0,8	0,4	7,5
Frysta jordgubbar	35	0,43	0,11	7,03
Jordgubbsskivor, frysta, sötade	96	0,53	0,13	24,02
Jordgubbskompott, konserverade jordgubbar i sockersirap	92	0,56	0,26	21,83
Tranbär	46	0,46	0,13	8,37
Torkade tranbär, sötade	308	0,17	1,09	77,5
Tranbär-orange sås, konserverad	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, Canned, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Tranbärsås med hela bär, konserverad, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Tranbärsås, konserverad, sötad	159	0,9	0,15	39,3
Krusbär	44	0,88	0,58	5,88
Krusbär på burk i lätt sockersirap	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, torkade bär med frön	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, färska bär utan frön	47	0	0	2,2
Logan bär, frusen	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, torkad	286	4,9	0,4	74
Hallon	46	0,8	0,5	8,3
Vild hallon	62	1,12	0,28	6,35
Hallonrött, fryst	56	1,15	0,81	8,25
Hallonrött, fryst, sötat	103	0,7	0,16	21,76
Röda hallon, konserverade i mättad sockersirap	91	0,83	0,12	20,06
Hallonpuré utan frön, utan socker	41	1,02	0,87	7,09
Hallonpuré med frön, sockerfri	55	1,1	0,97	7,21
Enbär, kottar	130	0	0	28,7
Hjortron	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Havtorn	82	1,2	5,4	5,7
Rönnträdgård röd	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Vit vinbär	42	0,5	0,2	8
röda vinbär	43	0,6	0,2	7,7
Svart vinbär	44	1	0,4	7,3
Svart vinbär, europeisk	63	1,4	0,41	15,38
Fågelkörsbär	46	0	0	10
Virginia fågel körsbär, Nordamerikan	162	3,04	1,69	13,62
Blåbär	57	0,74	0,33	12,09
Vild blåbär (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Vilda frysta blåbär, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Vilda blåbär, frysta	57	0	0,16	9,45
Vilda blåbär, konserverade i rik sirap	107	0,56	0,34	23,42
Torkade blåbär, sötade	317	2,5	2,5	72,5
Blåbär, frysta, osötade	51	0,42	0,64	9,47
Blåbär, frysta, sötade	85	0,4	0,13	19,75
Blåbär, konserverad i lätt sockersirap, torr produkt	88	1,04	0,4	20,06
Blåbär, konserverad i mättad sockersirap	88	0,65	0,33	20,46
Blåbär, råa (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Svarta vinbärssylt	284	0,6	0,1	72,9
Nypon	109	1,6	0,7	22,4
Vildros, nordamerikansk	162	1,6	0,34	14,12
Nypon torr	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, torkad	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, rå	79	1,2	0,2	20,23
Gojibär, torkade	349	14,26	0,39	64,06