Vid någon tidpunkt börjar någon amatörlöpare att tänka på att starta sportnäring. Men många börjar ifrågasätta användbarheten och legitimiteten för denna metod för att förbättra löpande prestanda.
Fördelar med sportnäring för löpning
Den otvivelaktiga fördelen, för vilken olika barer, drycker och kosttillskott köps, är förbättringen av sportresultaten. Vissa kan öka uthålligheten, medan andra kan förbättra kraften eller återhämtningen.
Du kan laga dessa drycker och barer själv eller köpa dem. Speciellt utvecklade formuleringar ger dig budskapet om den nödvändiga uppsättningen spårelement som saknas när du kör.
Ett annat plus är det faktum att med hjälp av sportnäring kan du förenkla din kost. Till exempel, för att undvika att konsumera stora mängder kött eller mejeriprodukter efter träning för muskelåterhämtning, kan du konsumera syntetiserat protein. Under körning är det bekvämare att äta en energibar med rätt innehåll av nödvändiga mikronäringsämnen än att tugga på pepparkakor, som, även om det ger energi, ger inget mer än kolhydrater.
Nackdelar med sportnäring för löpning
Tyvärr, för personer med låga inkomster kanske sportnäring inte är överkomlig. Och om du köper ett par barer eller drycker en gång, blir det inga problem. Men kärnan i sportnäring är att kroppen först måste vänja sig vid den. Och det betyder att det är nödvändigt att träna och tävla med sportnäring.
Du måste vara väl insatt i sportnäring för att köpa en bra och hälsosam produkt.
Som sådan orsakar naturligtvis inte sportnäring missbruk. Men efter att ha försökt springa ett par gånger med en energi bar, vill du inte längre springa utan att "tanka". Ett sådant lättberoende är användbart eftersom din kropp får den nödvändiga energitillförseln i tid och inte når nivån på överansträngning och förstörelse. Dessutom innehåller barer och drycker många viktiga spårämnen.
Vid en viss kondition är det extremt svårt att förbättra din körprestanda utan sportnäring. Om du vill gå längre väljer du därför noga drycker och barer och slår rekord. Om du vill delta i exceptionellt lugn jogging behöver du inte sportmat.
För att förbättra dina resultat i löpning på medellånga och långa sträckor måste du känna till grunderna för löpning, som korrekt andning, teknik, uppvärmning, förmågan att göra rätt eyeliner för tävlingsdagen, göra rätt styrka för löpning och andra. Därför rekommenderar jag att du bekantar dig med de unika videotutorialerna om dessa och andra ämnen från författaren till webbplatsen scfoton.ru, där du är nu. För webbplatsens läsare är videohandledning helt gratis. För att få dem är det bara att prenumerera på nyhetsbrevet och om några sekunder får du den första lektionen i en serie om grunderna för korrekt andning när du kör. Prenumerera här: Köra videohandledning ... Dessa lektioner har redan hjälpt tusentals människor och kommer också att hjälpa dig.
