.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Huvud
  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
Delta Sport

Quinoa med tomater

  • Proteiner 1,75 g
  • Fett 1,61 g
  • Kolhydrater 8,25 g

Tomat Quinoa är en kalorifattig och välsmakande maträtt som kommer att tilltala alla som är vana vid att äta rätt eller på diet. Vi föreslår att du bekantar dig med ett steg-för-steg-recept med ett foto för att undvika problem med matlagningen.

Portioner per behållare: 4 portioner.

Steg-för-steg-instruktion

Det tar inte lång tid att göra quinoa med tomater och örter hemma. Den enorma fördelen med maträtten är dess låga kaloriinnehåll och otvivelaktiga fördelar. Quinoa absorberas lättare av kroppen än andra korn och ger samtidigt en känsla av fullhet. Dessutom innehåller spannmål en stor mängd användbara ämnen, till exempel riboflavin, pyridoxin, tiamin, såväl som selen, kalium, magnesium, mangan och andra. Avbryt inte matlagningen för länge. Använd ett steg-för-steg-recept med ett foto.

Steg 1

Innan du kokar quinoa är det bäst att tillsätta kallt vatten och låta det sitta i 20 minuter. Därefter måste vattnet dräneras och spannmålen sköljas under rinnande vatten. Överför quinoa till en behållare och täck med vatten i förhållandet 1: 2. Krydda med lite salt och lägg potten på spisen på medelhög värme. Förbered spenaten medan kornen lagar mat. Den ska tvättas under rinnande vatten och finhackas och sedan tillsättas i quinoa-kastrullen. När gröt är klar stänger du av värmen och lägger potten åt sidan ett tag.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Steg 2

Ta nu en ugnsform, kläd den med pergament och borsta lite med olivolja. Tvätta tomaterna och skär av topparna, ta bort all massa.

Råd! Massan ska inte kastas. Det kan läggas till sallad eller gröt. Använd bara inte för mycket tomat, eftersom det ger surhet, och skålen kan visa sig vara smaklös.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Steg 3

Fyll quinoatomaterna med spenat och lägg i ugnen. Baka skålen i 30-40 minuter. Strö tomaterna med riven ost 10 minuter innan du lagar mat.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Steg 4

Allt, skålen är helt klar. Quinoa med tomater och örter kan serveras inte bara varm. När maten svalnar visar det sig vara inte mindre välsmakande. Smaklig måltid!

© iuliia_n - stock.adobe.com

evenemangskalender

totalt antal händelser 66

Titta på videon: Quinoa Recipe -Spanish Style (Juli 2025).

Tidigare Artikel

Kolhydratfri diet - regler, typer, lista över livsmedel och menyer

Nästa Artikel

Polar Flow webbtjänst

Relaterade Artiklar

Tips för att välja löparskor för tunga löpare

Tips för att välja löparskor för tunga löpare

2020
Muskler värker efter träning: vad ska man göra för att bli av med smärta?

Muskler värker efter träning: vad ska man göra för att bli av med smärta?

2020
Var kan du springa

Var kan du springa

2020
De snabbaste människorna på planeten

De snabbaste människorna på planeten

2020
L-karnitin Rline - Granskning av fettförbrännare

L-karnitin Rline - Granskning av fettförbrännare

2020
Alive Once Daily Women's 50+ - en recension av vitaminer för kvinnor efter 50 år

Alive Once Daily Women's 50+ - en recension av vitaminer för kvinnor efter 50 år

2020

Lämna Din Kommentar


Intressanta Artiklar
Mager grönsak okroshka

Mager grönsak okroshka

2020
Kontoaktivering

Kontoaktivering

2020
Hur vet du hur många steg det är på en kilometer?

Hur vet du hur många steg det är på en kilometer?

2020

Populära Kategorier

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

Om Oss

Delta Sport

Dela Med Dina Vänner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Springa
  • Träning
  • Nyheter
  • Mat
  • Hälsa
  • Visste du
  • Fråga Svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport